孩子太懶惰怎么辦？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：
其實(shí)我覺得家長擔(dān)心的，還不是不愛運(yùn)動這件事情，更重要的是體重超重，家長覺得是一個(gè)問題。因?yàn)榻^大多數(shù)孩子都不是很愛運(yùn)動，特別是不愛我們所指的變動。幾個(gè)小朋友在一起打打鬧鬧跑一下這沒有問題，但是你說讓他跑個(gè)步跳多少個(gè)繩或者是去游多久泳，這個(gè)還不見得有這個(gè)習(xí)慣。但是超重的孩子是少數(shù)，所以我們家長關(guān)注的是超重而不是不愛運(yùn)動。如果說孩子身體體重還正常精神也正常，我想這個(gè)家長也不會對運(yùn)動有太多的關(guān)注，要解決超重不見得是要去做運(yùn)動這件事情。
首先我們就分析一下，為什么一個(gè)孩子會超重。當(dāng)然有身體的原因，就是基因的原因。有的孩子就是稍吃一點(diǎn)東西都會長胖，但是明顯的超重顯然不是基因的原因，而是因?yàn)槌缘锰?。如果孩子高熱量食品吃得多，零食也吃過多，飯量比較大，難免就會超重。要解決這個(gè)問題肯定是要限制主食的攝入，限制高熱量食品的攝入。那孩子確實(shí)是吃得比較多，又喜歡吃甜食，又喜歡吃零食。那怎么辦？在我看來，孩子往往都不是從小就養(yǎng)成這種習(xí)性的，十有八九是家長溺愛造成的。家長的溺愛又分兩種：一種是過度滿足孩子的需求；還有一種是家長主動拿這些東西給孩子吃。那孩子都長這么胖了，家長怎么會主動買這些高熱量的 “好東西”給他吃呢？其實(shí)家長做這些事情，是一種補(bǔ)償?shù)男睦怼１热缯f，家長覺得自己小的時(shí)候沒有吃飽或者是好吃的東西吃的少，那現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)條件改善了，那怎么也得讓孩子多吃一點(diǎn)這些“好東西”，這是家長的補(bǔ)償心理造成的。面對孩子過份的要求家長總是滿足，這個(gè)就是家長做事情沒有原則。如果孩子非要吃，否則就撒潑打滾，那只能說家長已經(jīng)被孩子的言行綁架了。小孩子他想要什么東西當(dāng)然得想辦法去爭取，最簡單的正確方式，不就是撒潑打滾么？面對孩子想要吃這些高熱量的東西，而且是過度的情況下，我們家長必須要有規(guī)則。首先要跟孩子講我們以后不能過度攝入這種高熱量的食品。什么叫不能？必須要有個(gè)限制，比如說平時(shí)孩子每天都喝飲料。那我們平時(shí)不可以喝含糖飲料，但如果說家庭有什么活動參加什么聚會，或者是過年過節(jié)，也是可以滿足的，但要限制一個(gè)量。其實(shí)有的家長對孩子也有要求。他看到孩子吃就嘮叨幾句，看見孩子喝飲料，他又嘮叨幾句。但實(shí)際上他怎么嘮叨的：“你怎么又在吃甜點(diǎn)？你能不能少吃點(diǎn)？”他是這樣方式。這種要求對孩子來說就變成了一種嘮叨，而不是你明確的細(xì)致的要求，所以孩子想：“你說就說唄，反正說了也沒什么事兒發(fā)生?！?/p>
