廈門心理醫(yī)生：如何幫孩子調節(jié)委屈情緒？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：
今天小寶開開心心的出去和小朋友們一起玩耍，過了一會兒就聽見他氣哼哼的回來了。我好奇怪，平日里在外面玩耍都是舍不得回家的小寶，怎么這么快就回來了？結果小家伙進屋里就撲進我懷里，一臉的委屈，眼淚汪汪看著我：“媽媽，今天和小朋友們過家家，他們又讓我做壞蛋！我好生氣啊，不想和他們玩了！”哦，原來如此！小寶在外面受“委屈”了??！
第一步：先以肢體的安撫為主
我緊緊的抱著他，孩子不管在外面受了怎樣的委屈，先安撫安撫啊！小寶在我懷里又憤憤的說：“我以后再也不想和他們做朋友了。每次都讓我做壞蛋，上次我都和他們說好了，大家輪流做壞蛋，我才答應先做壞蛋的，結果這次還讓我做?！甭犓@樣講，我大致了解了情況。
第二步：靜靜的聽孩子講述自己的經歷和故事
今天和小寶一起玩耍的是小區(qū)的另外兩個同齡的孩子，其中一個小女孩年齡稍微大一點點，小寶最喜歡和她玩，還有一個小男孩和小姑娘在同一個樓棟，他們自然是親密一些的。所以呢，這個小女孩自然而然就有了“指揮權”，總是她來號召孩子們在一起玩什么、怎么玩；而小男孩們也很樂意聽她的安排和指揮。這幾次小女孩總是帶著幾個孩子一起玩“過家家”的游戲，她自己做“公主”，讓另一個小男孩做“士兵”，小寶就是“壞蛋”。上一次是我?guī)е氁黄鹪谕饷嫱娴?，當時這樣的分配小寶就非常不樂意，我告訴他過家家總是會有好人和壞人，大家輪流來做就好。于是小寶就和小女孩一起商量，同意這次自己做壞蛋，但是下一次就不能再繼續(xù)做壞蛋了。結果今天在一起，小女孩又讓小寶做“壞蛋”。這次是姥姥陪小寶一起出去的，我聽姥姥說，當時小寶就爭辯說上次已經講好了，這次他不做壞蛋了。小女孩很強勢，告訴小寶，你要是不做壞蛋就不和你玩了。小寶很委屈，轉身就跑回家了。這還真是小寶的性格，寧可不玩，也不愿意委屈自己；但是回到家里就會難過。
第三步：認同孩子，并開始嘗試幫助孩子分析問題
“媽媽，媽媽！”小寶膩在我身邊，喃喃的說：“要不，你去和他們說說，不要讓我做壞蛋了吧？”哦？我抱著小寶問：“要是每個小朋友出去玩的時候，都讓媽媽替他解決問題，那么是小朋友們在玩，還是媽媽們在玩啊？”小寶搖搖頭：“可是，可是他們總讓我做壞蛋，這對我太不公平啊！我不開心！”“你不開心，我也跟著不開心啊！”我認同著小寶：“可是，我們就這樣在家里不開心，首先是傷害的是我們的心情；其次是別人并不知道也不理解?。 薄澳窃趺崔k？”小寶繼續(xù)哼哼唧唧。我也繼續(xù)摟著他：“想辦法解決問題??！比如你選擇了不和他們玩是一種方法；再比如你可以和他們講清楚你的不開心也是一種方法；還有你也可以和他們商量換一個新游戲，是不是也是一種方法？”“可是我說話他們不聽?。 毙氂行┚趩??！安宦牭脑蛞矔泻芏?。比如你沒有講清楚新游戲的規(guī)則；再比如你還不夠強大，所以要開始訓練自己啊……”我撓著小寶癢癢，逗他笑。
第四步：不急于求成，不鉆牛角尖，換個角度思考問題
看著小寶的情緒依舊有些低迷，我換了一種角度，繼續(xù)補充：“你知不知道，所有有能力成為壞蛋的人，都是很厲害的人？”小寶抬頭看我。我繼續(xù)：“滅霸厲害不？差一點點就毀滅了全人類、全宇宙；怪獸厲害不？奧特曼總是歷盡磨難才能在最后關頭打敗它們；女巫厲害不？光頭強厲害不？……”隨意的列舉了幾個小寶平日里比較喜歡的角色，還真是一下子鎮(zhèn)住他了。我又絞盡腦汁的“歪曲”事實：“你看，壞人其實都很強大，如果壞人想要變成好人，一定就是那種最最了不起的好人；只不過他們走錯了方向，才能了壞蛋?！毙毸贫嵌?，但是看著沒有那么委屈了，也從我懷里抬起來頭，亮晶晶的眼睛看著我。我見有效果，繼續(xù)說：“所以呢，你拿到了壞蛋的角色并不可怕，關鍵在于你要怎么做。你同樣可以保護公主啊，也可以和士兵做朋友?。 毙氂治狭耍骸翱墒撬麄円驂牡?，不和壞蛋做朋友！”“不要緊??！”我再次緊緊抱著他：“你可以主動和他們做朋友，表達你的善意。很多時候，命運掌握在自己手里??！想做好人還是壞蛋，不是別人給予你的，而是自己給予自己的?！焙呛牵瑢τ?歲的小寶，說這些話貌似有些深奧，不過我慢慢地講，他慢慢地長，總有一天，他會明白的。不是嗎？不管怎樣，小寶看起來開心了一些。其實孩子世界自有孩子世界的準則，他們就是在這樣一次次的開心、沮喪、挫敗以及難過中，感悟著這個世界，感受著生活，從而成長的。廈門心理醫(yī)生-作為家長，可以守護孩子的童心，可以呵護孩子的脆弱，可以保護孩子的成長，但是卻沒有辦法代替他可能面對的一切。所以，授之以魚不如授之以漁，為了孩子，當為之計深遠才是！
文轉自：沫沫的靜好歲月的博客
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