孕期準(zhǔn)媽媽在飲食注意事項(xiàng)
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：孕期準(zhǔn)媽媽在飲食注意事項(xiàng)
前兩天我身邊的護(hù)士姐姐給我講了一個(gè)她們產(chǎn)房里真實(shí)發(fā)生的小故事。一位膚白貌美的準(zhǔn)媽媽經(jīng)過一天一夜的陣痛，終于平安順產(chǎn)生下一個(gè)健康的小男寶。小寶寶哪兒哪兒都好，就是皮膚特別的黑，屬于那種新生兒里少見的黑黑的膚色。小寶寶的媽媽看到倒沒有說什么，畢竟是自己歷經(jīng)千辛萬苦生下來的寶貝，怎樣都好看，但是抱到產(chǎn)房外就翻了天。先是小寶寶的爺爺奶奶，看著直接問護(hù)士，是不是抱錯(cuò)了，祖宗三代都沒有這么黑的人。小寶寶的爸爸看著寶寶也樂了，半開玩笑的跟著說：“怎么回事兒，你們產(chǎn)房里燒煤炭，給我們寶寶就這樣熏黑了？”護(hù)士姐姐好無奈，解釋說產(chǎn)房里一共三個(gè)產(chǎn)婦，其她兩個(gè)還都沒有生出來呢，怎么可能抱錯(cuò)？而且寶寶都是這樣，剛生出來的時(shí)候黑黑紅紅的，但是一般都是越長越白，越長越漂亮。小寶寶的奶奶直接抱怨上了寶寶的爸爸，說：“都是因?yàn)槟阆眿D兒孕期里不聽話，吃飯口味太重，吃多了鹽，讓你幫著控制控制，你不但不聽，還幫忙偷偷加的更咸讓她吃?？床宦犂先搜裕瑧T媳婦兒慣出來個(gè)小黑孩兒吧。”小寶寶的爸爸有些訕訕的摸著自己的鼻子，然后伸手抱過寶寶的包裹，一邊謝謝護(hù)士，一邊“懟”他媽媽：“還好，就算是真的因?yàn)閼言械臅r(shí)候吃鹽讓您孫子黑點(diǎn)兒，也好過萬一生出來個(gè)不健康、或者壓根兒生不出來強(qiáng)吧！”護(hù)士姐姐實(shí)在沒話說了，借口產(chǎn)房里面還忙就直接進(jìn)去了。關(guān)產(chǎn)房門的時(shí)候還聽到外面母子兩個(gè)人在嘀咕“吃鹽多生出來個(gè)小黑孩兒”的事情。產(chǎn)房里產(chǎn)婦正在縫合側(cè)切的傷口，見護(hù)士姐姐抿著嘴兒進(jìn)來就問是不是外面的家人也覺得寶寶黑？護(hù)士姐姐點(diǎn)點(diǎn)頭，產(chǎn)婦嘆口氣解釋說自己懷孕后什么都沒變，就是口味變了，特別愛吃咸東西。平日里做飯大家都覺得很咸了，可是自己吃著還是沒味兒，只好再單獨(dú)加鹽。婆婆天天說吃咸鹽會生黑寶寶，結(jié)果應(yīng)驗(yàn)了。以后老人家更要嘮叨了。孕期準(zhǔn)媽媽們的飲食是大問題，畢竟有兩顆心臟同時(shí)在準(zhǔn)媽媽的肚子里跳躍，胎寶寶成長所需要的所有營養(yǎng)都源自于準(zhǔn)媽媽，因此，準(zhǔn)媽媽在飲食上要多樣化，營養(yǎng)均衡，盡量不要挑食、偏食。不過只要是正常飲食，保證合理全面的營養(yǎng)，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素的供給，保證適當(dāng)熱能的攝入，胎寶寶自然幸福、快樂的在媽媽肚子里健康成長著。如果孕期準(zhǔn)媽媽吃鹽過多的話，還真的是會對自己和胎寶寶都不利呢！
對孕媽媽的不利影響
1、引發(fā)高血壓等疾病
孕媽媽常常選擇過咸的零食或食物，容易導(dǎo)致自己在懷孕期間引起妊娠期高血壓疾病等。這種病會使孕媽媽全身血管形成緊縮狀態(tài)，孕期間會有抽筋或子癇癥等情形發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)還會造成身體器官壞死。另外妊娠高血壓會使胎兒發(fā)育遲緩。所以，孕媽媽在日常生活中就應(yīng)多注意自己的血壓，適量攝取鹽分，避免吃太咸而造成身體的負(fù)擔(dān)。
2、易生雀斑
孕媽媽飲食過量的鹽可能會導(dǎo)致自己面部雀斑增生。吃鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，同時(shí)要把每天的食鹽攝入量控制在六克以下。孕婦更需要少鹽少油的飲食，這樣更健康。
3、面部浮腫
孕媽媽吃太咸還會打亂內(nèi)分泌，出現(xiàn)水分代謝紊亂，如果長時(shí)間如此就會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，所以建議懷孕期間清淡飲食。
對胎寶寶的不利影響
1、寶寶面色黑黃
孕期喜食過咸食物的孕媽媽，一般孕育出的胎寶寶皮膚很難白皙。這是因?yàn)槌喳}過多的人肌膚容易粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光暴曬后更是明顯。因?yàn)槌喳}過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長了還會使皺紋增多。如果孕媽媽想要漂亮的寶寶自然不可以食用過咸。
2、寶寶頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)枯黃
孕媽媽吃鹽過多還會影響頭發(fā)健康，不僅會造成營養(yǎng)代謝性脫發(fā)，還會讓頭發(fā)變得枯黃。從中醫(yī)理論上講，腎氣盛則頭發(fā)烏黑有光澤，腎氣虛則頭發(fā)干澀而枯黃。飲食過咸會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭發(fā)中蛋白的形成，使頭發(fā)顏色變淡甚至枯萎。孕媽媽在孕期食用過咸的話，寶寶以后可能有禿頂?shù)默F(xiàn)象。如果想胎寶寶發(fā)育漂亮，必須少食過咸的食物。所以孕媽媽在孕期里，盡量控制自己正常飲食，不要因?yàn)樵衅趲淼纳眢w和口味的變化而一味聽之任之。有些改變是對自己和胎寶寶的一種無形保護(hù)，可以欣喜接受；有些改變則會影響自己和胎寶寶的健康生長，就必須克服。
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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