廈門心理醫(yī)生：快感與快樂并不同
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：快感與快樂并不同
幸福是精神層面的概念，是一種修行，它以積極心態(tài)（快樂）為基礎，擁有一顆“止于至善”的修行之心，擁有一顆“利他”的博愛之心，這樣的精神愉悅感才是人生最大的追求。本周一，鄭委老師在直播答疑中講解人生三個方向時，提到三個詞：快感、快樂、幸福，相信很多人分不清。所以，今天我們再發(fā)2018年5月7日這篇文章《別把快感當快樂，別把快樂當幸福 ——快感、快樂和幸福的不同》，與大家一起重溫。為一群年輕人做了一場關于“價值觀和做人”的公益講座，他們大部分都是未婚未育的青年，我和他們談得最多的是“快感、快樂和幸?！钡牟煌Ｒ驗楝F(xiàn)在很多人“把追求快感當成了追求快樂和幸?！?，這樣的人生是迷茫的，這樣的價值觀是扭曲的，如果你“追求快感”，人生就會遠離“幸?！?，因為你連追求“快樂”的能力可能都沒有了。
什么是“快感”？
快感不同于快樂，更不同于幸福?？旄校巧眢w和精神上得到的短暫的愉悅和刺激，很多人想到快感就聯(lián)想到“性”，其實“性”快感是快感的一種形式，而不是全部。“性”快感，是身體得到原始的刺激后的一種愉悅的感覺，它很短暫，不能持久。想一想，吸毒的人就是在追求快感而不是快樂，而很多吸毒的人卻認為毒品給他帶來了快樂，其實這根本不是快樂，而是短暫的快感。“性”、“吸毒”、“酗酒”、“貪吃”都能得到短暫的快樂而不能持久，這是“快感”最原始的一種形式?！翱旄小边€有一種形式，就是人執(zhí)著于目標，努力追求目標，達到目標心理滿足后的一種釋放，其實就是一個人的“貪欲”得到了“滿足”后短暫的快樂狀態(tài)?？杀氖?，現(xiàn)在很多人把這樣的狀態(tài)認為是人生的終極目標。家長要求孩子“好好學習、好大學、好工作、好收入、好生活”就是“追求快感”的價值觀成人每天努力地“掙更多的錢、住更大的房子，做更大的官，開更大的公司，買更好的產(chǎn)品”就是“追求快感”的價值觀。
前幾天去一個朋友家，她家算是豪宅，她告訴我“住上豪宅”是她的夢想。當她買下這棟房子后，第一次走進房子，在她走完每個房間后，興奮就消失了，心想“難道人生就是這個樣子嗎？”她短暫的快樂，在她買下房子第一次入住的時候就消失了。難道我這么多年的努力拼搏、辛苦工作、承擔壓力就是為了得到這棟房子？得到這棟房子我很興奮，但這種興奮為何這么短暫？我現(xiàn)在還是不快樂的！從此，她開始了尋找人生的意義。每天給自己定目標，每天朝著目標去努力前行，去執(zhí)著前行，不考慮當下，不思考人生，完全就是為了自己的目標而努力奮斗，說到底就是“欲望讓人瘋狂，欲望讓人迷失人生意義”的過程。那不是快樂，是一個一個長期壓力、長期焦慮、長期不快樂過程中閃耀出的一次次欲望得到滿足的快感。就好像，長期漆黑的夜空中會偶爾閃起的焰火，絢爛美麗，但人生的主旋律還是“漆黑一片”。追求快感是當代主流的價值觀，這樣的人，要么是追求享樂的空虛之人，要么是追求成功的迷茫之人。最為可悲的是，他們執(zhí)著的認為他們在追求快樂和幸福。
什么是“快樂”？
快樂，是一種心態(tài)，一種“積極的心態(tài)”。何為積極的心態(tài)？就是“凡事都往好處想的心態(tài)”。只有這樣心態(tài)的人，才會有持續(xù)的快樂，表現(xiàn)出來就是無論遇到任何事情，他都能“樂樂呵呵”地去面對。對于真正快樂的人，好像在他們的字典里沒有“難”字，什么事情在他們眼里都那么的正常，不變的永遠是一顆敢于面對的心；對于真正快樂的人，他們從來都“不找理由不找借口”，他們永遠都在“找原因和想辦法”，他們有目標但不執(zhí)著于目標，他們關注過程遠遠比關注結果要多得多，他們對生活和工作充滿了“積極的信念”、“正向的暗示”和“快樂狀態(tài)”。我在《我要做個好家長》一書中有一個章節(jié)“信念第一”，就專門描述了如何能做到這一點，在此我不詳細描述了。其實，能夠追求快樂的人已經(jīng)是當代中國人中很少的一部分了，很多人“把追求快感”當成了“追求快樂”，那他就不可能得到快樂，這其中的區(qū)別就是：
廈門心理醫(yī)生：在乎的是結果，還是在乎的是過程？
