孕媽媽吃西瓜可以嗎？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：孕媽媽吃西瓜可以嗎？
昨天發(fā)小的媽媽給我打電話，說(shuō)發(fā)小比預(yù)產(chǎn)期提前了4周多，生下了一個(gè)5斤6兩的健康小男嬰。恭喜之余，有些奇怪，但凡是早產(chǎn)，想必媽媽和寶寶都會(huì)受一番“折磨”才是?？墒前l(fā)小一直都是好好的，孕檢照常做，胎寶寶各項(xiàng)體征還不錯(cuò)，自己身體也是倍兒棒，前兩天還約著我一起吃火鍋，怎么就忽然早產(chǎn)了呢？發(fā)小的媽媽嘆口氣，說(shuō)還是發(fā)小貪吃惹的禍。原來(lái)，發(fā)小每天下午散步的時(shí)候都會(huì)在家門口的水果店買些新鮮的水果吃。前天下午看到新鮮的西瓜上市，一下子就勾起了自己的“饞蟲”。買了一個(gè)十多斤的習(xí)慣，回家后一破兩半，自己用勺子直接吃掉一半，直呼過(guò)癮。到了晚上肚子就開始隱隱作痛，本以為是吃多了西瓜壞了肚子，可是半夜拉了一回之后，覺(jué)得寶寶在肚子里折騰的格外厲害。家里人都不放心，直接把她送到了醫(yī)院。經(jīng)醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，她已有了規(guī)律的宮縮，宮口都開了1厘米多了，即將臨產(chǎn)。當(dāng)即被緊急送進(jìn)了產(chǎn)房，昨天晚上就早產(chǎn)產(chǎn)下了寶寶。醫(yī)生都說(shuō)幸虧來(lái)的及時(shí)啊，否則后果不堪設(shè)想?？墒?，西瓜本是夏天的解暑利器呀，天然健康，孕媽媽究竟能不能吃西瓜呢？
專家：孕媽媽吃西瓜太多可能危及胎兒生命
早有專家解釋說(shuō)，每每到西瓜上市，像發(fā)小這樣因貪吃西瓜而引發(fā)宮縮的孕婦都會(huì)比往日多一些。雖然孕媽媽在懷孕期間吃西瓜，可以利尿去腫、補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗，還有降低血壓的功能，但也不是任何人都可以吃，更不能無(wú)限制地吃，一定要適量，每天吃西瓜最多不超過(guò)200克。而且，孕媽媽在選擇西瓜時(shí)還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。如果是溫度過(guò)低的“冰西瓜”，孕每每吃后就可能會(huì)引發(fā)宮縮，嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn)、低體重嬰兒或妊娠并發(fā)癥，甚至危及胎兒的生命。因此萬(wàn)萬(wàn)不能掉以輕心。另外，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的孕媽媽最好少吃西瓜，因?yàn)檫@樣會(huì)加重病情。
孕媽媽夏季的飲食注意事項(xiàng)
1、注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
孕媽媽本身就要注意自己的飲食規(guī)律，按時(shí)進(jìn)餐，少食零食、油炸等食品。少吃鹽和鹽漬制品、刺激性大的食品。另外，夏季是病菌最易滋生繁殖的季節(jié)，要特別注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防食物中毒。孕媽媽一旦吃了不衛(wèi)生的東西，引起消化道感染的話，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。因此，孕媽媽在生吃水果前必須洗凈；冰箱食物要生熟分開；吃煮熟后的肉食；絕對(duì)不吃變質(zhì)的菜和隔夜菜；不到衛(wèi)生狀況差的餐館就餐；以免病從口入，危及母嬰健康。
2、注意補(bǔ)充水分
炎炎夏季，孕媽媽的新陳代謝比平時(shí)有所增加，生理負(fù)荷加大，再加上氣溫較高，容易脫水，極易發(fā)生中暑，因此孕媽媽應(yīng)該注意多喝水，每天喝6～8杯水（每杯約200毫升）。
還盡可能的多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品。對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)，白開水、綠豆湯、牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶都是很不錯(cuò)的補(bǔ)水食品。
3、夏季冷飲莫多食
孕媽媽胃腸功能較弱，吃過(guò)多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。并且據(jù)臨床觀察，胎寶寶對(duì)冷熱刺激也比較敏感，當(dāng)孕媽媽大量食用冷飲時(shí)，胎動(dòng)會(huì)比較頻繁，就好像寶寶在肚子里打哆嗦一樣，因此可知冷飲對(duì)胎寶寶有某種程度的刺激作用。另外涼食進(jìn)入孕媽媽體內(nèi)會(huì)使血管收縮，減少胎盤給胎寶寶的血液供應(yīng)，對(duì)胎寶寶的發(fā)育也會(huì)多少有影響。因此，孕媽媽們一定要管住自己的嘴巴，不可多食冷飲。
4、適量補(bǔ)充水果
夏季水果品種豐富，自然成為孕媽媽的首選。但是有些孕媽媽因沒(méi)有胃口而大量進(jìn)食水果，結(jié)果體內(nèi)攝入了大量糖分；而且孕媽媽的運(yùn)動(dòng)量又很小，造成了體重迅速增加；再加上孕期的生理變化容易導(dǎo)致糖代謝紊亂，極易發(fā)生妊娠糖尿病。若妊娠糖尿病控制不及時(shí)，不僅影響孕媽媽身體的健康，而且易引發(fā)感染、流產(chǎn)、早產(chǎn)、羊水過(guò)多等情況，嚴(yán)重的還會(huì)因母體血糖水平過(guò)高、體重過(guò)多增加，使胎兒巨大，造成分娩困難，增加難產(chǎn)、新生兒產(chǎn)傷、產(chǎn)后出血發(fā)生的幾率。因此，專家建議孕媽媽，夏季水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間，每餐最多不宜超過(guò)200克，并且選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如西紅柿、黃瓜等，千萬(wàn)不要無(wú)限量地吃西瓜等高糖分水果。對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，沒(méi)有一種水果是絕對(duì)禁忌的。但不要大量食用，用水果來(lái)代替正餐；也不宜多食高糖分蔬果，盡量選擇含糖量低的生果。夏季對(duì)于孕媽媽最有益的水果不妨選擇蘋果、櫻桃、獼猴桃、葡萄和西柚等。炎炎夏天即將到來(lái)，很多人都會(huì)本能的缺乏食欲，孕媽媽當(dāng)然也不例外。但是為了肚子里的寶寶，孕媽媽可不能隨意將就每日的飲食。因?yàn)樘殞毜纳L(zhǎng)階段是非常需求養(yǎng)分的，所以孕媽媽不但要吃好，還要吃飽，吃的健康。孕媽媽要多留意食物多樣性、平衡性，葷素搭配，富含營(yíng)養(yǎng)；若是夏天實(shí)在胃口不好，孕媽媽不妨少吃多餐，在想吃的時(shí)候，有胃口的時(shí)候，趕緊吃一些補(bǔ)充能量。祝福所有的孕媽媽平安度過(guò)孕期哦！
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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