如何提升孩子抗壓能力？廈門心理醫(yī)生去哪里看？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何提升孩子抗壓能力？
壓力，似乎成為目前大家最常用的詞語之一。不管是在成人世界，還是在孩童世界，總是能聽到“壓力有些大”或者類似的呼聲。作為家長，往往認(rèn)可自己世界的現(xiàn)實壓力，卻在無形中會忽視孩子身上存在的實際壓力，甚至用“就是小孩子而已，哪里知道什么是壓力”來搪塞孩子的傾述，疏忽孩子內(nèi)心的想法。這里略舉一二實例來說明：針對幼兒園前后年齡的孩子來講，他們在這個階段，很多家長又會不自覺的過分關(guān)心孩子，對孩子事無巨細(xì)的悉心照顧。一點點本能的進(jìn)步，得到的就是家長夸張的贊不絕口。孩子因此習(xí)慣于飯來張口、衣來伸手，用哭鬧總是能夠第一時間解決自己的不順心問題，而隱藏在若干小事中的刁蠻與任性等等都會被家長有心無心的忽略或者以“孩子還小”為理由得到原諒。長此以往，孩子習(xí)慣于物質(zhì)的豐盈，習(xí)慣于得到表揚(yáng)，習(xí)慣于以自我為主……過于一帆風(fēng)順的成長經(jīng)歷，勢必導(dǎo)致孩子在逆境中的抗壓能力以及解決問題的能力大打折扣。孩子進(jìn)入小學(xué)后，就會面臨各種各樣的比賽或者競賽，父母老師也往往會鼓勵孩子爭取取得好成績。而家長的心態(tài)與情緒，是會直接影響到孩子的心態(tài)和情緒的。當(dāng)家長表現(xiàn)出對結(jié)果超乎正常的關(guān)注時（其實這也是為人父母潛在心理的一種正常表現(xiàn)），孩子可以立即敏銳的接收到來自家長的訊息。這時，對于孩子來講：贏得比賽、成績優(yōu)異，就表示“我很棒，我能夠得到爸爸媽媽的認(rèn)可與夸獎，他們很愛我”。但是一旦輸了，他們自己的潛意識里就會出現(xiàn)“我不好，我失敗了，爸爸媽媽還會不會愛我了呢？”諸如此類的若干疑問。如果這個時候家長只是輕描淡寫的說上一句“沒關(guān)系，還有下次。”或者敷衍的安慰“爸爸媽媽永遠(yuǎn)愛你！”對于孩子來講是沒有任何效果的，甚至相對于嚴(yán)厲的因為結(jié)果不好而批評、責(zé)難孩子的效果相差不大。
日子一天一天過，孩子越長大，卻越脆弱。這種脆弱，正是因為在某些不正確的引導(dǎo)下發(fā)生的畸變。于是有了高高樓上的縱身一躍，有了莫名的離家出走，有了性格的突變……無數(shù)的悲劇就此誕生，原本美好的家庭只能從此愁云慘淡！有相關(guān)專家指出，逆境是從0歲開始伴隨每個人的，那么對孩子的抗壓能力也可以說是提升他的逆商能力的培養(yǎng)，應(yīng)該是從0歲開始的。而學(xué)齡前的孩子在得到家長合適、正確的培養(yǎng)下，是可以具有轉(zhuǎn)化逆境的能力，轉(zhuǎn)化逆商，就意味著能夠擁有“化腐朽為神奇”的力量。所以，對于一個孩子來講，抗壓能力的培養(yǎng)很重要，意味著孩子可以正確面對困難，面對挫折，可以調(diào)整自己的情緒，也可以擁有不屈不饒的解決問題的能力。提升孩子的抗壓能力，可以從下面三個方面入手：
第一、給孩子定任務(wù)、讓孩子吃點苦。
