孕媽媽的自我保護(hù)事項
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：孕媽媽的自我保護(hù)事項
現(xiàn)在講究科學(xué)孕育，很多夫妻從備孕開始，就格外重視，科學(xué)備孕、認(rèn)真謹(jǐn)慎度過十月孕期，最終寶寶呱呱墜地，一家人格外幸福圓滿。所以很多準(zhǔn)媽媽都會在備孕成功之后，用“如履薄冰”來形容自己的孕期一點兒都不為之過?？墒牵琅f有大量產(chǎn)科統(tǒng)計、調(diào)查資料表明，孕媽媽在孕期及分娩時會發(fā)生的種種異常(流產(chǎn)、早產(chǎn)、難產(chǎn)等)；而這些異常有很大一部分原因是孕媽媽自己忽視自我保健而造成的。從某種意義上說，是她們自己犯的“錯誤”，真的很可惜。
1、忽視早孕檢查
不少孕媽媽在開始出現(xiàn)某些早孕反應(yīng)時不以為然，或者因為自己工作的原因而疏忽了，既不及時告訴家里親人，更不主動去醫(yī)院檢查，一拖再拖，時間耽誤過去，當(dāng)確定妊娠的時候，已經(jīng)度過了孕早期。這樣有許多孕早期就可以檢查出的問題被忽視了，取之萬一的話，就會對母子健康極為不利，甚至造成更大的傷害。
2、不按期進(jìn)行產(chǎn)前檢查
目前我們國家的孕檢進(jìn)程安排的非常明確有效，在不同的時間段對孕媽媽和胎寶寶有不同的檢查，從而可以在根本上幫助孕媽媽擁有健康的胎寶寶，規(guī)避或者將某些孕產(chǎn)風(fēng)險降到最低。但是依舊有相當(dāng)一部分孕婦出于各種原因，不進(jìn)行或不按期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，這就不能及時發(fā)現(xiàn)妊娠并發(fā)癥及胎位、胎兒異常，同樣也是造成難產(chǎn)的重要原因之一。
3、大腹便便還穿高跟鞋
目前“辣媽”一詞霸屏，不管是在孕期還是已經(jīng)抱著寶寶，都有不少的明星孕媽或媽媽給我們普通人做示范，即使到了孕晚期還踩著“高跟鞋”出席各種活動，一站就好幾個小時，似乎格外灑脫。其實我們也許只是看到了“臺前”的風(fēng)光，卻沒有機(jī)會了解“幕后”的故事。因此作為普通孕媽媽來講，還是應(yīng)選擇鞋底有彈性且較為平底的包鞋或涼鞋，而避免穿重心不穩(wěn)、易腰酸背痛的高跟鞋及容易脫落的拖鞋。同時，鞋底應(yīng)選擇防滑或購買止滑鞋墊貼在鞋底，以增加行走的安全。如果某些場合需穿著略高跟的鞋子，那么不妨多帶一雙平底鞋作更換。
4、搬重物&抱小孩
有些孕媽媽或者因為生活原因，或者覺得即使懷孕了也不能太嬌氣，于是家務(wù)活照樣做，搬重物、登高拿東西樣樣不落下，殊不知這些動作也會有可能傷到寶寶。而作為二胎媽媽的話，還有尚在幼兒階段的大寶時不時的撲過來要抱抱。但是孕媽媽搬重物或抱寶寶，極有可能會造成腹部過度用力，引起子宮收縮；而且有時為了抱重物，孕婦必須以腰部前挺的方式來支撐，因姿勢不良而引起背痛。所以，孕媽媽最好不要提重物，特別是有早產(chǎn)前兆的孕媽咪更要注意。如果有時非得抱寶寶，也最好坐下來才抱。
5、生病拒絕服藥，怕影響胎兒
很多孕媽媽因擔(dān)心藥物對胎兒發(fā)育造成不良影響，孕期生病不服藥，硬抗著。孕期的確不可濫用藥，尤其是早孕階段，不經(jīng)醫(yī)囑自己濫用藥，特別是某些抗生素、激素、止痛藥和鎮(zhèn)靜安眠藥等，是引起畸胎的重要因素。但孕期并非是不能用藥，大多數(shù)藥對胎兒還是安全的，所以孕期患病還是要在醫(yī)生指導(dǎo)下正確用藥，切不可“忌藥諱醫(yī)”。
