廈門心理咨詢中心：如何讓孩子提高專注力？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何讓孩子提高專注力？
幼兒時期孩子的記憶力以形象記憶占主導(dǎo)地位；“博聞強記”是孩子在學(xué)生時代很重要的一個記憶特點。何謂記憶力？記憶是人腦對過去經(jīng)驗的反映，包括識記、保持、再現(xiàn)三個基本環(huán)節(jié)。而記憶力的一個重要特點則是容易遺忘。所以，孩子的記憶能力是需要培養(yǎng)的，家長可以利用孩子形象記憶的特點，有意識的利用生動的實例，培養(yǎng)孩子的記憶力，同時要堅持不懈的培養(yǎng)。
一、在愉快的環(huán)境下記憶
當(dāng)我們用“對你印象最深的事物”做題目，讓我們的孩子們寫一篇作文或者做口述的時候，就能夠發(fā)現(xiàn)：在他們所能回憶的很多事情中，記憶最清楚的是快樂的事情。一個人從幼年時代就有種種體驗，但其中悲哀和心酸的事情容易忘掉，而快樂的事情卻能夠記憶深刻。我曾經(jīng)看過一個實驗：實驗者準(zhǔn)備了三段文字，字數(shù)都在120左右。第一段文字是表揚孩子的內(nèi)容，第二段文字是與孩子無關(guān)事物的描述，第三段文字是批評孩子的內(nèi)容。然后在6天的時間里，每天給孩子念一段文字。隨后檢查孩子記憶的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，表揚孩子的內(nèi)容孩子記住了80%以上；批評孩子的內(nèi)容，孩子記住了50%左右；而與孩子無關(guān)的內(nèi)容，孩子只記住了22%左右。自此我們可以看出，能夠讓孩子愉快的內(nèi)容，孩子就會易于記憶。后來為了探討識記時心情對孩子記憶的影響，他們又做了一個實驗，讓孩子在三種不同的心態(tài)下識記：第一種是心情愉快狀況下；第二種是心情煩躁、傷心狀態(tài)下；第三種是心情淡然、無所事事狀態(tài)下。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在心情愉快狀態(tài)下孩子的記憶成績在70%左右，在心情煩躁、傷心狀態(tài)下孩子記憶成績在20%左右；心情淡然、無所事事狀態(tài)下孩子的記憶成績再40%左右。所以，當(dāng)我們的孩子處在愉快的環(huán)境下，他們的記憶能力是最棒的，而記憶的發(fā)揮才會得到最大的發(fā)展。家長想要孩子“博聞強記”，不妨多營造一些愉快的氛圍，及時鼓勵、贊揚孩子，這樣才會事半功倍的達到目標(biāo)。
二、給孩子一定的緩沖區(qū)
孩子擁有著非常單純的天性， 對于自己所面臨以及所做的事情會有短暫時間內(nèi)、心無旁騖的高度注意力集中。恰恰就是這段時間是孩子記憶力的黃金時間，把握住這段時間，孩子記憶效果事半功倍。但是如果這段時間一旦錯過，作為家長不妨適當(dāng)放松，讓孩子也松口氣，不要步步緊逼。在我一次做師訓(xùn)的時候，有幸到一個老師班里聽課，這位老師據(jù)說是這家培訓(xùn)學(xué)校里最認真負責(zé)的老師。在當(dāng)節(jié)課課程已經(jīng)結(jié)束的時候，老師特意要求所有的孩子們復(fù)述課文。其中一個年齡明顯偏小一些的孩子，最開始將一篇幾百詞的課文縮減為一句話進行了復(fù)述，顯然不符合老師的要求。于是在全班同學(xué)都已經(jīng)放學(xué)的時候，這位老師讓這個孩子單獨留下來，重新準(zhǔn)備復(fù)述內(nèi)容。在大約30分鐘內(nèi)，這個孩子幾乎沒有將自己的注意力放在課文上，而是眼巴巴的看著同學(xué)們一個個的背著書包離開教室；隨后又和老師開始討價還價，想要為自己爭取一些可以減免的權(quán)利。在一切未果之后，他這才相對老實的坐在座位上按照老師的要求開始背書。又過了20分鐘，這個孩子明顯沒有得到相應(yīng)的學(xué)習(xí)效果。期間，老師一直陪在教室里備課并等待。在時間過去一個半小時的時候，孩子依舊沒有任何收獲。老師要求背的內(nèi)容他無法背，連復(fù)述也無從開始。