記得給寶寶及時(shí)補(bǔ)充水分
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：記得給寶寶及時(shí)補(bǔ)充水分
前段時(shí)間有一天，小寶忽然流鼻血，著實(shí)嚇了我一跳。雖然知道是因?yàn)樘鞖飧稍?，他又用力揉鼻子而?dǎo)致的。但是看著孩子流的滿臉都是血的樣子，我真真是心疼有余。倒是大寶沉著冷靜，拉著小寶，又是按壓鼻孔，又是額頭撲水……一套止血的動(dòng)作行云流水，按照他的話來說就是“處理多了，經(jīng)驗(yàn)值自然多了”。我不知道他的經(jīng)驗(yàn)值是比小寶年長了幾歲，還是處理流鼻血這樣的事情多了。若是前者倒也無所謂，若是后者，我倒是要好好檢討一番了，我怎么不知道大寶處理流鼻血已經(jīng)滿滿的經(jīng)驗(yàn)值了呢？好在不等我發(fā)問，他自己解釋說學(xué)校里上上學(xué)期的同桌是個(gè)常常流鼻血的，正在上課的時(shí)候鼻血總是不經(jīng)意間噴涌而出，他只好不斷地搭把手，因此耳濡目染下就可以有條不紊的處理這個(gè)事情了。雖然我對(duì)于“噴涌而出”這樣的詞未置可否，但是想著孩子們?cè)谕饷婢尤挥羞@么多大人不知道的秘密，心中依舊是非常疼惜的。其實(shí)每年的驚蟄過后，總是會(huì)寒冷一段時(shí)間，所謂春寒料峭莫過如此。我雖空有一身的脂肪，依舊是個(gè)極度怕冷的主兒。晚上睡覺，小寶在我身邊翻來滾去，一床被子還往往讓他汗流浹背，總是把腿腳伸出被子外；而我卻要兩床被子，還覺得渾身冰寒。最是這樣的時(shí)節(jié)，寒意未完，天氣微暖，孩子活動(dòng)量卻大增；天氣還略微干冷，孩子的鼻子和嗓子是最容易受到影響的。小寶突然流鼻血，讓我忽然意識(shí)到，最近一段時(shí)間因?yàn)楹⒆觽兌急蝗υ诩依?，飲食上調(diào)整不大，運(yùn)動(dòng)量卻減少了許多，因此總是會(huì)忽略讓他飲水。其實(shí)6歲之前的兒童對(duì)營養(yǎng)的需求量很大，其中喝水也是關(guān)鍵的一環(huán)。很多營養(yǎng)物質(zhì)溶于水后才能分解，體內(nèi)新陳代謝也需要水，所以不要等到孩子渴了才喝水。及時(shí)補(bǔ)充水分是寶寶很重要的一件事情，為他的健康助力滿滿。
寶寶每日飲水量
不同年齡階段的寶寶每天的需水量不盡相同。足月新生兒，在出生24小時(shí)內(nèi)每天每公斤體重需水20毫升左右。如果有足夠的母乳，一般不用喂水；若是奶粉喂養(yǎng)，1～3個(gè)月的寶寶，每天喂水3～4次，每次30～50毫升；4個(gè)月以上的寶寶，不管是人工還是母乳喂養(yǎng)，每天都可以喂水3～4次，每次50～100毫升；1歲至2歲的寶寶每日飲水量為600毫升到1000毫升；3歲至6歲的寶寶每日飲水量為1000毫升到1500毫升。
寶寶要喝什么水才健康
想必帶著孩子去做體檢的時(shí)候，醫(yī)生一定會(huì)不厭其煩的交代媽媽，寶寶的最佳飲用水就是白開水。千萬不要用果汁、飲料來替代寶寶的日常飲用水。
1、白開水
我們?nèi)粘Ｕf的白開水通常就是煮沸的自來水。自來水最好煮沸三分鐘以上，因?yàn)槌浞值姆序v，會(huì)使自來水因凈化處理而產(chǎn)生的有害物質(zhì)變成蒸汽帶出去。白開水中不僅保留了身體所需的鈣、鎂等礦物質(zhì)，而且它進(jìn)入體內(nèi)后容易吸收，可立即進(jìn)行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清除體內(nèi)垃圾的功能。所以說，白開水是寶寶最健康的飲用水。
2、礦泉水、純凈水
我們家中幾乎都會(huì)有桶裝的礦泉水或純凈水。有些家長為了方便，會(huì)直接用礦泉水或純凈水為小寶寶沖泡奶粉。偶爾為之也沒什么，但是盡量不要長期使用。因?yàn)榈V泉水是來自地下深層的地下水，含有人體需要的微量元素，但是過多的金屬元素會(huì)給寶寶的腎造成負(fù)擔(dān)；而純凈水在經(jīng)處理中會(huì)把里面的細(xì)菌等污染物被除去，同時(shí)也除去了鉀、鈣、鎂、鐵、鍶、鋅等人體必需的礦物質(zhì)，長期飲用不利于寶寶的營養(yǎng)均衡。許多歐洲國家都規(guī)定純凈水不能直接作為飲用水的。
寶寶喝水的水杯
寶寶喝水的器皿可不是一成不變的?？墒且矔?huì)有很多媽媽在為寶寶選擇水杯時(shí)，發(fā)現(xiàn)品種繁多、功能也不相同，而挑花了眼，不知從何入手。其實(shí)，所有寶寶的水杯設(shè)計(jì)，都是根據(jù)寶寶的成長變化而來的。選擇對(duì)了，寶寶喝水不費(fèi)吹灰之力，他也樂意喝；選擇不對(duì)，寶寶努力半天也喝不上水，干脆就不喝了。