6、孕期，尤其是孕晚期搭乘大眾交通工具
現(xiàn)在生活都不容易，很多孕媽媽在孕期也不得不堅守在自己的工作崗位上，絲毫沒有受到任何影響。但是，孕期對于女人來講，一生也就這么一兩回，自己不珍惜自己很容易得不償失。例如在上下班尖峰時間，不管是公交車、地鐵，都會因為人潮的擁擠而有一定的危險性。如果孕媽媽必須搭乘大眾交通工具，應(yīng)該要注意車內(nèi)乘客過多時，盡量改搭下一班車，多使用電梯、少搭手扶梯、盡量避開尖峰時間，如果沒有位子可以坐，一定要抓好拉環(huán)。遇事不著急，慢慢等待最好。
7、天氣漸涼，去泡泡溫泉最舒爽
這絕對不是恐嚇，懷孕初期，泡過熱的溫泉可能會造成胎兒畸形、流產(chǎn)，到了懷孕末期，泡溫泉容易造成早產(chǎn)，此外，不干凈的溫泉會使孕婦發(fā)生陰部感染。很多準(zhǔn)媽媽都不了解，也根本沒想到泡個溫泉還威脅到寶寶的健康。所以，懷孕中期身體穩(wěn)定的孕媽咪，如果想要泡溫泉，最好選擇水溫不過高的溫泉，時間盡量控制在15分鐘左右，或選擇只泡泡雙腳。此外，在溫泉或泳池等環(huán)境，都要留意行走的安全。
8、浴室滑倒
孕媽媽特別要小心在濕滑浴室中發(fā)生滑倒的意外發(fā)生。因此，浴廁最好保持地板干燥，多增加一些防滑墊。如果必須跨越浴缸時，一定要記得先抓好一旁固定的把手。如果需要洗頭，最好是坐著洗或小心站好，提防重心不穩(wěn)或暈眩而摔倒。
9、家電電磁波和清潔劑
目前并沒有直接的證據(jù)證明家電的電磁波對人體的健康有害，所以，孕媽媽不需要太過緊張。不過專家建議使用微波爐、電磁爐、冰箱、洗衣機(jī)等各種家電時，需要保持50公分以上的距離，另外，不要近距離觀看運轉(zhuǎn)中的微波爐以避免傷害眼睛。此外，不要讓電磁爐空轉(zhuǎn)，不用時應(yīng)先關(guān)掉。市售清潔劑多半是具有毒性的化學(xué)產(chǎn)品。如果使用不當(dāng)，可能造成接觸的皮膚紅腫、疼痛或刺激呼吸道等癥狀，長期下來，還有可能傷及肝和免疫系統(tǒng)。因此，孕婦使用清潔劑時，應(yīng)戴手套并保持環(huán)境通風(fēng)。專家提醒不要任意混用不同種類的清潔劑，如漂白水加上鹽酸等酸類清潔劑，會產(chǎn)生有毒氯氣。孕媽媽可以使用安全的用品來替代清潔劑，例如蘇打粉、白醋等。
10、對丈夫過度依賴或苛求丈夫
從懷孕到分娩，準(zhǔn)媽媽都是家庭的“保護(hù)動物”，時時事事都要照顧周到，但并非孕期的準(zhǔn)媽媽就像玻璃一樣，碰不得、動不得。不少孕婦對妊娠認(rèn)識不清，怕字當(dāng)頭，什么也不做，家務(wù)完全讓丈夫做，并苛求丈夫?qū)ψ约喊僖腊夙?。這種過度依賴使孕婦活動量大減，心理上也處于消極、被動狀態(tài)，對健康有害無益，容易導(dǎo)致身心脆弱、甚至成為難產(chǎn)的重要因素。做快樂的自己，正常工作、規(guī)律生活，沒事兒看看育兒方面的書，科學(xué)了解自己的身體狀況；丈夫可以陪伴，也可以由他自己的事情去忙，但自己依舊可以過得很充實不是？不抱怨、不盲從，做最好的自己，也是為寶寶樹立最好的榜樣??！加油，孕媽媽！
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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