孩子視力要如何保護(hù)起來(lái)？
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢：孩子視力要如何保護(hù)起來(lái)？
現(xiàn)在不但小學(xué)生每天都有網(wǎng)課要進(jìn)行，就是幼兒園的小朋友，也有自己的網(wǎng)絡(luò)課程要學(xué)習(xí)。一時(shí)間，家里的手機(jī)、平板、智能電視紛紛用上，家里大人、孩子紛紛上馬，似乎依舊是人仰馬翻的忙碌。兩周的時(shí)間，足以讓大人孩子都緩步適應(yīng)了；回過(guò)神來(lái)，又開(kāi)始擔(dān)心天天如此這般，尤其是一些自覺(jué)性尚待加強(qiáng)的孩子來(lái)講，總是會(huì)趁著課程之余多玩兩把游戲，刷刷視頻什么的，到了晚上，還要對(duì)著平手機(jī)、平板寫(xiě)作業(yè)……這樣毫無(wú)節(jié)制的沉溺在電子設(shè)備中，對(duì)孩子的視力是否會(huì)有影響？要知道，倘若孩子的視力遭到損壞，就是不可逆轉(zhuǎn)的。
孩子奇妙的視覺(jué)旅程
寶寶的視覺(jué)發(fā)育和腦部發(fā)育密切相關(guān)。人的感覺(jué)系統(tǒng)進(jìn)入大腦的信息總量，其中視覺(jué)占83％。寶寶的視覺(jué)發(fā)育將會(huì)經(jīng)歷黑白期，彩色期，立體期和空間期這幾個(gè)奇妙里程。
1、0-6個(gè)月的寶寶眼中的世界是黑白的。
具體地說(shuō)，他們的視網(wǎng)膜上的錐體細(xì)胞還沒(méi)有發(fā)育成熟。看到的只是光和影，他們的最佳焦距是20至38厘米之間，也就是說(shuō)寶寶吃奶時(shí)剛好可以看到媽媽的臉。這個(gè)時(shí)候最好在寶寶眼前放一些具有黑白對(duì)比色的玩具，可以刺激寶寶的眼睛移動(dòng)，同時(shí)也可以介入紅色色彩刺激，為寶寶進(jìn)入色彩期做準(zhǔn)備。
2、6-12個(gè)月的寶寶經(jīng)歷的是色彩發(fā)展期。
也有專家認(rèn)為，對(duì)色彩的敏感在出生后四個(gè)月就開(kāi)始產(chǎn)生了。家長(zhǎng)可以用豐富多樣、顏色鮮艷的圖案刺激寶寶視覺(jué)發(fā)育，加速他的腦部視覺(jué)區(qū)的成長(zhǎng)，讓寶寶多觀察有輪廓邊緣的和有明顯顏色反差的圖案，從而啟發(fā)高層次的認(rèn)知發(fā)展。
3、1-3歲的寶寶進(jìn)入建立立體感的黃金時(shí)期。
開(kāi)始對(duì)遠(yuǎn)近、前后、左右等立體空間有了更多的認(rèn)識(shí)。他們的視覺(jué)開(kāi)始從認(rèn)識(shí)二維空間向三維空間過(guò)渡。這時(shí)一些色澤鮮明、圖案各異的玩具，比如積木、串珠等，成為寶寶游戲的首選。4、3-6歲是寶寶視覺(jué)發(fā)展的空間期。他們可以準(zhǔn)確判斷出物體的大小、上下、前后、左右、遠(yuǎn)近。此時(shí)寶寶的視力才達(dá)到成人的水平。
寶寶護(hù)眼的小妙招
1、飲食上調(diào)節(jié)
很多媽媽很注重寶寶的蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，但其實(shí)并不是越貴的食物對(duì)寶寶越好。很多對(duì)寶寶眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)元素都來(lái)自日常的蔬菜和水果。因此要注意寶寶的飲食葷素搭配，不挑食、不偏食，全面吸收有益眼睛發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)元素。最好保持每天五份綠色蔬菜（80克/份）。維生素A、DHA/AA、葉黃素等都在嬰幼兒眼睛發(fā)育過(guò)程中扮演著重要角色。尤其是葉黃素，它高度集中在視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，是幫助眼睛健康的關(guān)鍵抗氧化劑，就像寶寶的“天然太陽(yáng)眼鏡”，能有助保護(hù)寶寶視網(wǎng)膜免受藍(lán)光影響，為寶寶幼嫩眼睛起到屏障作用。人體無(wú)法自身合成葉黃素，但可以從母乳中和深綠色的蔬菜如菠菜、甘藍(lán)菜及蛋黃中攝取。DHA可以從鯖魚(yú)、大馬哈魚(yú)及金槍魚(yú)中攝??；而奶酪、蛋類、肝臟、強(qiáng)化黃油、酸奶等都是富含維生素A的食品。有些媽媽說(shuō)寶寶不喜歡吃蔬菜，我家小寶也曾經(jīng)如此。后來(lái)，我都給小寶準(zhǔn)備好蔬菜之后，就會(huì)通過(guò)講蔬菜的故事給他聽(tīng)的方式，這樣小寶就在聽(tīng)故事中，不知不覺(jué)的把蔬菜吃進(jìn)去了。另外，蔬菜的色澤搭配很重要，孩子看見(jiàn)色澤鮮亮的蔬菜，也會(huì)胃口大開(kāi)的。
