媽媽，為何總是那么焦慮？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：媽媽，為何總是那么焦慮？
周末的時(shí)候，群里有位媽媽和我私信，說自己最近不知怎么回事，就是從內(nèi)心深處非常討厭自己的孩子，看著孩子笑、鬧都覺得很煩躁。雖然也能夠努力克制著自己，依舊每天為孩子洗衣煮飯，但是對(duì)孩子完全沒有過去的耐心與從容，甚至越來越暴躁。但是每每午夜夢(mèng)回，想起自己白天的所作所為，又會(huì)認(rèn)為這樣的自己很可惡，不像個(gè)媽媽，從內(nèi)心感到對(duì)不起孩子。可是每個(gè)太陽升起，自己開始一天的忙碌，又會(huì)不自覺地討厭孩子，總想要逃離現(xiàn)在的生活，一個(gè)人走得遠(yuǎn)遠(yuǎn)地。最后，她已經(jīng)泣不成聲，連連問我：“我是不是病了？”“我有時(shí)候很討厭自己的孩子，是不是病？”親愛的，你只是太累了
親愛的，你不是病了，你只是太累了！我對(duì)這位媽媽還是比較熟悉的，因?yàn)楹⒆幽挲g相差無幾的緣故，我們有過數(shù)次的交往。她是一位軍嫂，從有孩子開始，就踏上了“全職媽媽”的旅程，如今已經(jīng)十幾年的光景。這十幾年里，因?yàn)榧胰诉h(yuǎn)離的緣故，她幾乎算是獨(dú)自一個(gè)人養(yǎng)育了兩個(gè)孩子。每天每天的生活節(jié)奏就是早上6點(diǎn)鐘睜開眼睛，給孩子準(zhǔn)備早餐，叫孩子起床吃飯，按照不同時(shí)間段送孩子上學(xué)，買菜、準(zhǔn)備午飯，匆忙接孩子中午放學(xué)回家，送孩子下午上學(xué)，整理家務(wù)、洗衣晾曬，接孩子下午放學(xué)，準(zhǔn)備晚餐之余，輔導(dǎo)功課……一天忙碌下來，到晚上11點(diǎn)鐘全家熄燈睡覺。到了周末，偶爾會(huì)帶孩子一起外出玩耍，大部分時(shí)間奔波在補(bǔ)習(xí)班……到了假日，還要拖兒帶女回老家，到老人身邊盡孝……周而復(fù)始，日復(fù)一日。生活圈子永遠(yuǎn)都是一丁點(diǎn)的大，一天的忙碌讓她幾乎沒有和人交流的余力，更沒有補(bǔ)充自己知識(shí)、拓展自己生活的意識(shí)。
如今，人至中年，孩子隨著年齡的增大會(huì)更加頑劣，讓人操心；而自身又即將進(jìn)入到更年期，精力有些跟不上，身心俱疲。其實(shí)，現(xiàn)在很多中年人都是這樣的狀態(tài)啊，尤其是全職媽媽，把自己的身心都投入到小家庭的建設(shè)中去，隨著時(shí)間的推移，孩子羽翼豐滿會(huì)去自由翱翔，孩子爸爸事業(yè)有成難免忙碌，而自己只能禁錮在自己的小小世界，連自由自在的大口呼吸仿佛都是一種奢侈的想法。所以，親愛的，當(dāng)你對(duì)自己一度捧在手心里的孩子產(chǎn)生厭倦、又對(duì)自己的想法產(chǎn)生質(zhì)疑的時(shí)候，你真的不是病了，而是太累了，這是一種養(yǎng)育倦怠的狀態(tài)，也是用力過猛而后勁兒不足的正常體現(xiàn)。不如讓自己放輕松一些，強(qiáng)迫地給自己空閑的時(shí)間，好好地愛自己、關(guān)心自己，哪怕一周有那么一天，或者一天有那么一個(gè)小時(shí)，完完全全屬于自己的時(shí)間，與孩子無關(guān)、與老公無關(guān)，哪怕就是坐在藍(lán)天下發(fā)呆，哪怕就是躺在床上小憩，或者去做自己想做的事情，逛街、看電影、煲劇、和閨蜜聊天，都可以。
弦繃得太緊會(huì)斷，道理都懂，為什么還要讓自己時(shí)時(shí)刻刻繃得那么緊呢？
除此之外，讓自己真正放松下來的方法，就是放手，讓孩子做好自我管理。千萬不要以“媽媽是超人”為榮，這是平白給媽媽的緊箍咒罷了。媽媽不是超人，這個(gè)世界也沒有全能的超人，媽媽只是一個(gè)愛自己孩子的平凡女子罷了，同樣會(huì)累、會(huì)有情緒，需要有人愛、有人疼、有人理解、有人包容。所以，告訴孩子，該自己做事的時(shí)候，要學(xué)會(huì)自己做力所能及的事。小時(shí)候可以洗襪子、小手帕；大一點(diǎn)可以煮飯、來個(gè)小炒；小的時(shí)候，可以獨(dú)立穿衣、吃飯，大一點(diǎn)了，媽媽做飯，孩子刷碗、順帶清理餐桌也是完全沒有問題的。學(xué)習(xí)就是孩子自己的事情，不想家里雞飛狗跳，就把學(xué)習(xí)留給孩子自己處理好了。你的放手不是毫不設(shè)防的不管不問，而是在一定規(guī)則下的自由。比如作業(yè)孩子自己寫沒問題，但是老師的批語家長一定要及時(shí)看；學(xué)習(xí)成績可以暫且放到一邊，但學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)態(tài)度前期一定要把控到位，然后才能夠循序漸進(jìn)的放手。
總之，媽媽要學(xué)會(huì)對(duì)自己好一點(diǎn)，再好一點(diǎn)。只有媽媽處在完全放松的狀態(tài)，才能夠積極地、更好地處理孩子的問題。倘若媽媽的心本就兵荒馬亂，又哪里有精神來回應(yīng)孩子的真實(shí)需求？另外，請(qǐng)媽媽們收回動(dòng)輒就會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生愧疚的心態(tài)。作為媽媽，天天戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、如履薄冰、事無巨細(xì)地照顧孩子、呵護(hù)孩子，尤其是孩子有一點(diǎn)點(diǎn)的磕碰或不適，媽媽心中的愧疚感就會(huì)無限放大，總覺得是自己的問題，導(dǎo)致孩子的不好。其實(shí)，哪有那么多的問題呢？不妨學(xué)學(xué)那些心寬帶娃的爹們，“活著就好”的帶娃方法，雖然是一種笑談，但是不可否認(rèn)的是，孩子們對(duì)著爸爸這種看似漫不經(jīng)心的陪伴，倒是會(huì)心心念念、樂此不疲的?！拔矣袝r(shí)候很討厭自己的孩子，是不是??？”親愛的，你只是太累了正常情況下，你管與不管，孩子都會(huì)長大；而上行下效、言傳身教的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過父母天天的嘮叨和盲目的關(guān)懷。好好愛自己，又何嘗不是在教孩子呢？讓他們懂得，超人媽媽也需要愛，自己要愛媽媽，也要愛自己！
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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