1、0-6個(gè)月的寶寶：
奶瓶+奶嘴的搭配就足夠了。只不過，對(duì)于奶嘴上的出水口，還是要格外注意的。如果開口太多太大，寶寶喝水就會(huì)被嗆著，他自然不愿意再喝；若是開口太少太小，他喝水非常費(fèi)力，自然也不樂意啊。
2、7-12個(gè)月的寶寶：
鴨嘴式訓(xùn)練杯是首選。當(dāng)寶寶長到半歲后，就不妨開始訓(xùn)練讓他用杯子喝水。而鴨嘴式訓(xùn)練杯就是一個(gè)很好的過度。這種水杯獨(dú)特的設(shè)計(jì)，可以讓寶寶一口喝到更多的水，對(duì)孩子日后使用水杯很有好處。但是有專家指出，嬰兒在使用鴨嘴口的杯子時(shí)，嘴部的受力類似于吸吮大拇指。長期使用可能會(huì)導(dǎo)致寶寶的舌頭位置不正確，從而發(fā)音含混不清，并最終形成語言問題。因此，使用鴨嘴杯的時(shí)間不能過長，一定要及時(shí)更換其他水杯，比如流水量比鴨嘴式訓(xùn)練杯還要大的寬口訓(xùn)練杯。
3、12-18個(gè)月的寶寶：
可以開始使用吸管式訓(xùn)練杯。但是媽媽最好不要過早地讓寶寶使用此種訓(xùn)練杯，因?yàn)檫€沒有滿一歲的小朋友喜歡咬東西，因此他們可能會(huì)咬斷水杯上的吸管，從而危機(jī)重重。孩子滿一歲之后雖然也會(huì)咬吸管，但能夠更好地判斷危險(xiǎn)，吞下吸管的可能性很小。
4、18個(gè)月以上的寶寶：
普通水杯足矣。通過前面幾個(gè)年齡階段的訓(xùn)練，一歲半的孩子已經(jīng)掌握了喝水的方法了，這個(gè)時(shí)候可以用普通的杯子給孩子喝水了。
讓寶寶愛上喝水的小方法
1、適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)
白開水與飲料相比，孩子的首選當(dāng)然是飲料。而且一旦孩子開始嘗試飲料，就會(huì)食髓知味，再也不愿意喝白開水。但是控制寶寶一直不喝飲料，似乎也不現(xiàn)實(shí)。畢竟孩子能夠接觸到飲料的地方很多，另外“哪里有壓迫哪里就有反抗”也是亙古不變的真理。所以，適當(dāng)?shù)娘嬃希児┛梢宰鳛閷殞殘?jiān)持喝白開水的獎(jiǎng)勵(lì)。我常常用新鮮水果給小寶打果汁，作為每天的下午茶時(shí)間。其他的時(shí)候都是白開水。因?yàn)楣姆N類很多，所以小寶很愛喝，為了下午喝果汁，其他時(shí)間的白開水，他喝得也很好。
2、互動(dòng)小游戲
白開水喝起來的確寡淡，所以想要寶寶喝水，最好能夠和他互動(dòng)起來?；?dòng)的方式很簡單，比如伸手即來的石頭剪刀布，誰贏了才可以喝一口（白開水要作為獎(jiǎng)勵(lì)的存在）；比如“干杯”，媽媽和寶寶相互舉杯，干杯的喝白開水，孩子就會(huì)非常喜歡；比如“猜一猜”，媽媽捂著眼睛，猜猜寶寶能喝多少水，寶寶一定會(huì)出乎媽媽的意料哦；比如“過家家”，寶寶喂自己喜歡的娃娃喝水，順帶自己也喝水……只要想辦法，寶寶總是能夠愉悅的喝水，而非是被迫的喝水。
3、堅(jiān)持的習(xí)慣
喝水是一種習(xí)慣，不能今天天氣熱，容易渴就喝水，明天天氣舒爽，就完全忘記喝水。在家中，每天定時(shí)定點(diǎn)的為寶寶準(zhǔn)備好白開水。我家小寶的喝水時(shí)間大致是這樣的：每天早起時(shí)，能夠喝上半杯白開水，對(duì)身體健康非常有幫助；每天上午玩耍到11點(diǎn)鐘左右，也鼓勵(lì)寶寶要喝半杯白開水；中午午睡醒了之后，也要喝半杯白開水；下午5點(diǎn)鐘左右，為他準(zhǔn)備一杯果汁；晚上8點(diǎn)鐘左右，還要再喝半杯白開水。其他的時(shí)間就根據(jù)小寶玩耍的瘋狂程度以及出汗程度來決定，尤其是在外面玩耍的時(shí)候，我會(huì)時(shí)不時(shí)的把他的保溫杯放到他嘴邊，一次喝一口兩口的就好，保持咽部的濕潤，有效抵抗病毒襲擊。除了白開水之外，還可以適當(dāng)?shù)臑閷殞氉儞Q花樣，讓寶寶對(duì)喝水很是喜歡才好。我經(jīng)常會(huì)準(zhǔn)備一些自己做的檸檬水、蘋果水、蜂蜜柚子水、甘蔗水等等；夏天煮一些冰糖綠豆水；秋冬天就烹一鍋銀耳雪梨水讓家人一起喝……而且不同的水最好用不同的容器搭配盛上來，看起來本就賞心悅目，如此，寶寶怎會(huì)拒絕喝水呢？
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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