如何讓你家娃變得“抗凍”
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何讓你家娃變得“抗凍”
前幾日，我們這個城市的天氣簡直是燦爛過了頭，藍藍的天空，艷陽高照，絮云輕輕飄……冬日暖陽，愜意舒適啊！可惜，一夜回到冬。今天是2021年的最后一天，今天外出卻真真是凍得渾身僵直，天寒地凍的北方冬天，轉(zhuǎn)眼就出現(xiàn)在面前。不過，氣溫由暖轉(zhuǎn)冷，正是提高寶寶自身御寒能力，迎接即將到來的三九嚴寒的最佳時機；另外通過鍛煉還能使寶寶的體質(zhì)得以增強，對身體的全面發(fā)展十分有益。恰逢元旦，寒流再次來襲，提升寶寶抗寒能力的3個好方法提升寶寶的耐寒能力，還是有方法可循的。
讓寶貝有機會暴露在冷環(huán)境下
俗話說，要想兒平安，三分饑與寒?？上?，現(xiàn)在太多的父母總是不由自主的擔(dān)心孩子會不會餓著了，凍著了，從而讓孩子吃的飽飽，穿的暖暖，自以為是的認為這才是對孩子好。就像昨天晚上，我看著大寶只穿了一件單衫在屋子里寫作業(yè)，就身不由己的給他扔過去一件絨衣，并要求他必須穿上。他嚷嚷著說自己坐在暖氣旁邊，一點兒都不冷。我卻大言不慚說：“有種冷是媽媽覺得你冷，所以要穿衣?！焙髞頍o奈他還是穿上了絨衣，不過堅持沒有拉拉鏈。其實，當(dāng)氣溫稍有下降時就給寶貝添上了厚衣，人為造成一種恒溫環(huán)境，就會使得寶貝失去了鍛煉體溫調(diào)節(jié)能力的機會。給寶寶留有余地的保持一下寒冷，對于他的自身調(diào)節(jié)并沒有壞事。
適當(dāng)帶寶貝去室外活動
天氣嚴寒，很多父母都不會選擇帶寶寶外出了，呆在溫暖舒適的家中多好啊。其實，長期的呆在室內(nèi)對寶寶的成長以及身體健康能力并無好處。堅持每天帶寶寶外出散散步，呼吸呼吸新鮮空氣，哪怕是寒冷的空氣，也能夠讓孩子有提升適應(yīng)寒冷的能力。只不過，帶寶寶外出的時候，要小心孩子因活動量太大而出汗，再經(jīng)過寒風(fēng)洗禮，很容易生病的。及時加衣減衫，并用干燥的毛巾為寶寶及時擦拭汗水是不錯的選擇。另外，冬季中午前后的一段時間，氣溫比清晨和夜晚要好一些，是個不錯的外出時間段。不妨利用這個時間帶寶寶走一走、轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。即便是不能外出，每天也要堅持開窗至少半個小時，使空氣流通。至于下雪的時候，更是寶寶最為喜歡的時刻了，帶著他去雪地里撒個歡吧！讓寶寶的笑聲和飄落的雪花融為一體，和諧自然之美莫過于此哦！
提升寶寶對溫度反應(yīng)的靈敏度
之前曾看過一篇報道，說在嚴寒的俄羅斯西伯利亞地區(qū)溫度已經(jīng)降至零下25攝氏度，當(dāng)?shù)氐囊凰變簣@的老師卻帶領(lǐng)幼童來到雪地里沖洗涼水澡，該老師還稱，嚴寒的考驗?zāi)軌蛟鰪姾⒆拥牡挚沽?。?jù)報道，這些幼童年齡最小的只有兩歲，他們脫掉厚厚的外套，只穿泳衣便來到寒冷的雪地里。之后這些幼童便將冰冷的水倒向自己頭部，幼兒園的老師也和幼童們一起“享受”寒冷帶來的刺激。當(dāng)然，孩子的參與完全是自愿的，學(xué)生的父母也有權(quán)利選擇讓孩子退出該活動。據(jù)相關(guān)老師介紹說，幼童在雪地里沖洗涼水澡的時間每次約為90秒。該項活動已經(jīng)舉行了數(shù)月，孩子抵御病毒的能力明顯增強，他們也因此變得更加強壯。事實上，我們很多家庭當(dāng)然做不到這樣啊。但是，適當(dāng)?shù)慕o孩子創(chuàng)設(shè)一些寒冷的環(huán)境，是可以提升寶寶對溫度反應(yīng)的靈敏度，從而讓寶寶更加耐寒、抵御病毒的侵襲，身體更加健康。比如最初可用偏涼的溫水、甚至冷水(從接近體溫到稍低于體溫)給寶貝洗手、擦臉，進而沐浴，逐步提高寶貝對冷的適應(yīng)。對大多數(shù)孩子來講，冷水洗手、洗臉問題不大，但洗冷水澡必須有一個漸進的過程，尤其是低齡寶貝，嘗試用冷毛巾擦身更為現(xiàn)實一些；對于身體強健的3歲以上幼兒，在習(xí)慣冷水洗臉、洗手后可以嘗試用冷水沖浴，開始時也是要選用稍高于體溫的水，然后逐漸過渡，每次1-2分鐘，浴后必須用柔軟的干毛巾擦身至身體發(fā)熱并輕度發(fā)紅為止。另外，在鍛煉時父母一定要視寶貝具體的體質(zhì)和適應(yīng)能力而定，把握適度和漸進的原則，盡可能的堅持下去。但是當(dāng)寶貝出現(xiàn)寒顫或身體不適時應(yīng)立即停止鍛煉。人是恒溫動物，體內(nèi)自有一套完善的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)。醫(yī)學(xué)研究表明，大腦皮層下丘腦，只有在接受氣溫變化的刺激下才會增強體溫的調(diào)節(jié)肌能力，提高肌體的耐寒抗菌能力。
對于身體處于發(fā)育期的寶貝更是如此，長期的恒溫環(huán)境只能使他們的適應(yīng)能力下降。所謂溫室里的花朵經(jīng)不起風(fēng)吹雨打的洗禮，只有直面了酷暑寒冬，孩子們才能夠更好的去適應(yīng)大自然，提升自己的生存能力以及擁有強大的免疫力，讓自己更健康！恰逢元旦，寒流再次來襲，提升寶寶抗寒能力的3個好方法2020年就要在這樣的一場寒冷中徐徐走來，新的一年，是希望，是美好，更是祝福！感謝走過的2019年里，大家對我的關(guān)注和一路同行；祝福2022年，我們每個人都能夠心想事成，每個家庭都能夠美滿幸福，每位寶寶都健康成長，新的一年，擁有由心而生的喜悅和無窮無盡的好運氣。祝福滿滿，送給每一位熟悉或陌生的朋友，也送給每一位正在路過的你！
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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