孩子愛挑食如何調(diào)教？ 廈門心理醫(yī)生去哪里看？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：孩子愛挑食如何調(diào)教？
想當(dāng)年剛剛生了寶仔，我尚在月子里的時候，閨蜜前來看望。她一邊抱著兒子愛不釋手，一邊樂呵呵碎碎念：“小寶貝啊，看你現(xiàn)在白白胖胖，就是可憐你媽媽不善廚藝，將來要如何養(yǎng)活你??？”我忍不住翻翻白眼，所謂損友不過如此，常常哪壺不開提哪壺??！的確如此，做飯是我的短板，血淋淋的現(xiàn)實。不過我自有對策的暗自腹誹：雖說不善廚藝是我，但是可以讓孩子不挑食?。‘?dāng)他不挑食的時候，我做什么他就會吃什么。再說了，等他開始有自己意見的時候，沒準(zhǔn)兒我早已修煉成仙，廚藝一級棒了呢！萬事只要用心，肯學(xué)，一定沒有問題。保持革命樂觀主義精神，一切都會好起來！寶仔逐漸長大，果然如我所愿，是個不挑食的孩子?；旧献鍪裁闯允裁矗页瞬怀岳敝?，其他都可以嘗試或者不拒絕。雖然也是時不時帶他出去打牙祭，但是在家中吃飯他也是一副香香甜甜的模樣。最近還嚷嚷著自己吃胖了要減肥。仔細想來，在培養(yǎng)兒子不挑食的方面我也算是煞費苦心，可以說是屢次都直接將他有可能挑食的苗頭扼殺在剛剛升起的時候。而萬變不離其宗，在我與兒子的斗智斗勇中，方法雖然多樣，關(guān)鍵招式只有三招：
第一招：盡早五味嘗遍
在寶仔開始添加輔食的時候，我就開始計劃讓他五味嘗遍。按相關(guān)專家的說法，嬰兒會最喜歡甜味，因為這與母乳的味道大同小異，所以他對甜味比較敏感且容易接受。我現(xiàn)在還記得給兒子用他的小勺子沾了一點點糖水讓他舔時他的模樣，那種欲罷不能的樣子真的是可愛極了。然后就是淡淡的咸，再到酸、苦、辣……這種品嘗點到為止，就是一點點而已。讓孩子對味道有感覺，有記憶，最后隨著成長才能夠逐步的接受。所以，在寶仔添加輔食的日子里，我把除了辣之外的味道盡可能的出現(xiàn)在他的飲食中。簡單的一個蒸蛋，可以甜蒸，也可以咸蒸；在他一兩歲的時候，我會讓他自己去感受和體會：比如檸檬水的味道和白水的區(qū)別；寶仔三歲的時候，懂得油膩的排骨湯加一點點醋會更好喝一些……寶仔偶爾也會表現(xiàn)出不愿意吃什么東西，我覺得要因時因勢而看待。只要不是挑挑揀揀的不樂意吃飯就好。我很少去逼兒子吃飯，在他可以自己動手吃飯后更不會追著他喂飯。他覺得飽了就可以結(jié)束用餐，家中備著零食和水果，出去玩的時候看到新奇的、好玩的或者想嘗一嘗的零食，我也都會給他買。我一直認為小孩子不能欠嘴吃，五味嘗遍再加上正確引導(dǎo)，他自然可以找到最適合他的味道。
第二招：盡量以身作則
想要孩子不挑食，作為家長更要以身作則。如果家長本身這不吃那不吃，孩子又怎可能不挑食？廈門心理醫(yī)生去哪里看？我的原則一直是，喜歡的可以適量吃，不喜歡的也要品嘗一下。我也一直這樣給兒子說：“所有的食材烹飪在一起，產(chǎn)生著不同的變化，味道也千變?nèi)f化，如果不品嘗豈不是人生一大損失？”所以我吃飯的時候總是特別的香甜。兒子有時候會笑我“吃貨”一枚。我跟著他樂：“吃貨又如何？人生不過就是你笑笑別人，再被別人笑笑而已。再說了，民以食為天，吃飯本是一件很重要的事情??！”經(jīng)常性的遇到好吃的東西或者他不認真吃飯的時候，我總是會和兒子進行一番你爭我搶的明爭暗斗。比如某天兒子偏要一邊看著電視一邊吃排骨，我就趁他不注意，屢次把他碗里的排骨夾走一塊塞到自己嘴里，一來二往，急的他哇哇大叫，護著自己的小碗吃的甚是香甜，再也不提看電視的事情了。自從兒子上了幼兒園后，吃飯的時候都和我們一樣坐在餐桌前面，很少出現(xiàn)一邊吃一邊做其他事情的情況發(fā)生了。作為家長千萬要注意，一定不要讓孩子吃獨食，即他喜歡吃的就緊著他吃，其他家人都不染指。比如孩子說喜歡吃排骨，做好排骨之后就把小肋排全挑給他，等他吃飽吃夠了，大人才吃剩下的。這種做法大錯特錯，不是愛孩子而是害孩子。
第三招：盡賦食物靈魂
在寶仔逐漸長大之后，我們一起吃飯的時候如果他挑食，就會更加容易調(diào)整。比如他不喜歡吃青菜，那么告訴他青菜可以幫助孩子增加維生素長的高高大大；還模仿青菜的聲音告訴他青菜就在盤子里對寶貝招小手，迫不及待的說：“快點把我吃掉吧，因為我想和你的小乳牙做朋友哦！”賦予食物靈魂，讓食物活靈活現(xiàn)的出現(xiàn)在孩子面前。有些食物講生長的過程，有些食物就編一些故事給他聽。鼓勵他一餐下來要有蔬菜、有肉類，均衡營養(yǎng)，不能夠挑挑揀揀，盡量去品味食物的香味，感受飲食帶給我們生活的美好。引導(dǎo)孩子多嘗試，但不要逼迫他必須吃，輕松的享受飲食的樂趣。這樣下來，兒子每次吃飯的時候，總是能夠吃的香香甜甜。吃飯的時候，家長可以和孩子輕松聊天，也可以安靜的用餐，但一定不要把對孩子的“總結(jié)報告”放到餐桌上。一邊吃飯，一邊嘮嘮叨叨孩子這不好，那不行……將心比心，如果成人公司聚餐，領(lǐng)導(dǎo)一邊吃飯一邊批評部門工作不到位，估計在座各位都會食不知味。大人尚且如此，何況孩子？兒子在我的招招攻勢練就下，現(xiàn)在吃飯的樣子總是津津有味。但是我心中有數(shù)，說千道萬，如果自己廚藝一直不好，總會出現(xiàn)“系統(tǒng)崩盤”那一天。所以我現(xiàn)在天天翻看網(wǎng)上媽咪曬出的各種美食，一邊擦著流出的口水，一邊努力去練就自己的本領(lǐng)。竟，和孩子共同進步是關(guān)鍵！想要孩子不挑食，還有一個終極秘密招數(shù)：那就是提升自己，當(dāng)真的擺出色香味俱全的美食，還用擔(dān)心孩子不喜歡？作為媽媽，每天微笑著和寶貝一起迎接新的太陽，努力上進，認真生活，少一些怨天尤人，少一些嘮叨抱怨，放松享受點滴的美好，將正能量悄無聲息的傳遞給寶貝吧！
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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