廈門心理醫(yī)生：請接納孩子的情緒
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：請接納孩子的情緒
常常會聽到有些家長對因為不慎摔倒而正在哭泣的孩子說：“哭什么哭？自己爬起來就好了，不要哭！”為什么要哭？因為孩子覺得痛?。τ诤⒆觼碇v，覺得痛，用眼淚來抒發(fā)自己的情緒，作為疼痛的一個出口，本就無可厚非??！每每也會聽到一些男孩子的家長正在訓斥抹眼淚的兒子：“哭什么哭？你是男孩子，男子漢流血不流淚，知不知道？不許哭！”拜托，孩子之所以是孩子，就是因為他還沒有完全長大，沒有辦法完全控制自己的情緒，當他可以做到喜怒不形于色，有淚只往心里咽的時候，他又哪里會再尋找父母的庇護？
擁有美好的品質(zhì)讓人向往，但負面的情緒也必不可少
誠然，我們都希望自己的孩子能夠堅強、勇敢、樂觀、豁達、笑口常開……這些都是很美好的特質(zhì)，擁有這些品質(zhì)的孩子，往往也會感染身邊的人。但是，我們也要承認，每個人在成長的過程中，也都會不可避免的有與之相反的情感——怯懦、哀傷、憤怒、無助、悲觀沮喪……所以，我們也要學會接納孩子的這些負面情緒，同時讓孩子學會為自己的情緒找一個宣泄的出口，這個出口可能是冥想、可能是音樂、可能是畫畫，也可能是遠足或者哭泣！作為成人，我們總是會用“不要哭、不許哭、不能哭”來命令孩子，這是因為在成人的世界，我們常常是不允許自己有負面情緒的大人，把笑容用給每一個人，即便是有淚，也要在無人的角落快速吞咽下去。當然，這也是我們父輩所傳承下來的情緒控制，例如“男兒有淚不輕彈”，例如“哭泣是軟弱的象征”……那么，夜深人靜的時候，你才會總是仰天長嘆，難以入眠，一句“真累”，一聲嘆息！你的快樂和不快樂，只有自己知道！對于孩子來講，倘若也是如此的沒有處理負面情緒的經(jīng)驗，而一味用“不要哭、不許哭、不能哭”來配合父母要求自己，也許他的眼淚少了，但是內(nèi)心的恐懼與不安卻多了：他怕他哭了，會失去父母的愛、會被處罰。成長的經(jīng)驗一再以壓抑、否定自我的情感出現(xiàn)時，孩子可能成為一個乖孩子，但更可能成為一個缺乏自信、無法體諒別人情緒的孩子。這也是讓孩子脆弱的根源，當負面的情緒始終無法走出又一再積累，他們甚至會采取更為極端的方式。這就是童年的負面情緒經(jīng)驗對一個人的心智成長的影響，伴隨終身，如影隨形。
廈門心理醫(yī)生：接納孩子的所有情緒，教給他處理情緒的方法
1、面對1歲以內(nèi)寶寶的負面情緒
這個年齡段的寶寶出現(xiàn)哭鬧，是大多數(shù)家長都可以接受的。因為他們的哭鬧多是因為有了各種需求，比如餓了、渴了、尿了、不舒服了……一般這些情況下，父母都會迅速的給予有效的幫助，從而寶寶很快就止住哭泣，恢復常態(tài)。但是這個年齡段的寶寶還有種小鬧人的本領，就是父母明明知道他不餓、不渴、沒有任何不適，就是想鬧著讓抱抱，這時父母就要格外注意了。千萬不要被“哭了不抱，不哭才抱”的悖論占據(jù)自己的情感，寶寶哭了，就是想要抱抱，為什么不給他足夠的滿足感和安全感呢？例如，寶寶看到是他恐懼的事情而哭泣或者尖叫的時候，媽媽要一邊擁抱寶寶，一邊輕輕告訴他：“媽媽知道寶寶害怕，寶寶害怕的時候就抱住媽媽或者叫媽媽過來吧?！比绻麐雰嚎摁[時需要得到適當?shù)臐M足，會有一種強烈的安全感。不過，如果父母只在孩子哭鬧時才注意他，嬰兒就會學著用哭聲引起他人的注意，日后會養(yǎng)成一種煩躁不安的性格。
2、面對1-3歲寶寶的負面情緒
這個年齡段的寶寶，愛動卻又在行動上頗有些笨拙；敏感卻又在情緒上總是想要對立父母；所以，當孩子自身就是一種矛盾的時候，情緒上一定也是矛盾的。上一秒鐘，寶寶還笑得天真燦漫，一個轉(zhuǎn)身摔了個大馬趴，立即哭得驚天動地，才是常態(tài)。前一秒鐘，寶寶還是爸爸媽媽的小暖寶、小可愛；后一秒鐘就變成了蠻不講理的小霸王，這也是常態(tài)。所以這個階段的孩子出現(xiàn)負面情緒的時候，往往會先憤怒，然后才是哭泣。想要解決負面情緒，最好從憤怒的時候，就切斷根源。當孩子憤怒時，父母應始終保持客觀、冷靜的態(tài)度，決不要跟著孩子一起發(fā)怒。在孩子怒氣沖天時，既不要懲罰也不要溺愛。在孩子平靜下來之前，不妨到隔壁房間忙點別的事。總之，對發(fā)怒的注意越少，也就越少發(fā)生發(fā)怒。
3、面對3歲以上寶寶的負面情緒
這個年齡段的寶寶，負面情緒往往源自于內(nèi)在的挫敗感。他們往往會在這個年齡段，接受到人生真正意義上的第一次失敗、第一次挫折、第一次無助和無奈等等，而他們沒有任何可以解決的能力，只有哭泣。所以父母要有預見性，可以用自己的經(jīng)驗和曾有的教訓有效的幫助寶寶，也可以借助于音樂、一種愛好等讓孩子走出情緒；只有情緒得到了足夠的宣泄，才有再次邁開大步前行的力量。當寶寶有了面對失敗的勇氣和力量，也就有重新開始的能力和智慧。當寶寶哭泣的時候，不妨就讓他哭一會兒吧，作為父母，靜靜的陪在他的身邊就好。接納孩子所有情緒，教給他處理負面情緒的方法，孩子才會真正快樂對于孩子來講，“哭”和“笑”都是他的一種表達，一種情緒訴求，都同樣重要。與其強調(diào)孩子“不要哭”，不如讓他痛痛快快的哭一場，等他足夠安靜下來，再好好地抱抱他，用成人的理智，和他一起分析情緒的根源，幫助他順利走出自己的情緒。要知道，“哭”并不會讓人覺得難為情，而“男兒有淚不輕彈”也不過是一個偽命題罷了！
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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