廈門心理咨詢：上了大學(xué)真的就輕松了嗎？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：上了大學(xué)真的就輕松了嗎？
相信很多人在高中都會聽到這樣一句話：努努力，熬過這一關(guān)，上了大學(xué)你們就輕松了。于是我們一邊咬牙堅(jiān)持、挑燈夜讀，一邊幻想著大學(xué)不用早起、自由自在的美好生活?？纱髮W(xué)生活真的像老師、家長所說的那樣輕松嗎？事實(shí)并非如此，很多人上了大學(xué)后面對全新的環(huán)境以及陌生的人際關(guān)系，都會在內(nèi)心產(chǎn)生焦慮和孤獨(dú)等負(fù)面情緒，并不能很好的適應(yīng)新的生活方式以及學(xué)習(xí)模式。這種情況在心理學(xué)上叫做陌生環(huán)境焦慮癥，今天向我求助的主人公小王同學(xué)，就遇到了同樣的問題，并因此產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理問題。
剛上大學(xué)的小王，對大學(xué)里的一切都感到新鮮又好奇，同時對于即將開展的大學(xué)生活也是滿懷期待?；孟胫軌蛟诖髮W(xué)里結(jié)交來自五湖四海的朋友，遇見一個讓自己心動的男孩，開展一段甜甜的戀愛?？刹恢挥X中，半個學(xué)期過去了，小王發(fā)現(xiàn)自己連一個可以一起行動的小伙伴都沒有，更談不上什么甜甜的愛戀了。她覺得自己很孤獨(dú)，在陌生的城市里舉目無親，身邊連個可以談心的人都沒有，還要被迫學(xué)會一個人處理生活上遇到的大小事。她很懷念之前在家事事都有父母照料的日子，強(qiáng)烈的想要回到過去的生活。同時，最新的半期考試成績也讓她備受打擊。多個科目成績不理想，甚至還有一科亮了紅燈，面臨著補(bǔ)考重修的風(fēng)險。進(jìn)入大學(xué)以前，小王一直都是班上的學(xué)霸，備受老師的關(guān)注，深受大家的喜歡。一時間，自己變成了一個沒有朋友的差等生，這樣的轉(zhuǎn)變讓她陷入自責(zé)的情緒之中，覺得自己毫無價值。漸漸的她開始從游戲中找存在感，變得沉迷游戲。明知這樣的做法是錯誤的，可她無力改變，內(nèi)心的焦慮與孤獨(dú)感讓她變得不再像自己。
相信小王同學(xué)的這種情況，肯定有不少的大學(xué)生感同身受。大學(xué)的生活不再有父母的幫襯，學(xué)習(xí)上也不會有老師的時時督促。習(xí)慣了曾經(jīng)一切都被安排好的生活的大學(xué)生們，一時難以接受這樣的轉(zhuǎn)變很正常。其實(shí)不只是大學(xué)生，每個人在進(jìn)入一個全新的環(huán)境時，內(nèi)心都會產(chǎn)生不同程度的焦慮與不安，這就是心理學(xué)上的陌生環(huán)境焦慮癥。那么如何解決這種不安與焦慮呢？首先，我們要接受自己面對新環(huán)境時產(chǎn)生的“無能感”，不要把一些正常現(xiàn)象歸結(jié)為是自己能力上的缺失造成的后果，要給自己時間去適應(yīng)這一切，千萬不要過分焦慮產(chǎn)生不必要的內(nèi)耗。其次，我們要建立新的自我價值。我們要明白人生就是一個不斷學(xué)習(xí)的過程，不要被過去的自己困住?；蛟S在原先的環(huán)境里，我們是如魚得水的佼佼者，但面對新環(huán)境時，我們不該有這樣的優(yōu)越感。學(xué)會放下曾經(jīng)的榮耀與光環(huán)，從頭開始發(fā)掘自己新的閃光點(diǎn)，才能盡快的適應(yīng)新的轉(zhuǎn)變。
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