媽媽生活習慣決定寶寶健康
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：媽媽生活習慣決定寶寶健康
昨天翻看論壇的時候，看到一位媽媽寫到：半夜迷迷糊糊給寶寶喂完奶，就直接睡著了?？墒撬鋈惑@醒，然后就直接看到厚厚的被子正捂著寶寶的頭，后怕不已。是的，這就是哺乳媽媽的真實經(jīng)歷。我的一個閨蜜也曾經(jīng)心有余悸的給我講過類似的事情，只不過她是在喂夜奶的時候，睡著了直接堵著了寶寶的口鼻，也許只是打了一個盹兒，但對于當事的媽媽和寶寶來講，就是千劫萬歷的悠悠時光。我在當時給我家大寶、小寶哺乳的時候，哪怕是再困，我也堅持先掙扎著讓自己坐起來之后，再抱起寶寶喂奶，盡可能讓自己是清醒的狀態(tài)。因為，孩子的成長只有一次，媽媽的一些很自然而然的生活習慣，可能會直接影響到寶寶的身心健康；而像我這種睡著了就不知道今夕何夕的人，除了多給自己施點壓力之外，別無他法。在媽媽的哺乳期，的確存在著很多需要格外小心的細節(jié)，直接會影響到寶寶的身心健康。所以，媽媽們在哺乳期一定要特別關注自己的生活習慣哦，不要寶寶處于危險當中。
哺乳期的媽媽，一定要把自己當“豬”養(yǎng)嗎？
很多媽媽到了哺乳期，不管是自身需求還是家人的善意，都會表達出一個意思“多吃點，才有營養(yǎng)給寶寶！”多吃點就一定行嗎？盡管很多媽媽在產(chǎn)后月子期間沒有方法的猛吃猛喝，但是其體內(nèi)的微量營養(yǎng)素的缺乏還是會出現(xiàn)；在營養(yǎng)上沒有吃足不說，與此同時把自己吃胖，隨即還要面臨產(chǎn)后體重滯留的問題。其實，哺乳期的媽媽得到充分的休息，合理的飲食，心情舒暢這是泌乳的最最重要的環(huán)節(jié)。對于一個媽媽而言，平衡膳食是最重要的良好的基礎和舉措，對哺乳期的媽媽來說他的膳食滿足以后，繼續(xù)增加飲食量，暴飲暴食，不會增加乳汁的營養(yǎng)量；營養(yǎng)素也不是越多越好，像蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)多了是代謝的負擔，對嬰幼兒來講，更多的蛋白質(zhì)攝入帶來的還是遠期的負擔哦！
平躺哺乳，容易誘發(fā)中耳炎
說實話，對于新手媽媽來講，哺乳，尤其是喂夜奶真的太殘酷了。子也十分，正睡得香香甜甜，小不點兒發(fā)出一陣哼哼，就能夠警覺地醒來，這也是作為媽媽的一項絕技了吧！不過天氣越來越?jīng)?，坐起來哺乳真的不如直接躺在床上來的舒服。可是，寶寶的咽喉鏈接耳道的通道平直、較短，所以平躺哺乳很容易讓奶水流入耳道，導致中耳炎。而且，平躺喂養(yǎng)也容易讓寶寶發(fā)生吐奶、窒息等危險。所以，媽媽們最好還是采取坐立姿勢，或者仰躺姿勢。
心情不好的時候，最好也不哺乳
一項美國研究顯示，寶寶如果長期處于家庭暴力、父母爭吵的家庭環(huán)境中，患發(fā)育不良、發(fā)育遲緩等癥狀的風險大大升高，尤其是處于哺乳期的寶寶。因為媽媽的心境不佳，會使身體分泌有害激素，并傳遞給寶寶，乳汁成為了其最佳的連接通道。這種有害物質(zhì)不僅會攻擊寶寶的免疫系統(tǒng)，還會導致發(fā)育問題。聽起來還真是有些心有余悸。哺乳期最少6個月，這半年里，誰能保證自己的情緒一直波瀾不驚或者笑口常開？如果心情欠佳的時候，不妨先讓自己平靜下來，休息到可以讓自己足夠放松為止。
劇烈運動過后，也不要哺乳
在運動中體內(nèi)會產(chǎn)生乳酸，留于血液中使乳汁變味。據(jù)測試，一般中等強度以上的運動即可產(chǎn)生乳酸。而乳酸會滲入到乳汁之中，這樣雖然不會對乳汁的營養(yǎng)成分產(chǎn)生影響，但是卻會對口感產(chǎn)生較大的影響，如果媽媽們經(jīng)常在運動后給寶寶哺乳，那么久而久之，寶寶就會對母乳產(chǎn)生厭煩的情緒，一旦如此，后果就嚴重啦。所以哺乳期媽媽們的運動不宜過于劇烈，只宜從事一些溫和運動，運動結(jié)束休息半小時后再喂奶。
外出回家不要第一時間哺乳
職場媽媽在剛剛過了產(chǎn)假上班時，每每都會非常盼望下班的。而到了下班時間，一定是飛奔回家，迫不及待的想要抱抱分開了一天或者半天的小寶寶，親親他。而尚在哺乳期的小寶寶，看到媽媽之后的第一件事情，一定是張大嘴巴，用小腦袋往媽媽懷里拱啊拱，目標不言而喻。但是這個時候的媽媽，一定要注意，自己身上的衣服在喂養(yǎng)寶寶的同時可能會帶給他各種外面來的細菌、病菌，對孩子的健康造成了威脅。而和寶寶的耳鬢廝磨間，自己皮膚上的化妝品也會對寶寶稚嫩的皮膚產(chǎn)生刺激。因此，媽媽們在喂養(yǎng)之前最好先更換上舒服干凈的家居服，洗手洗臉，去掉身上的配飾，再暖暖的抱起寶寶來哦！另外，在哺乳期的時候，媽媽要以寶寶的胃口為主，而不能完全依照“時間”。前幾天有個朋友給我留言，說自家還不足六月齡的寶寶忽然“罷奶”了，讓她異常煩惱。問及細節(jié)才知道，自從寶寶出生之后，她完全按照時間點來嚴格的喂奶，就是為了方便讓寶寶養(yǎng)成良好的作息習慣。結(jié)果常常寶寶還沒有需求的時候，時間就到了；寶寶半夜餓了的時候，還不到應該哺乳的時間……其實，別以為幼小的寶寶好“欺負”，處處給他定規(guī)則。在這個年齡段，他才是天不怕地不怕的“四腳吞金獸”，喜怒全部形于色，讓他不高興，他就會開啟瘋狂哭喊模式，后來干脆不好好吃奶了。
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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