我看那個孩子已經(jīng)面紅耳赤、目光游離，不由覺得著一個半小時的時間就這樣白白浪費掉了。其實孩子并非不愿意學(xué)，只是他完全沒有在狀態(tài)去學(xué)習(xí)。高壓、強迫下，留下來的是孩子的身，而孩子的心早已飛到了教室之外。這樣無效的時間真的很可惜。作為家長要清楚，無限的延長孩子的學(xué)習(xí)時間或者記憶背誦時間是幾乎沒有作用的。如果學(xué)習(xí)是不快樂的、是被強迫的，那么孩子反饋回來的結(jié)果一定是無效的。所以不妨給孩子一定的緩沖區(qū)，讓孩子有一個自由呼吸的時間，尤其針對記憶，不如把時間化整為零，把大塊的時間切割成為小塊小塊的集中注意力時間，一般以10-15分鐘為宜。然后讓孩子有適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⒎潘?，之后再繼續(xù)。
三、和孩子一起尋找規(guī)律
相信大家都知道，孩子的記憶力是機械記憶力，在短時間內(nèi)如何有效的重復(fù)記憶是幫助孩子記憶的有效辦法。我曾親耳聽到過一個家長簡單粗暴的對孩子說：“一遍記不住就讀兩遍、三遍、十遍、一百遍……總可以記得住吧！”誠然重復(fù)一百遍也是一種辦法，但不失為一種最無效也最無奈的辦法吧！完全凌駕于家長的權(quán)威之下的記憶，不知道孩子是否可以經(jīng)受住如此的記憶“摧殘”。和孩子一起尋找記憶的規(guī)律，培養(yǎng)孩子對自我記憶能力的自信心，對于記憶他們不自覺就處在一種興奮的狀態(tài)之下，這樣就進入到記憶的良性循環(huán)狀態(tài)。這里簡單列舉出來幾種記憶的方法，供大家參考：培養(yǎng)孩子的聯(lián)想記憶能力，是針對記憶散亂、毫無規(guī)律的詞匯的最佳方法。比如這樣一組詞語：飛機、大樹、作業(yè)、項鏈、水桶、籃球、星星、眼睛、老師。我和兒子一起編了一個小故事：有一天媽媽和兒子一起做了架飛機去試飛，結(jié)果飛機飛到了大樹上下不來了。兒子拿著自己的作業(yè)、媽媽拿著自己的項鏈想要把飛機砸下來，結(jié)果都掛到了樹枝上。這時爸爸拿著一個大大的水桶來到樹下，用籃球把東西都砸了下來。爸爸正在得意的展示自己的成果，結(jié)果再最后一下卻被籃球反彈正好砸到他頭上，于是老爸捂著眼睛說自己面前都是小星星。最后兒子把這個經(jīng)過寫成作文交給了老師。我和兒子一共將這個小故事重復(fù)了兩遍后，兒子就完全可以把這九個詞語按順序背誦下來。讓孩子學(xué)會使用思維導(dǎo)圖，是針對一些長篇文章或者課文記憶的好方法之一。把課文的內(nèi)容用一幅幅圖畫相關(guān)聯(lián)的畫出來，按照順序去記憶。思維導(dǎo)圖既能夠幫助孩子增加記憶的條理性，又生動活潑的展示了圖片記憶（右腦記憶）的神奇力量。關(guān)于思維導(dǎo)圖的記憶我之前有過詳述，這里就不再贅述了。艾賓浩斯遺忘曲線同樣是一個科學(xué)記憶規(guī)律的總結(jié)，是針對孩子復(fù)習(xí)有效的利器。德國心理學(xué)家艾賓浩斯經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，人體大腦對新事物遺忘是有規(guī)律的，通過遺忘曲線掌握遺忘規(guī)律并加以利用，從而提升自我記憶的能力。廈門心理咨詢中心-作為一種行之有效的方法，家長不妨先掌握遺忘曲線的規(guī)律，然后根據(jù)規(guī)律和孩子一起制定相關(guān)的復(fù)習(xí)計劃，相信也能夠事半功倍?！鋵嵱洃浀哪芰τ诿總€孩子來講都是大差不差的，除了少數(shù)一些天才之外。只有掌握了適合自己的正確的記憶方法和學(xué)習(xí)方法，接受能力和記憶能力便明顯的超人一等。如果家長認為自己的孩子在記憶力方面存在障礙，只要排除生理因素外，就一定是沒有找對記憶方法。別著急，和孩子一起慢慢嘗試、探索，不要操之過急，也不要打擊放棄，相信孩子一定可以取得突破性進步！
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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