在乎的是外在的享樂，還是在乎是否有積極的心態(tài)？追求到目標很容易，但練就積極的心態(tài)就不是一件容易的事情了。因此，真正快樂的人，是極少數(shù)的人。什么是“幸?！保糠e極心態(tài)的人很快樂，但不一定能體會到真正的幸福，這里面有一個非常重要的概念就是“利他心”。我總用幸福坐標來解釋幸福：第一個象限，是真正的幸福的人；第二個象限，是把成功當幸福的人，其實就是追求“執(zhí)著于目標而獲得快感”的人；第三個象限，是把解脫當幸福的人；第四個象限，是把享樂當幸福的人，其實就是“追求身體原始刺激而獲得快感”的人。我這里要說的就是，第一象限的“橫坐標是正的”，就是“積極心態(tài)”。擁有積極心態(tài)會很快樂，但不一定幸福，為什么？也就是，有積極心態(tài)如果都是為自己，其實就是在“滿足自己的私欲”，還沒有悟到人生的意義。而“縱坐標的正向”，其實決定了這個人是否幸福，也就是人生目標是“利己還是利他？”“縱坐標的正向”真正的含義是，“利他之心，止于至善”。何為“利他之心”？就是人生目標，不是為自己而是為別人。幫助別人快樂和幸福，是人生最大的幸福。如果你真的要為自己定一個人生目標的話，這個目標就是“止于至善”——一生中做的所有的事情，都不是為了滿足自己的私欲，而是為了“完善自我”。我對幸福的理解是，一個人能夠無限接近“有為無欲”的狀態(tài)。此處所說的“有為”是“利他”；此處所說的“無欲”是“努力降低自己的貪嗔癡慢疑”。最近，我自己在這個方面又取得了長足的進步。
我之前把“努力幫助更多人”當成自己的目標，我挺執(zhí)著于這個目標的，覺得自己是一個無私的人，是一個高尚的人。正因為對自己錯誤的評價（其實并不是無私和高尚），讓我執(zhí)著于自己的目標。我對每一個來學習的家長，都能做到無私和高尚，因為，我能站在利他的角度來幫助家長；但對于周圍不是家長的人，比如同事和合作伙伴，我都在想盡一切辦法讓他們了解我要“努力幫助更多人”，想辦法讓他們也能夠出力來幫助我“幫助更多的人”，這就不是利他心，而是利己心。盡管這個目標是“利他心”，但對待周圍不是家長的人還是“利己心”；盡管這個“利己”不是給自己謀名聲，謀財富，謀地位，但是確實是“努力讓別人實現(xiàn)你自己利他之心的利己心”，說到底還是利己。想明白了這一點，我的人生又上了一個臺階，又向真正的幸福狀態(tài)邁進了一步。幸福是一種狀態(tài)，其實是內(nèi)在的“愉悅心和歡喜心”。我發(fā)現(xiàn)“活在當下”就是“放下”，我放下了對“幫助更多人”目標的執(zhí)著，自己又體會到了一絲精神上的愉悅，就像我發(fā)的一條微博“我突然感受到了活在當下的感覺”，這可能就是幸福狀態(tài)的另一種表達方式：
1.放下對目標的執(zhí)著（無欲）
2.隨緣、惜緣、不攀緣（心態(tài)）
3.利用自己的長處努力工作（有為）利他心（方向
4.精神的
愉悅沒有窮盡，止于至善沒有終點，因此幸福的感覺也沒有極致，我們要做的就是能夠用心的去修行。這就是幸福。
總結：快感，是欲望層面的概念，是身體原始欲望和執(zhí)著于目標而達到目標的一種滿足和釋放，它很短暫。
追求快感的人：
1.一種是精神空虛的人，他需要刺激自己的原始欲望而證明自己的存在；
2.還有一種是活在壓力和焦慮中的人，他執(zhí)著于目標和結果，為了達到目標后獲得短暫的釋放，他們不快樂也不幸福。
快樂，是心理層面的概念，是一種積極的心態(tài)，凡事都往好處想的心態(tài)，他們活得輕松、陽光，是個“樂天派”。他們很快樂，卻不一定幸福。但這樣的人，很容易得到幸福，其實就是利己還是利他的一念之差。幸福，是精神層面的概念，是一種修行，它以積極心態(tài)（快樂）為基礎，擁有一顆“止于至善”的修行之心，擁有一顆“利他”的博愛之心，這樣的精神愉悅感，才是人生最大的追求。很多人執(zhí)著的認為，快感就是快樂就是幸福，我曾經(jīng)也是這樣的認為，現(xiàn)在我開始真正的追求幸福。過去的十年，我一直在路上，跌跌撞撞，磕磕碰碰，好在我一直有一顆反思自己的心，這可能就是止于至善吧。在這條止于至善的路上，有些孤獨，希望有你相伴。
文轉自：鄭委老師的博客
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