過(guò)分追求健康可導(dǎo)致心理疾病—廈門(mén)心理咨詢(xún)
導(dǎo)語(yǔ)：健康是我們每個(gè)人的追求，大家都希望自己過(guò)的舒舒服服開(kāi)開(kāi)心心，而不是有疾病纏身，特別是在過(guò)年過(guò)節(jié)的時(shí)候，更加需要有一個(gè)健康的身體才能活蹦亂跳地出去吃喝玩樂(lè)。但是，在對(duì)于健康的追求路上，我們也不可以太過(guò)于鉆牛角尖，才不會(huì)有求全之毀的發(fā)生。
國(guó)家級(jí)心理治療師心理學(xué)教授、碩士生導(dǎo)師、廈門(mén)心理專(zhuān)家督導(dǎo)郭瀟贏分析；在許多人還對(duì)健康知識(shí)一知半解的情況下，媒體上不斷轟炸的健身、維生素片、營(yíng)養(yǎng)品、減肥等廣告，無(wú)疑成了人們追求健康的“領(lǐng)路人”。于是，有一部分人對(duì)于健康的追求，不是按實(shí)際需要，而是什么最時(shí)髦、最流行，就追求什么。凡事都有個(gè)度，從心理學(xué)角度講，如果對(duì)健康關(guān)注過(guò)度，可能就意味著你的心理出現(xiàn)了問(wèn)題。如果留意，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊還真有不少形形色色健康成“癖”的人。
想知道自己是不是有“健康癖”?可以自問(wèn)一下，是不是有一段日子下決心節(jié)食減肥，卻為在一次聚會(huì)中多吃了兩塊烤肉而后悔不迭?是不是曾經(jīng)為自己定下一周去3次健身房的嚴(yán)格計(jì)劃，卻因?yàn)樘鞖夂颓榫w不佳少去了一次，事后自責(zé)不已?是不是現(xiàn)在已經(jīng)干脆不吃主食，而以水果蔬菜代糧……如果以上問(wèn)題經(jīng)常發(fā)生在你身上，那么很不幸，你可能已經(jīng)把追求健康變成了一種“癖”。
一個(gè)成熟人的行為應(yīng)該是由內(nèi)心的興趣所驅(qū)動(dòng)的，如果對(duì)健康的追求不是內(nèi)心需要和興趣的驅(qū)動(dòng)，而是為趕時(shí)髦，以追求流行的“健康方式”來(lái)實(shí)現(xiàn)自我確認(rèn)，那就很容易成為一種不健康的“健康癖”。
“健康癖”不單純是對(duì)健康的看法出現(xiàn)了偏差，還常常是因?yàn)檫@些人的整個(gè)人生出了問(wèn)題。一個(gè)人過(guò)分關(guān)注健康，健康行為過(guò)度，很可能是因?yàn)樗?strong>內(nèi)心的緊張、焦慮程度太高，因?yàn)樗谏钪杏龅搅藷o(wú)法解決的問(wèn)題。當(dāng)人對(duì)壓力的反應(yīng)適應(yīng)不良時(shí)，就會(huì)尋求其他的路徑表現(xiàn)出來(lái)。由于自認(rèn)為身體狀況是可以通過(guò)行為自我來(lái)控制的，所以就會(huì)通過(guò)對(duì)健康執(zhí)著追求取得的“進(jìn)步”，來(lái)緩解自己內(nèi)心的緊張。這種不良的解決方法，反而會(huì)引起新的焦慮。
有兩種氣質(zhì)的人最容易患上“健康癖”。
一是完美主義者，非常在乎別人對(duì)自己的看法，凡事對(duì)己對(duì)人都很苛刻，要求生活各方面都盡善盡美;
二是氣質(zhì)敏感、容易緊張、凡事放不下心的人，別人看來(lái)很小的事，他卻非常在乎，久久地放在心上。當(dāng)外界壓力和刺激向這兩種人襲來(lái)時(shí)，他們?cè)趹?yīng)對(duì)時(shí)更側(cè)重自我否定，并想通過(guò)某些行為“改善自我”，而對(duì)健康的執(zhí)著追求就有可能成為他們尋求“改善自我”的一種行為方式。
來(lái)源：廈門(mén)心理咨詢(xún)網(wǎng)
