廈門心理咨詢：如何避免失戀后無(wú)心學(xué)習(xí)？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何避免失戀后無(wú)心學(xué)習(xí)？
心理問(wèn)題：大學(xué)，不僅是青年人努力學(xué)習(xí)的黃金歲月，也是適合邂逅戀情的一段純真時(shí)期。相較于“一心只讀高考書(shū)”的中學(xué)，大學(xué)提倡開(kāi)放式自主學(xué)習(xí)，可供學(xué)生們自由使用的時(shí)間比較充裕。在這一時(shí)期，除了順利完成學(xué)業(yè)外，很多人還希望能經(jīng)歷一段美好的校園愛(ài)情。不過(guò)，大學(xué)戀愛(ài)雖然很流行，卻也存在諸多問(wèn)題。其中之一便是，很多人的情緒控制能力較弱，心理易受起伏不定的戀情狀態(tài)影響而無(wú)法專心學(xué)習(xí)。本該用來(lái)學(xué)習(xí)和提升自我的大片時(shí)間被白白耽誤了，甚至有人因戀情不順，整個(gè)人生軌跡從此改變，令人深思。
案例介紹：小余是一名大學(xué)生，在大三上學(xué)期接受了前男友的追求開(kāi)始談戀愛(ài)，半年后因兩人出現(xiàn)較大矛盾，遂分手。盡管已結(jié)束關(guān)系，但這段戀情卻對(duì)女孩產(chǎn)生了負(fù)面效應(yīng)，她的精神狀態(tài)、學(xué)習(xí)狀態(tài)都因此受到巨大影響。女孩本來(lái)非常喜歡一個(gè)人認(rèn)真讀書(shū)的狀態(tài)，一直專注于學(xué)習(xí)。在保研階段時(shí)原有很大機(jī)會(huì)獲得去理想學(xué)校的夏令營(yíng)資格，結(jié)果因戀情不順，學(xué)習(xí)大受影響，現(xiàn)在只能選擇更差一點(diǎn)的學(xué)校。女孩自述這段戀愛(ài)給她帶來(lái)了巨大的心理傷害，人生軌跡完全被影響了。如果當(dāng)初沒(méi)有談戀愛(ài)，她本可以去更高的平臺(tái)，如今感到非常后悔。
案例分析：我們可以看到，上文案例中的女孩因一段失敗的戀愛(ài)失去了理想大學(xué)的保研名額，而她將所有問(wèn)題歸因于談了一場(chǎng)錯(cuò)誤的戀愛(ài)。雖然對(duì)該女生的遭遇深表同情，但我卻不能完全認(rèn)同她的這種說(shuō)法。首先，一個(gè)人心理成熟的標(biāo)志之一便是學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任。既然當(dāng)初接受了對(duì)方的追求，就要為自己的選擇負(fù)責(zé)任。在正式答應(yīng)之前應(yīng)做好充分考量，考慮清楚自己是否真正喜歡對(duì)方、如何兼顧好戀愛(ài)和學(xué)習(xí)等等問(wèn)題。而無(wú)論最后結(jié)果是好是壞，也要做好承擔(dān)一切后果的準(zhǔn)備。其次，假如這次將“錯(cuò)失理想學(xué)?！边@筆帳算在戀愛(ài)頭上，那之后出現(xiàn)的一些連鎖事件都要?dú)w咎于“都是談戀愛(ài)惹的禍”嗎？這樣非但不能解決問(wèn)題，反而將真正亟需解決的問(wèn)題掩蓋住了。因?yàn)?，談戀?ài)并不是這名女孩無(wú)法好好學(xué)習(xí)的根本原因，不能控制自己的情緒和情感，在戀情受挫的時(shí)候難以正確調(diào)整心態(tài)才是問(wèn)題所在。
案例建議：通常情況下，失戀的人都會(huì)產(chǎn)生不同程度的挫敗感。此時(shí)是否擁有駕馭情緒的能力，能不能管理好情緒是極其重要的。與其沉浸在悲傷、消沉的情緒之中，不如轉(zhuǎn)移注意力，將更多的精力投放到朋友、學(xué)業(yè)和興趣愛(ài)好里去，并嘗試從中獲取積極的心理體驗(yàn)。與此同時(shí)，也要冷靜下來(lái)分析這段感情究竟哪里出了問(wèn)題，是對(duì)方有差錯(cuò)，還是自己也存在著不成熟的地方。吸取感情方面的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，避免以后再踩上一模一樣的坑。人生就像一場(chǎng)修行，只有從每段經(jīng)歷中提煉出得失，學(xué)會(huì)反省和總結(jié)，以后的人生之路才能越走越寬闊，否則便會(huì)常常跌倒在同一個(gè)泥坑無(wú)法自拔。
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