2、正確的護(hù)眼方法
日常生活中，家長(zhǎng)應(yīng)時(shí)刻提醒寶寶愛(ài)護(hù)自己的眼睛?？措娨晻r(shí)不要太近，看一會(huì)兒休息一會(huì)兒，讓眼睛得到放松和休息?？磿?shū)時(shí)應(yīng)注意坐姿和眼與書(shū)的距離，不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書(shū)，不要趴著、躺著看書(shū)。此外，家長(zhǎng)還可教寶寶做眼保健操，舒緩寶寶眼部疲勞?，F(xiàn)在大寶的網(wǎng)上課程中間，都是有眼保健操的。我就號(hào)召小寶一起，我們共同來(lái)做。有時(shí)候，我還會(huì)和小寶之間相互按摩一下眼睛。小寶很喜歡我把雙手搓熱之后，輕輕的敷在他的眼睛上的感覺(jué)。總之，要真正參與到與寶寶的視覺(jué)互動(dòng)游戲中，幫助寶寶主動(dòng)探索世界。比如多帶寶寶去野外或公園綠地活動(dòng)，對(duì)寶寶的視力保護(hù)也會(huì)起到很好的促進(jìn)作用。晚上有時(shí)間，還可以帶寶寶看看星空、數(shù)數(shù)星星，這對(duì)寶寶的視力調(diào)節(jié)也會(huì)起到很好的作用。
3、不要用手搓眼睛
讓寶寶知道眼睛和人的身體一樣，如果保護(hù)不當(dāng)也會(huì)生病，如得近視、遠(yuǎn)視、弱視、斜視等眼疾，因此，每個(gè)人都要格外小心地愛(ài)護(hù)自己的眼睛。當(dāng)寶寶困了或累了時(shí)，會(huì)習(xí)慣性的用手搓眼睛，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)幫助寶寶改掉這個(gè)壞毛病。告訴寶寶每個(gè)人手上都帶有人的眼睛看不到的細(xì)菌，如果用手搓眼睛，會(huì)讓細(xì)菌侵入眼內(nèi)，引起眼睛充血、發(fā)炎、感染等。我找了一些模糊視線的圖片給小寶看，還告訴他我就是有些近視的，所以我眼中的世界就是這樣的。小寶吃驚的看著圖片上模糊的花朵和不清晰的玩具，然后很憂傷的看著我，似乎很同情我的眼睛中的世界居然是這樣的。我很認(rèn)真的告訴他，就是因?yàn)槲疫^(guò)去沒(méi)有注意保護(hù)眼睛所導(dǎo)致的，所以你一定要珍惜自己的眼睛哦！現(xiàn)在，小寶在看動(dòng)畫(huà)片的時(shí)候，就真的有意識(shí)看一會(huì)兒就主動(dòng)停下來(lái)，歇歇眼睛。
4、眼睛更要注意防曬
我們都知道，寶寶要適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，才能夠補(bǔ)鈣、長(zhǎng)高?？墒遣簧俑改竻s缺乏相應(yīng)的護(hù)眼知識(shí)。例如寶寶的眼睛，是不可以曬太陽(yáng)的哦！遭遇強(qiáng)光或受到陽(yáng)光直射曬的時(shí)候，如果不注意寶寶的眼睛的防護(hù)，這些強(qiáng)光中的高能量藍(lán)光可能會(huì)對(duì)寶寶眼睛造成影響。因此，外出的時(shí)候，給寶寶準(zhǔn)備一頂遮陽(yáng)帽很重要。如果發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)出現(xiàn)看東西比較費(fèi)力，或者動(dòng)輒瞇著眼睛向前伸頭的行為，家長(zhǎng)們就一定要格外謹(jǐn)慎對(duì)待。最好帶孩子去專業(yè)的眼科做精準(zhǔn)的檢查，辨清視力下降是因真性近視還是假性近視。通常假性近視者并不需要配戴眼鏡，而是每晚用相關(guān)的眼藥水進(jìn)行治療、平時(shí)注意用眼衛(wèi)生、輔助科學(xué)的用眼習(xí)慣，即可提高視力，以防變成真性近視。但是倘若是真性近視就必須配戴眼鏡，因?yàn)橹挥信浯骱线m、正確的眼鏡，且注意視力保健，眼鏡度數(shù)才沒(méi)有越戴越深的理由。作為資深近視患者，我深感數(shù)不勝數(shù)的因?yàn)檠劬Σ缓枚斐傻穆闊?。比如客廳看電視，沒(méi)有眼鏡就很難受；比如開(kāi)車(chē)，沒(méi)有眼鏡就不敢上路；比如夏天，往往會(huì)在太陽(yáng)鏡和近視鏡之間糾結(jié)；比如往往會(huì)和閨蜜擦肩而過(guò)，沒(méi)有辦法，兩個(gè)近視眼……請(qǐng)一定要保護(hù)好孩子的眼睛，讓他一直擁有一雙明亮的眼睛，清晰的去認(rèn)識(shí)這個(gè)世界吧！
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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