如何讓寶寶養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何讓寶寶養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

昨天小寶腸胃不適，在幼兒園上吐下瀉，被我提前接回了家?；氐郊依锼木竦故呛昧嗽S多，一直和我碎碎念：“老師說，周六周日讓我在家里多吃蔬菜，少吃肉，好好休息一下??！”我點(diǎn)點(diǎn)頭：“老師說得對(duì)啊，小朋友腸胃不好，肚子不舒服的時(shí)候，要非常注意飲食呢！”小寶可憐兮兮：“媽媽，媽媽，我能不能每頓飯就吃一點(diǎn)點(diǎn)肉肉??？”說完，還用小手努力地比劃出一個(gè)小圈圈，“就吃這么大一點(diǎn)點(diǎn)，好不好？我真的好想吃肉肉的??！”其實(shí)，小孩子大多是無(wú)肉不歡的小家伙吧！小寶對(duì)于蔬菜并不排斥，但是對(duì)比于他的哥哥，小寶還是略微有些挑食的。大寶吃飯若是一餐中沒有肉菜，純素食也是可以吃得很香；但是小寶就不行，每餐必須是有菜有肉才吃的香，若是只有菜沒有肉，他就會(huì)愁眉苦臉地直接拒絕。我覺得兩兄弟間之所以會(huì)有這樣的飲食區(qū)別，與我自己的孕期飲食有很大關(guān)系。

懷孕大寶時(shí)

當(dāng)初懷著大寶的時(shí)候，正是工作比較忙碌的時(shí)候，按現(xiàn)在的話，就是“打工人”；許是因?yàn)椴傩墓ぷ魈啵偌由媳藭r(shí)自己也是年輕啊，不但沒有太多的孕期反應(yīng)，也沒有太多的飲食禁忌。到了吃飯的時(shí)候，有什么吃什么，忙碌著不過以充饑為主，甚至于有些時(shí)候還會(huì)忽略了自己還是一名孕婦的事情。

懷孕小寶時(shí)

到了不期而至的小寶時(shí)期，正好是人生中比較休閑的一段時(shí)間，再加上自己已經(jīng)到了“高齡產(chǎn)婦”的行列，又沒有前期科學(xué)的備孕，偏偏孕吐和眩暈還一直伴著自己的整個(gè)孕期，又是擔(dān)心小寶的健康，總是難免心有余悸、膽戰(zhàn)心驚。因此一日三餐，才會(huì)格外在意。只不過，因?yàn)樵型碌脑?，飲食上有些挑剔罷了。

不可忽視營(yíng)養(yǎng)胎教的作用

美國(guó)科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)：只要媽媽在懷孕和哺乳期間就開始對(duì)孩子進(jìn)行“營(yíng)養(yǎng)胎教”，刻意多吃這些蔬菜，將能幫助孩子培養(yǎng)出對(duì)這些蔬菜口味的終生喜好。

1、芹菜實(shí)驗(yàn)

研究人員讓一組孕媽媽和一組哺乳期的媽媽定期吃芹菜、喝芹菜汁，經(jīng)過跟蹤發(fā)現(xiàn)，她們的寶寶比那些沒有定期吃芹菜的媽媽所養(yǎng)育的寶寶，更喜歡芹菜的味道。

2、水果實(shí)驗(yàn)

研究人員在同期還做了一次針對(duì)水果的類似實(shí)驗(yàn)。孕期和哺乳期的女性定期吃桃子，事實(shí)證明，她們的孩子也非常樂意接受桃子的味道。

3、豌豆實(shí)驗(yàn)

研究人員找到一組尚在哺乳期，但是輔食不愛吃豌豆的寶寶，開始讓寶寶的媽媽定期吃豌豆，結(jié)果顯示，當(dāng)哺乳期的媽媽吃過一段時(shí)間豌豆之后，大多數(shù)寶寶都不在抗拒豌豆的味道。因此研究人員表示：羊水和母乳是能夠傳遞母親所吃的食品的味道。如果母親定期吃特定的食物，寶寶慢慢就會(huì)習(xí)慣和愛上這些食物。為了日后寶寶不挑食，從孕期開始，媽媽就要努力做到不挑食、不偏食了哦！

除了不挑食，營(yíng)養(yǎng)胎教對(duì)寶寶的成長(zhǎng)還有至關(guān)重要的作用

從小小的受精卵，到一個(gè)成型的胎兒，這個(gè)發(fā)育的過程全依賴孕媽媽提供的營(yíng)養(yǎng)。因此，孕媽媽能夠提供均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于胎寶寶的健康發(fā)育很重要，而最為關(guān)鍵的是，人的智力發(fā)育與胎兒期的營(yíng)養(yǎng)吸收也關(guān)聯(lián)巨大。比如：蛋白質(zhì)是寶寶智力發(fā)育的必需物質(zhì)；磷脂則增強(qiáng)寶寶大腦的記憶力，是腦神經(jīng)元之間傳遞信息的關(guān)鍵物質(zhì)；碘元素則是智力元素；糖是大腦可以利用的能源；而維生素能增強(qiáng)腦細(xì)胞蛋白質(zhì)的功能等等。這些元素從哪里來？

當(dāng)然是從孕媽媽的一日三餐所能提供的營(yíng)養(yǎng)而來?。?/strong>