廈門心理醫(yī)生：孩子缺鋅的表現(xiàn)特征
廈門心理醫(yī)生-德仁心心理咨詢：孩子缺鋅的表現(xiàn)特征
鋅是人體必不可少的微量元素，被譽(yù)為兒童的“生命之泉”、“智力之源”，它能促進(jìn)骨骼和主要器官的生長發(fā)育，維持大腦記憶、提高免疫力，促進(jìn)細(xì)胞生長等作用。鋅也被世界衛(wèi)生組織列為世界四大營養(yǎng)缺乏癥之一，所以兒童缺鋅危害極大。那么，哪些情況在表明孩子缺鋅了？缺鋅了又該怎么補(bǔ)？
一、哪些情況表明孩子缺鋅了
首先要說明的是，從孩子是否挑食、頭發(fā)黃、免疫力差等這些癥狀來判斷孩子是不是缺鋅，是不夠的科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?。如果孩子喂養(yǎng)正常，發(fā)育正常，缺鋅的可能性比較小。
一般情況下，如果孩子出現(xiàn)下面這些情況，可能是缺鋅。生長發(fā)育遲緩，身高、體重、頭圍等都比同齡孩子要小。智力發(fā)育緩慢，動作和語言發(fā)展緩慢。消化功能異常，經(jīng)常出現(xiàn)厭食、偏食、口腔炎、口腔潰瘍等情況。免疫功能異常，很容易被感染，特別是經(jīng)常出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)感染。皮膚毛發(fā)發(fā)育異常，有肢端皮炎、慢性濕疹、指甲有白點(diǎn)，頭發(fā)又稀又黃等。家長需要注意的是，即使是上面這些癥狀，也不定就明確地說明是缺鋅造成，如果發(fā)現(xiàn)孩子身上有這些癥狀，不要立即補(bǔ)鋅，而是需要帶孩子去醫(yī)院，讓醫(yī)生綜合診斷。
二、需要補(bǔ)鋅的情況
下面這幾種情況，家長需要給孩子補(bǔ)鋅。嚴(yán)重腹瀉的孩子。如果缺鋅，孩子的免疫力會降低，腹瀉的幾率也會增加，所以，如果孩子出現(xiàn)腹瀉，補(bǔ)充適量的補(bǔ)液鹽和鋅，能緩解孩子腹瀉。一部分特定的早產(chǎn)兒，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鋅。腸病性肢端皮炎，這是一種先天性鋅缺乏導(dǎo)致的疾病，需要補(bǔ)鋅。長期素食的家庭。有的家庭因?yàn)槟撤N原因長期素食，但對孩子來說，雖然從素食中也能獲得部分鋅，但植物性食物中所含的植酸會和鋅結(jié)合成不溶于水的化合物，影響鋅的吸收，所以，如果家里有孩子，盡量不要給孩子吃素。正在補(bǔ)鐵的孩子。如果孩子正在大量補(bǔ)鐵，會影響鋅的吸收，所以在孩子補(bǔ)鐵的同時，也要補(bǔ)鋅。
孩子頭發(fā)黃、愛生病，是不是缺鋅？怎么補(bǔ)？
三、怎么樣給孩子補(bǔ)鋅
食補(bǔ)
各種海產(chǎn)品，如生蠔、龍蝦、螃蟹等都是補(bǔ)鋅的好食物，牛肉、雞肉也是不錯的選擇?；ㄉ?、杏仁、腰果這類的堅(jiān)果也可以補(bǔ)鋅，不過給孩子使用的時候記得磨碎，避免卡住孩子。各種谷物、豆類，也都是補(bǔ)鋅的食物。
不要給孩子吃太多甜食
有研究顯示，孩子喜愛吃甜食，是導(dǎo)致鋅缺乏的主要原因之一，所以要盡量讓孩子少吃甜的。
避免二手煙
香煙中含有重金屬鎘，會干擾鋅的吸收和發(fā)揮作用，所以讓孩子最好遠(yuǎn)離二手煙。
文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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