給孩子定任務(wù)并不是說給孩子定一些他們完全無法完成或者無法勝任的任務(wù)，而是在他們的能力范圍內(nèi)，可以做的很好，或者有所創(chuàng)造與突破。比如做作業(yè)，能夠在既定時間內(nèi)完成；比如一個旅行，全程交給他來策劃；比如一個習(xí)慣的養(yǎng)成，讓他自己歷經(jīng)磨練學(xué)會去堅持。還要讓孩子懂得，想要得到一個東西或者目標(biāo)，要學(xué)會自己去爭取、去謀算、去努力；在這個過程中，一切的任性、自私、怕苦、怕累都無法完成自己的計劃。但要鼓勵孩子勇敢講出自己的對事情經(jīng)過的感受，及時幫助孩子梳理自己；讓他們相信，在一個家庭中，愛與信任是永恒的，是沒有任何理由和附加條件的。培養(yǎng)孩子的抗壓能力，不是要主動去打擊孩子，抹殺他們的信心；而是家長在和他們一起面對的過程中，漸漸放手可以放心看著他們獨立去面對。
第二、教孩子學(xué)會等待、擁有自信心。
坦然面對、靜心等待是在逆境的最佳抗壓武器。一個著名的“延時”實驗，用漫長的時間證明了能夠等待的孩子，必將有不一樣的未來。所以學(xué)會等待，是抗壓的一大能力；學(xué)習(xí)等待，要從小開始培養(yǎng)。小寶寶喝奶的時候，只有等待奶涼了才可以不被燙；一年也只有一個圣誕節(jié)才可以看到圣誕老人……孩子有所期盼，但能夠等待，這個過程中對于自信心的提升是相輔相成的。只有有足夠的自信，才會確定自己的所有等待是值得的，而經(jīng)過等待后的收獲，更能夠樹立孩子的自信！而在孩子的自信心培養(yǎng)上來講，信任與放手是關(guān)鍵條件，能夠及時給予幫助是前期的輔助條件。敢于放手讓孩子去嘗試、充分給予孩子信任，即便是孩子做壞了或者失敗了，及時鼓勵、積極幫助，并且用正確的心態(tài)來面對，失敗不算什么，過程很重要，不斷總結(jié)失敗的過程，就一定能夠最終成功。這些都可以讓孩子潛移默化的擁有充分的自信。
第三、幫孩子懂得原諒、正確面對失敗，廈門心理醫(yī)生去哪里看？
原諒，是一個人最大的美德之一。懂得原諒別人，就是豁達(dá)與大氣；懂得原諒自己，就可以不鉆牛角尖；懂得原諒，就可以擁有一個巨大的潛在能量！孩子一貫是至純至真的，也是最容不下沙子的，所以他們往往會不自覺的擴(kuò)大別人的缺點，甚至有些孩子也會不斷地擴(kuò)大自己的缺點。這個時候，懂得原諒、可以放過至關(guān)重要！只有大度的人，才能夠擁有智慧的一生。失敗，同樣是每個人都會面臨的事情之一。所以對于失敗的理解很重要，遇到暫時的困難和挫折都不是失敗。能夠完全打敗自己，讓自己感受到真正失敗的，恰恰是自己。當(dāng)孩子鉆牛角尖的時候，家長要幫助、鼓勵他們尋找真正的原因，讓孩子相信：世界是美好的，人生就是要不斷地面臨挑戰(zhàn)的。勝不驕敗不餒是基本的態(tài)度，當(dāng)然慶祝勝利與總結(jié)失敗也是很好的做法，不怕面對失敗的心態(tài)和快樂迎接成功的心理同等重要的。孩子抗壓能力的培養(yǎng)中，最最要不得的是父母因為疼愛孩子（精準(zhǔn)的說法應(yīng)該是溺愛孩子）而事事包辦。這樣只會束縛孩子自身潛能的發(fā)揮，孩子在過分的保護(hù)或者干涉下，始終無法獨立面對問題、解決問題，終將選擇逃避問題！
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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