廈門心理咨詢：節(jié)假日綜合癥的表現
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：節(jié)假日綜合癥的表現
許多人會在網上抱怨自己的工作，“每天都不想上班，休息多好，明天又是星期一，好難受”假期是每個員工工作期間非常期盼的事情，但假如對于一個正常人來說假期太多，這不一定是一件好事。假期可以讓一個人拋棄所有的壓力和正常習慣。我們不要說假期過后生活規(guī)則會恢復到正常狀態(tài)。每天過一種沒有壓力的生活會讓人變得墮落頹廢，毫無斗志可言。此外，很多人會在假期期間患上假日綜合癥，假日綜合癥也被稱為節(jié)日綜合癥，這是一種由節(jié)日期間過度自我放松引起的身心上的心理疾病。端午節(jié)不是很快就要到了嗎？我們必須正常面對臨近的假期，合理正確的安排好自己的假期，適當的放松后更好的迎接以后的工作和生活。
我是在今年的五一節(jié)接觸到這樣一個病人的。小飛他是一名普通的職工，他想趁著五一節(jié)放假的機會去旅行，因此除了五一假期，他還另外休了12天的年假。小飛告訴我，在這放完12天假期之后，他莫名其妙地害怕去上班了，這是以前從未發(fā)生過的。例如，他會突然擔心，老板和同事會不會因為他請假那么久而對他有什么看法?；蛘撸X得自己已經半個月沒有工作了，面對落下的工作和現在的工作自己還能適應嗎？?因此，當工作日臨近時，他每晚輾轉反側，總是失眠。于是他謊稱自己還沒有回來，又休息了三天。但他也意識到自己的問題有些嚴重，因為他以前從未如此焦慮過?，F在他有睡眠障礙、焦慮和恐懼，感覺整個人都感覺非常的不好，所以他來尋求心理咨詢幫助，如何才能快速的擺脫這種狀態(tài)。
從這個案例我們可以知道小飛是典型的假日綜合癥。為什么它會被叫做綜合征，主要因為他在長假后會出現各種心理癥狀。例如，如果小飛在家鄉(xiāng)與朋友瘋狂玩耍，瘋狂玩耍后工作時又成為了一個人，他將變得很空虛寂寞，并可能患上相應的假日抑郁癥。當你在假期里瘋狂玩耍時，你的工作和休息可能不夠規(guī)律，因此當你的工作和休息不規(guī)律時，你白天和晚上的精神狀態(tài)就會完全不同。在白天的時候精神恍惚什么事都不想做，所以你害怕帶著這種消沉的狀態(tài)去工作后影響了工作，所以它會產生相應的焦慮癥。這一系列癥狀會讓患者非常痛苦。一般治療假期綜合癥是調整治療，適當調整患者的睡眠時間，以及合理調整患者的工作和休息時間。讓他回到原來的正常規(guī)律的生活，慢慢恢復到正常的精神狀態(tài)中區(qū)。在這種情況下，小飛他放縱的假期生活導致假期綜合癥。事實上，假日綜合癥的根本原因是不規(guī)律的工作和休息，良好的睡眠對我們來說真的很重要。在假期里，我們最好在中午可以進行午休一小會，這樣有助于下午的精神裝填，可以減少熬夜造成的精神損害。當我們度假時，我們不能任性肆意瘋狂的去玩，我們必須保持一定的自制力，保持原有的作息時間，該玩耍的時候玩耍，該休息的時候休息。有時候，有規(guī)律的生活就像一個完整的花瓶。一旦崩潰，想要在恢復到原來的模樣那可是相當痛苦和困難的。
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