寶寶最近挑食怎么辦？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：寶寶最近挑食怎么辦？
最近妹妹家2歲的寶貝有些食欲不佳。寶寶食欲不好，父母自然著急上火。所以妹妹想了好多辦法，又是幫寶寶開胃，又是助寶寶消食，增加睡前的撫觸按摩時間，還每天變著花樣做飯吃，總想讓寶寶多吃一點，再多吃一點?？墒菍殞毧偸怯行┠枘璧?，吃一點兒就吃不下了。正好這兩天她帶著寶寶來我家玩，我看小家伙進(jìn)屋里就自然而然的脫掉鞋子和襪子，光著腳丫開始和我家小寶一起跑來跑去。我家小寶現(xiàn)在在屋子里也不穿脫鞋，但是也沒有脫襪子的習(xí)慣。我趕緊伸手摸了摸寶寶的小腳丫，還真是有些冰冷；于是就建議讓妹妹先給寶寶穿上襪子。妹妹不介意的說：“寶寶在家里都是光著腳丫的，而且房間里的暖氣都這么足，光著腳也不冷，何況都說寶寶光腳丫好處很多呢?！笔堑哪?，很多寶寶都有光腳丫的習(xí)慣。有些專家說：寶寶光腳丫是有好處的。一來可以增強(qiáng)足底肌肉和韌帶的力量，促進(jìn)足弓的形成；二來有利于足部血液的循環(huán)，提高抵抗力和耐寒力；三來可以刺激神經(jīng)興奮，促進(jìn)寶寶智力發(fā)育。于是很多媽媽都習(xí)慣于讓寶寶的小腳丫伸出來，自由自在，無拘無束?？墒牵自捳f，寒從足底來，如果寶寶足部保暖不足，就會反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細(xì)血管收縮，使局部抵抗力降低，病菌、病毒等就會乘虛而入。因此，在秋冬季節(jié)，我們還是要適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)好寶寶的小腳丫的。
寶寶足部保暖的小方法
1、選擇純棉、透氣性好的襪子
隨著氣溫逐漸下降，在家中即便是寶寶不愛穿鞋，也應(yīng)該及時為他們選擇一些寬松、保暖且透氣性好的小棉襪來穿。襪子不要太厚，因為寶寶本身愛動，容易出汗，如果襪子太厚很容易潮濕，讓寶寶的足底更涼。
2、溫水泡腳
每天晚上睡覺前，可以讓寶寶用溫水泡泡腳，能使足部皮膚表面的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，改善足部皮膚和組織營養(yǎng)，增加局部抵抗力，促進(jìn)寶寶的睡眠質(zhì)量，有助于其生長發(fā)育。水溫控制在38°左右、泡上3-5分鐘就好。
3、適度按摩
有什么比溫水泡完腳，再按按摩更能讓寶寶舒服的事情呢？我最喜歡每天晚上洗完腳后給小寶按摩足底，他舒舒服服的躺在床上，我坐在他身邊，他的小腳丫翹在我的腿上，我一邊給他按摩，一邊給他講故事。我想，這會是小寶長大之后很溫馨的回憶之一吧！
有利于排毒的好習(xí)慣
除了讓寶寶足部保暖之外，還有一些好的習(xí)慣養(yǎng)成幫助寶寶排毒，也會為他的健康成長助力。
1、多吃高纖維食物
高纖維食物可促進(jìn)腸胃蠕動，腸胃中的毒素可因此而加速排出，除了能提供均衡的營養(yǎng)之外，還可幫助排便，以減輕肝腎排毒的負(fù)擔(dān)。含纖維的食品主要有糧食類、豆類、蔬菜類、水果類等幾種，而肉類、蛋類、魚類、奶類的纖維含量很少。
2、少吃加工類食物
加工食品，尤其是煙熏燒烤食品，一般含鈉量很高。比如常見的香腸、臘肉、肉松等，其中亞硝酸鹽含量較高，對寶寶健康成長不利。
3、選擇新鮮食材
盡量為寶寶挑選新鮮的、應(yīng)季的食材，并且以水煮的烹調(diào)法為主，也可用少量油來拌炒。其實飲食清淡本就很合寶寶的口味。盡量不要食用油炸類的食品，因為油炸后的食品很容易損害寶寶身體健康。寶寶食欲不佳，身體弱？有效的幫助他排毒是不錯的辦法哦
4、保證優(yōu)質(zhì)睡眠
寶寶睡得好，自然精神好。有些寶寶習(xí)慣于晚睡，每到晚上就生龍活虎，早上卻不起床。也有一些論證是說，只要睡眠的時間足夠，無所謂睡得早、睡得晚。何況一天沒有見寶寶的工作族父母，只有晚上的時間想多陪陪孩子，難免就入睡晚一些。其實，只要寶寶的生長發(fā)育曲線是符合生長標(biāo)準(zhǔn)的，一般問題都不大。只不過，人體自有一個排毒的黃金時間段，那就是晚上11點至凌晨3點。如果能在此期間完全進(jìn)入休息狀態(tài)，將有助于體內(nèi)毒素的排除。因為當(dāng)人體進(jìn)入休息狀態(tài)后，血液會更多地集中在重要的部位如肝臟、心臟等，因此能夠加快人體新陳代謝的速度。所以呢，盡可能的保證寶寶的優(yōu)質(zhì)睡眠吧！
5、健康運動少不了
多運動本就是寶寶的最愛，運動可促進(jìn)新陳代謝，促使氣、血、水三者皆通，進(jìn)而有助于新陳代謝，協(xié)助人體排出毒素。但是到了冬天，似乎很多寶寶都不外出了。比如妹妹家寶寶，但凡外出跑著玩，一定是一身大汗的回家，然后就會生病，因此妹妹就不愿意讓寶寶再出去玩了。其實，寶寶每天在戶外的運動很有必要。只要不是霧霾天空氣質(zhì)量很不好，或者陰雨雪的時候，其他時間都可以讓寶寶適當(dāng)出去透透氣。既要寶寶外出玩，又不容易生病的前提就是合理添加衣服??！有一種冷，是媽媽覺得孩子冷。但是寶寶穿得太多，活動不方便，就容易生病。相反，寶寶穿著適宜，活動自如、活動量增加，有利于提高機(jī)體抗病能力。寶寶運動時要穿吸汗、透氣性好、寬松、適合運動的衣服；比不活動時適量少一些；但是玩耍過程中出汗千萬不要馬上脫衣服，一定要為寶寶擦干后，再等一會兒才好。另外，寶寶出汗后一定要用溫水洗臉，不能帶著汗水給寶寶洗澡。寶寶食欲不佳，身體弱？有效的幫助他排毒是不錯的辦法哦祝福所有的寶寶都健康的成長哦！
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