我們對孩子必須要有細(xì)致的要求：什么時(shí)候可以吃什么，什么時(shí)候不能吃什么。有明確的要求，而且家長必須要堅(jiān)持。不能說今天看見飲料打折了買一箱回去,那孩子哪里控制得了？孩子本身是沒有多少自控力的。孩子能夠接受一些規(guī)則和要求，那是因?yàn)閷Ω改傅男湃?，因?yàn)楦改笇λ苤匾?，必須要聽他的話。父母沒把明確的規(guī)則和要求，啥事都無所謂，那孩子當(dāng)然會無所謂。比如家里到處都是各種各樣的甜品飲料，面包蛋糕點(diǎn)心隨處都有或者是敞亮供應(yīng)，那孩子哪能自控得了？他反過身就從冰箱里面拿一個(gè)東西出來開始吃了你都沒有發(fā)現(xiàn)。還有就是水果要少吃一點(diǎn)。大家認(rèn)為水果是健康食品，實(shí)際上水果的含糖量很高的。我記得在我女兒小的時(shí)候，我每天早上起來都要削一個(gè)蘋果然后打成果泥，然后放到1.5升的一個(gè)電壺里面煮出來的水都是甜的。你就可以想象蘋果的含糖量有多高。一些超市賣的果汁里面寫的：本品不添加糖，百分之百的原汁。有些家長就覺得這個(gè)飲料很健康，沒有加糖，不是含糖飲料，其實(shí)這個(gè)果汁自身的含糖量是相當(dāng)高的，很多人都沒有注意這個(gè)問題。所以，水果也要少吃一點(diǎn)，多吃點(diǎn)蔬菜可以的。最近我還看到一些科普的文章在講，多吃主食對健康有很大的傷害，因?yàn)橹魇侈D(zhuǎn)化為糖的這個(gè)成分是非常非常高的。我們中國有一個(gè)傳統(tǒng)，如果主食沒有吃飽，就覺得肚子里面好像空嘮嘮的，沒有什么感覺。但是這些確實(shí)是含糖量很高，吃了以后馬上有飽的感覺，但那一瞬間血糖就上去了，很容易長胖。這是一個(gè)我們家長需要了解的問題。
解決類似問題，家長首先不要有補(bǔ)償心理?，F(xiàn)在的孩子不缺營養(yǎng)，肯定是營養(yǎng)過剩，沒有必要變著花樣兒讓孩子去吃各種各樣的東西。第二，對孩子要有規(guī)則，對孩子要有具體的要求。往往都是家長做不到，只要孩子一要或者撒潑打滾家長就堅(jiān)持不下去。面對孩子不講道理或者是撒潑打滾或者是講各種條件，我們家長必須采取一種溫柔而堅(jiān)定的態(tài)度：“首先我認(rèn)為小朋友都喜歡吃甜的，小朋友喜歡喝飲料，是可以理解的。但是考慮到身體的原因，我們必須要采取措施，所以現(xiàn)在堅(jiān)決不可以?！蹦阍诰芙^的時(shí)候，不能把孩子罵一頓，態(tài)度很不好。你首先要認(rèn)可他這個(gè)想法是有一定的合理性，然后堅(jiān)定地拒絕他。總之，一個(gè)孩子成長得好不好，不管是身體的健康，還是心理的健康，肯定與他的成長環(huán)境有一定的關(guān)系，而這個(gè)成長環(huán)境肯定是父母塑造的。，如果說家庭里面父母不在身邊，是老人帶孩子，那問題可能就會多一點(diǎn)了。因?yàn)槔先怂菑呢毨У臅r(shí)代過來的，過去吃不飽飯的那種感覺歷歷在目，所以他們往往會把現(xiàn)在一些“好的東西”高熱量的東西或者是油炸的東西給孩子吃。如果孩子吃得高興，老人的心里就更滿意。老人這樣想，是為了生存的需要，但是我們知道現(xiàn)在生存已不是問題了，而是發(fā)展的問題，所以我們要塑造一個(gè)身體健康，心理健康的孩子，這些行為都要避免。如果是老人帶孩子的話，我們家長就要跟老人講清楚哪些事情可做，哪些事情不可做，我們應(yīng)該采取哪些措施，必須要說清楚。不能僅僅是埋怨，埋怨是沒有用的。必須要采取措施，這個(gè)措施，不能你想到哪兒說到哪兒，最好還是全家人坐下來開個(gè)家庭會議，把要做這件事情的目的說清楚；具體的行動計(jì)劃要說清楚；獎懲要說清楚，只有這樣大家才會把這件事情當(dāng)回事兒。要不然只是偶爾說說而已，然后該干嘛要干嘛，就很難解決。
文轉(zhuǎn)自：陶勇-家庭教育的博客
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