廈門心理咨詢：他們都在“看我”
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：他們都在“看我”
如果某天你通曉了“讀心術(shù)”，走在大街上，你會訝異這樣的心理彈幕：“呀！臉上冒了個青春痘，這下全國人民都得知道了?！薄疤欤⊥心崂蠋熃o我剪了個拉胯的發(fā)型，我是不是得換個星球生活？”“我去！操場上摔了，我的高冷人設(shè)不會崩塌了吧？！我家女神不會也看到了吧？！”你會驚訝于他們自然地視己為宇宙中心，仿佛是人群的聚焦點(diǎn)，自身的一舉一動都會引發(fā)排山倒海般的轟動效應(yīng)。其實，人作為社會性的動物，為了建立更好的社會網(wǎng)絡(luò)，難免陷入自我覺察，但是有這么一類人，他們過分在意自我，無限放大自己在他人心中的形象與地位，甚至引發(fā)了焦慮與不安。這種情況多發(fā)于青少年，他們認(rèn)為自身的某種缺陷會被社會的放大鏡無限窺視，進(jìn)而產(chǎn)生厭學(xué)情緒，社會心理學(xué)將其認(rèn)定為“自我中心偏見”。
今天的來訪者是一位青少年，15歲的初中生小宇。他目光無神，爺爺說孩子已經(jīng)拒絕上學(xué)好幾天了。問其緣由，說是不想在學(xué)校呆著，多待一刻鐘都難受。小宇自出生起，光潔的臉門上就帶了一塊鵝卵石大小的紅色胎記，上小學(xué)的時候用西瓜頭蓋住也就沒事了，不會引來旁人或詫異或驚奇的打量。但是，上了初中就不一樣了。小宇的初中有校規(guī)，明令要求每一個男生都剪干凈利落的平頭，任何人都不能免俗。小宇心中害怕急了，他覺得自己露出胎記就好像在全校師生面前脫光示眾一樣羞恥。他一直掩藏在心底的秘密突然就要被公之于眾，他一點(diǎn)心理準(zhǔn)備也沒有，他的小小世界仿佛將要被無數(shù)個人踏進(jìn)來窺視，打聽他的過去。于是，他向班主任請了事假，自己一個人呆在家里自學(xué)功課。期盼自己與社會隔離開，不會受到過多的關(guān)注。班主任打來電話關(guān)心，他也是支支吾吾地不肯向老師透露自己的心里話。小宇的爺爺說，小宇自幼是他拉扯大的，父母親過世得早，這孩子從小就要強(qiáng)，很多事都悶在心里，不肯說。
青春期的小宇自我意識已經(jīng)覺醒，開始注重個人形象與外表，在意同齡人的評價和社會投射的目光。對于自身的“瑕疵”的“自我中心偏見”，讓他陷于容貌焦慮。“自我中心偏見”常見于青少年，青春期處于同一性混亂， 少男少女們開始高度關(guān)注同齡人群體尤其是異性對自己的看法、評價。他們認(rèn)為自己的一舉一動會在別人的眼里無限放大，甚至產(chǎn)生所有人都在看我的錯覺，并對此深信不疑，又掉入了“隱形斗篷幻想”。美國社會心理學(xué)家們做過這樣一個實驗，要求大學(xué)生們穿上印有花哨非主流的衛(wèi)衣走進(jìn)人頭攢動的大禮堂。并問實驗對象們認(rèn)為會有多少人注意到他們的衛(wèi)衣，他們認(rèn)為有將近一半的同學(xué)會注意到，并投以異樣的目光。但是研究發(fā)現(xiàn)，人群中只有百分之二十的人注意到實驗對象的衛(wèi)衣并且印象模糊。原來當(dāng)我們深信不疑自己的觀察多于別人時，思維就陷入了“隱形斗篷幻想”之中。在小宇的見證下，我與班主任通了電話，并告知了小宇的情況，班主任表示將會針對班集體開一次“青春期形象座談會”，并科普胎記的成因，讓同學(xué)們用平常心去對待身邊的同學(xué)。過了幾周，小宇打電話告訴我說，自己已經(jīng)可以勇敢地頂著胎記出街了，因為行人匆匆，碰到的十個人里好像只有少數(shù)人能留意到自己的不同。即使別人投來訝異的目光，自己也能游刃有余地對視回去，仿佛在說，沒錯！這就是我！對方也就若無其事地走開了。是的，這個世界，別人并沒有你想象中的那么在意你，畢竟 “馬什么梅？”“馬東什么？”“什么冬梅？”，一直在生活中上演。
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