孩子如何適應幼兒園生活？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：孩子如何適應幼兒園生活？
周日朋友間小聚，幾個同齡的小寶都開始上幼兒園了，我們的談話間，自然而然也就離不開“幼兒園”這個大話題。有位朋友家的寶貝上了一家比較高檔的私立幼兒園，所謂高檔，肯定是收費不菲。看幼兒園的環(huán)境，真心覺得不錯。可是她依舊忍不住吐槽說：每每看老師拍的照片，覺得孩子們的飲食還不錯。可是每天把孩子接回家，孩子的小胃口就像無底洞，吃了這個還要吃那個，一副永遠吃不飽，恨不能要把家都給吃掉的小模樣。她還因此特備詢問了老師，可是老師說孩子在班里吃飯也屬于正常，雖不至于吃很多，但是都是幼兒正常的飯量，也沒有見孩子不想吃。老師還因此特意給朋友發(fā)了幾天孩子在幼兒園吃飯的照片以及小視頻，有時候孩子可能會因為想媽媽，一邊吃飯一邊哭；有時候孩子吃的雖然很慢，但是也在堅持吃；朋友徹底迷茫了：這是孩子要長個兒的前奏嗎？怎么就一直吃不飽呢？是的啊，孩子剛開始入幼兒園，總是會出現這樣或者那樣的問題，讓父母牽腸掛肚，百般憂慮。其實，這就是一個逐漸適應的過程。不管是成人，還是孩子，每一次的分離，都會需要一段時間的適應，每一次的改變，都會需要假以時日的堅持。孩子在幼兒園里究竟吃飯如何，我們無從具體考量，但是從孩子放學回來開始在家中“瘋狂”補餐，可以得出幾個方面的信息，都值得父母仔細思考，逐一排查。
幼兒園的飲食不符合孩子的胃口
有時候，孩子習慣于家中的飲食之后，換到新的環(huán)境，的確是需要慢慢的適應。比如家中的飲食比較按照孩子的口味來或者按照成人的口味來烹飪，而幼兒園里可能會參考多種因素，讓營養(yǎng)和健康更全面；那么孩子慢慢的吃上一段時間，就會自然而然的改變過來的；不必過于擔心。比如在家中有些不喜歡吃的東西孩子會直接吐出來，可是幼兒園里老師卻說不能挑食，從而不敢把自己不喜歡的食物吐出來，干脆就反復咀嚼，或者直接吞下去，從而影響了胃口。我有一個朋友家孩子，從小不吃肥肉，看見肥肉就吐，因此家中多是以里脊肉為主。而在幼兒園里，通常是五花肉為主的，所以孩子每次吃到肥肉的時候都有些想嘔吐的感覺，可是又心生膽怯，最后總是直接把肥肉給吞進去。后來，朋友和老師進行了深度的溝通，朋友在家中有意識的做一些肥而不膩的菜肴，讓孩子慢慢嘗試；而在班里，老師也有意識的給孩子分配瘦一點的肉。漸漸地，孩子也能夠接受肥肉的口感，沒有那么排斥了。所以，符合胃口與否，其實從另一個層面也可以說明孩子是否挑食或偏食。只要家校配合得當，幼兒園的大集體生活，會有助于幫助孩子改變這種小毛病的。
孩子內心的分離焦慮影響了胃口
有時候，我們通過老師發(fā)的照片或者視頻，可以片面的了解孩子在幼兒園的飲食狀態(tài)，但是整個飲食的過程是動態(tài)的，是持續(xù)的。所以，家長還是要考慮一下除了照片和視頻之外的情況。如何去了解呢？孩子是最不會騙人的。如果他從幼兒園回到家中，補充食物吃的甚為香甜，量多且止不住的趨勢，那么他在幼兒園里是一定沒有吃飽的。沒有吃飽也會有多種原因，除了飲食不合胃口之外，分離焦慮會是影響孩子正常飲食的主要因素之一了。據相關調查研究發(fā)現，88%的孩子經歷了“入園不適應癥”，主要表現為入園時哭鬧、經常生病和胃口變差，不少孩子的入園不適癥會持續(xù)一個月以上。對此，專家表示：孩子比成人更需要安全感，孩子的安全感主要來自于父母。第一次離開家、離開父母、失去部分關注容易造成孩子焦慮，而哭鬧、不肯吃飯等都是孩子內心焦慮情緒的體現。所以，父母要為寶寶提供更多的安全感，努力開導和鼓勵孩子，幫助孩子建立自信心，努力適應新環(huán)境生活。等到孩子適應了，心情好了，在幼兒園的飲食飯量也就自然而然正常了。
忙于玩耍而忽略了正常的飲食，所以胃口差
孩子在家中又沒有一個好的用餐習慣，同時決定了孩子在幼兒園里的飲食狀況。若孩子在家中是追著問、邊吃邊玩的，那么他在幼兒園里沒有吃飽飯也會是正常的狀態(tài)。因為幼兒園里老師會要求孩子們統一吃飯。但是有的孩子吃得快，有的孩子吃得慢，有的孩子吃完還要再來一碗，有的孩子吃大半碗就飽了。所以，即便是老師要求孩子統一坐好了吃飯，但是也無法控制孩子吃飯的多少快慢。那么有的孩子在飯前正愛不釋手的玩某個玩具，或者和哪個小朋友正玩得甚為開心，被吃飯這件事打擾了之后，吃飯就成了一種“被迫”的行為，只好匆匆完成再繼續(xù)自己開心的事情。這樣，該吃兩碗飯的，吃一碗就不吃了；該細嚼慢咽的，直接狼吞虎咽就用餐完畢了……匆匆的飲食，導致其實自己本來就沒有吃飽，只是為了更多的玩耍而放棄了吃飯罷了。那么回到家中，只好瘋狂補充食物來滿足自己的胃口。所以呢，父母一定要認真配合幼兒園，讓孩子在家中的三餐可以規(guī)規(guī)矩矩、認認真真的完成，養(yǎng)成一個良好的用餐習慣。
家中常備零食過多，導致孩子在幼兒園胃口差
還有一些孩子屬于吃零食長大的。家中的常備零食不斷，什么時候想吃什么時候就吃。所以平日里在家中并沒有太多的饑餓感，甚至因為吃了零食而耽誤了正餐，當餓了的時候，繼續(xù)補充零食的孩子也大有人在?？墒窃谟變簣@里卻沒有零食可以隨時實地提供，而孩子的胃口已經被零食“慣叼了”，所以除了肚子餓、老師要求而進行必要的補充外，回到家中看見零食依舊是兩眼冒光的大吃特吃。所以，家中常備的零食要適當控制，那么高糖、高油、高脂肪的食物，很是符合孩子的胃口，卻很是影響孩子的健康。因此最好不備。倒是一些奶制品、水果和堅果類，可以適當儲備。畢竟孩子在幼兒園用晚餐時間差不多是17:00左右，而家中的晚餐都是19:00左右，所以接孩子回家之后的確還有很長一段時間才睡覺，那么孩子適當的補充一些健康的零食無可厚非。當然，還有一個很主要的原因：平日里孩子活動量大，又正是長身體的時機，所以多吃一些東西，這是好事兒?。?/p>
文轉自：沫沫的靜好歲月的博客
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