廈門心理醫(yī)生價(jià)格表：如何提高孩子免疫力？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何提高孩子免疫力？
一場(chǎng)瘟疫襲來，人人自危。其實(shí)說到底，最終還是要拼人類自身的免疫力。身體健康，免疫力好，抗病毒能力自然強(qiáng)。為人父母，如何提升寶寶的免疫力，自然而然是心中的一件大事啊。那么，寶寶的免疫力究竟從何而來？要如何增強(qiáng)呢？
源自母體
寶寶出生自帶光環(huán)。因?yàn)槌錾鷷r(shí)，寶寶從母體中獲得了一定的免疫球蛋白，可以抵抗常見細(xì)菌和病毒的侵襲。這也是半歲以內(nèi)的小兒一般較少發(fā)生疾病的原因。不過，寶寶半歲-1歲半：天生自帶的免疫力正逐漸耗盡；1歲半-2歲：寶寶重新獲得免疫力，但成長(zhǎng)的速度并不盡如人意；3歲寶寶：所獲得的反抗細(xì)菌、病毒的免疫力達(dá)到成人的90％。所以寶寶半歲到3歲是免疫力最脆弱的階段，此階段，最需要強(qiáng)化寶寶的免疫力。
2、源自生病
寶寶生病，自然是媽媽的煩惱。但是，在寶寶免疫力最為低下的時(shí)候，最容易生病。不過，媽媽不妨用積極的態(tài)度面對(duì)：生一次病就長(zhǎng)一次抵抗力哦！很多寶寶的第一次發(fā)燒，是源自于6月齡左右的幼兒急疹，高燒后，燒退疹出，其實(shí)就是寶寶開始有了自己抵抗力的第一步哦！另外，在生病的過程中，不要盲目用藥。有些父母會(huì)比較擔(dān)心寶寶的身體健康，一旦有一點(diǎn)點(diǎn)的風(fēng)吹草動(dòng)，立即就把各種藥用上了。最關(guān)鍵的是，還要盲目的使用抗生素，把它當(dāng)做抗病的萬能靈藥。這種做法真的要不得。比如過量服用抗生素（一定要遵醫(yī)囑），不僅造成寶寶體質(zhì)的削弱，甚至對(duì)自身器官也具有不可逆的傷害，得不償失。我們要相信每個(gè)生命都蘊(yùn)涵著強(qiáng)大的自愈能力，過分強(qiáng)調(diào)外界的幫助必將造就一個(gè)空心的虛弱寶寶，與增加其抵抗力無益。
源自疫苗
接種疫苗，是寶寶們的必須之路，尤其是國(guó)家要求的一類疫苗，還會(huì)涉及到日后的入園、入學(xué)。而且，按規(guī)定進(jìn)行疫苗預(yù)防接種，可以形象的理解為就是為寶寶增加了一層防護(hù)層。疫苗能使寶寶的體內(nèi)產(chǎn)生抗體，這些抗體可以對(duì)抗特定的傳染病毒，或使它們的危險(xiǎn)性降低至最小。是提高孩子對(duì)傳染病免疫力的有效方法之一。如果可以，我是建議二類苗最好也接種的。有些特定的疫病，疫苗不僅可以降低體內(nèi)病毒的危險(xiǎn)性，而且可以使一定的人口產(chǎn)生“免疫群”，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很難傳播了。比如每年的流感疫苗，家有老人、孩子，都去接種一次吧。
吃好
飲食在一定程度上決定著寶寶的健康，吃得好身體才會(huì)好！沒有任何一種食物可以同時(shí)提供所有人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，所以要注意各類食物的合理搭配，吃多種多樣的食物，均衡地?cái)z取各種營(yíng)養(yǎng)成分。按時(shí)節(jié)量，食有規(guī)律。避免暴飲暴食，少吃零食，不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食。不挑食、不偏食，不過饑，不過飽。搞好飲食衛(wèi)生，不吃腐爛變質(zhì)的食物，防止病從口入。及時(shí)補(bǔ)充水分也很重要。嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
睡好
高質(zhì)量的睡眠能促進(jìn)兒童身體、智力和心理的正常生長(zhǎng)發(fā)育，是兒童健康成長(zhǎng)的重要保證?？茖W(xué)研究表明，寶寶在熟睡時(shí)的生長(zhǎng)速度是清醒時(shí)的3倍，而晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是寶寶生長(zhǎng)荷爾蒙分泌最旺盛的時(shí)期！因此，要確保寶寶睡足覺，不熬夜。尤其是目前這段日子，大家天天呆在家中，過著晝夜不分的生活，很多父母自身晚睡，寶寶自然跟著成了“夜里歡”。其實(shí)這樣也許對(duì)親子關(guān)系是一種平衡，但是對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)不利啊。
運(yùn)動(dòng)好
寶寶吃多了，不運(yùn)動(dòng)就很容易積食，一上火就容易發(fā)燒感冒，這就是中醫(yī)所謂的“沒有內(nèi)熱就引不來外感”。因此，運(yùn)動(dòng)對(duì)于寶寶的健康以及免疫力的增強(qiáng)來講同樣重要。等疫情過去，讓孩子經(jīng)常到戶外進(jìn)行鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，促進(jìn)智力的發(fā)育。如今即便是呆在家中，也要帶著孩子做做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，或者增加撫觸按摩的時(shí)間，來幫助寶寶。
廈門心理醫(yī)生價(jià)格表：通風(fēng)換氣
每天保證2次或者不少于30分鐘的開窗通風(fēng)換氣，很重要。從病菌、灰塵種類或總量來說，屋里一定比外面少；但從某一種細(xì)菌或病毒的濃度來說，屋里比外面多。病毒和細(xì)菌達(dá)到一定濃度才能致病。而且密閉的環(huán)境更有利于細(xì)菌和病毒的繁殖，因此不要因?yàn)橥饷胬浠蛘唢L(fēng)沙大，就天天門窗緊閉。另外，無論是使用了空氣過濾器還是空氣清新機(jī)，一定要及時(shí)清理濾網(wǎng)，否則也會(huì)成為細(xì)菌歡樂的繁殖場(chǎng)所?，F(xiàn)在有些家庭會(huì)大量使用消毒劑，要盡量減少寶寶的碰觸哦！
及時(shí)增減衣服
父母要根據(jù)溫度的變化給寶寶增減衣服。日常生活中衣服不要穿得太多，睡覺時(shí)被子不要蓋得太厚。穿得過多，蓋得過厚，過暖會(huì)導(dǎo)致自身調(diào)節(jié)體溫的機(jī)能不能正常運(yùn)行，反而容易生病。要想兒平安，三分饑與寒哦！
調(diào)整孩子心態(tài)
積極、樂觀、向上的心理狀態(tài)，是增強(qiáng)機(jī)體免疫力的重要措施。當(dāng)外界的刺激過于強(qiáng)烈時(shí)，孩子的免疫力就會(huì)下降。為減輕孩子的心理壓力，應(yīng)保持養(yǎng)育環(huán)境相對(duì)穩(wěn)定；要夸獎(jiǎng)孩子的長(zhǎng)處以增強(qiáng)自信，揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短；還要給孩子一定的信息以及正能量。尤其是現(xiàn)階段，網(wǎng)上信息紛雜，孩子很難辨認(rèn)，父母一定要正向引導(dǎo)。大家眾志成城，共渡難關(guān)！
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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