孩子總是關(guān)注自己的身高
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：孩子總是關(guān)注自己的身高
今日春分。雖然依舊是春寒料峭，但絲毫不能阻擋春天的腳步，帶著花開般的嬌羞，還有綠葉般的翠綠，一點一點的向我們而來。小寶幼兒園的班級群里，可愛的小朋友們紛紛在曬自己“立雞蛋”的照片，“春風(fēng)到，蛋兒俏”，老師對小朋友們說，選擇一個光滑勻稱的新鮮雞蛋，看看誰能把它豎起來？嘗試做個心靈手巧的寶寶哦！結(jié)果孩子們紛紛腦洞大開，有在雞蛋下面墊了一層大米使其立起來的，還有用四柱的樂高積木把蛋給立了起來，有的則放了一點點的鹽，有的孩子干脆要求家長抓拍立下的瞬間……真真是各有各的做法，可愛至極！昨天晚上，姥姥在家里發(fā)感慨，說“吃了春分飯，一天長一線?！焙⒆觽儾唤?，紛紛發(fā)問：“為什么長一線？”“一線有多長？”“是CHANG還是ZHANG？”我笑，是啊，春分，一個充滿希望的節(jié)氣。這個“一天長一線”，主要是源自于過去沒有精確的時間，但是我們?nèi)嗣竦闹腔凼菬o窮的啊，所以依舊發(fā)現(xiàn)了細(xì)微的變化，那就是過了春分節(jié)氣以后，白天比黑夜的時間要一點點的變長了。到底長了多少呢？就是過去“日出而作，日落而息”，那么女性紡織的時候，過了春分，每天就會比前一天會多用一條線才到日落。有關(guān)人員經(jīng)過緊密的計算，換算成今天的時間，大約就是1分鐘多，不到2分鐘的時間而已。其實，除了白天長了一點點的時間，同時也已經(jīng)到了寶寶身高每天長一點點的關(guān)鍵時期！如果錯過了這個時間，或者做錯了一些助力的項目，對于孩子的成長來講，傷害就會不可逆轉(zhuǎn)，多可惜??！
不是所有運動，都可以為身高增長加分
這學(xué)期從大寶開學(xué)起，我就讓他們每天下午放學(xué)之后的一個小時在小公園里運動，跑步、打球、跳繩、原地蹦、追逐打鬧，隨心隨意，但是一定要有這樣的時刻。通常都是夕陽西下的時間，我去接小寶回來的路上，就看到大寶、姑娘以及姥姥在公園里運動的身影，很快小寶也投入其中，真的蠻好，而且，效果也真的很好。大寶在寒假里的時候，還比我低上一點點，現(xiàn)在已經(jīng)比我高了2公分。其實，大自然是非常神奇的，春天本就是一個蘇醒的季節(jié)，就像相繼開放的花、一天天長大的綠葉，從冬眠狀態(tài)回歸的動物，當(dāng)然也包括人類。有研究證明，兒童的身高平均下來，一年中最快的是3-5月份，可高于9-11月的2-2.5倍。另外，不是所有的運動都對孩子的身高增長有利，盡量選擇跳躍性、伸展性的項目，避免過早進(jìn)行負(fù)重、劇烈、緊張、持續(xù)時間久的耐力性運動，比如慢跑、跳高、跳遠(yuǎn)、球類、單雙杠、高低杠等項目，就會比舉重、摔跤、長跑等運動，更適合春季里長高的孩子們。
不是睡眠時間長，就可以為長高助力
美國《睡眠》雜志曾有過兩項研究報告：睡眠不足或睡眠過多都會導(dǎo)致中年人大腦老化，而貪睡的嬰兒更容易長高。孩子的生長激素一半以上都是夜間在熟睡的狀態(tài)下分泌的。幼兒要保證每天10-12個小時的睡眠，小學(xué)生每天也要至少保證9小時的睡眠，中學(xué)以上的孩子最好也是在晚上10點之前睡覺，睡足8個小時才好。有的孩子習(xí)慣性晚睡，尤其是在周末和假期，晚上11點多了還不睡，上午11點多了還沒有起，家長掐指一算，這樣也行啊，睡足了12小時了。其實這樣沒有規(guī)律地顛倒睡眠，對于孩子的長個子來講是完全無益的。這是因為晚上11點鐘左右，是生長激素分泌的高峰期，而孩子從入睡到進(jìn)入到深度睡眠，一般需要45-60分鐘，所以10點之前入睡就很關(guān)鍵啦。
不是所有的進(jìn)補，都可以讓孩子長高個兒
作為經(jīng)常逛菜市場的家庭主婦來講，即便是冬季里蔬菜也很豐富，但是到了春天，綠葉類蔬菜，以及一些應(yīng)季性新鮮蔬菜，明顯增多了許多，而且色澤鮮亮、透著新鮮。是的，春天里大自然饋贈給我們豐富的食材，均衡的營養(yǎng)是保證孩子正常生長的必備條件，品種多樣、隨時翻新的菜肴，可以讓孩子們胃口大開，再輔以奶制品、豆制品、肉類和蛋類，粗細(xì)搭配、營養(yǎng)搭配，不挑食、不偏食，孩子在不知不覺中就長高了。但是千萬不要盲目地為孩子進(jìn)補，因為大補無益，營養(yǎng)過剩又容易造成肥胖，引發(fā)性早熟，最終身材偏矮；一些所謂的增高品，可能會引發(fā)孩子成長中的不良反應(yīng)，欲速則不達(dá)。另外加強營養(yǎng)不是多吃雞鴨魚肉、多吃維生素、鈣片等，而不吃或少吃糧食。因為人體所需的能量多是從碳水化合物中獲得，蛋白質(zhì)要在能量充分的前提下才會被身體充分利用。吃了春分飯，一天長一線，長的不僅僅是白天，還有孩子的身高俗話說，春生夏長秋收冬藏，四季變化的秘密是如此，人類的身體變化也是如此。每個春天，都充滿了希望！誰把春光，平分一半？春分，快樂！
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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