備孕的小妙招
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：備孕的小妙招
孕期對于一個女人來講是一件非常美妙的事情，而母子合體的這十個月，更是會讓初為人母的心分外柔情似水、幸福纏綿。但是備孕期卻往往會讓女人患得患失，那種心情與體會也是欲訴不能。其實(shí)，備孕成功與否，與心情有很大的關(guān)系，欲速則不達(dá)，往往過分的緊張與小心會成為備孕成功的絆腳石。這里，總結(jié)幾個容易備孕的小妙招分享給大家。愿備孕的姐妹們早日心想事成！
一、備孕時(shí)間及其準(zhǔn)備：備孕時(shí)間應(yīng)該在半年內(nèi)為妙。在提倡優(yōu)生優(yōu)育的今天，最好可以提前計(jì)劃。而這個計(jì)劃不僅僅是時(shí)間上的準(zhǔn)備，還有許多內(nèi)容需要準(zhǔn)備：首先，夫妻雙方的孕檢很重要，雖然現(xiàn)在國家沒有要求必須，但是孕檢可以做到預(yù)防萬一；其次，夫妻雙方生活規(guī)律也很重要，不見得非要早睡早起，但是充足的睡眠質(zhì)量是健康生活前提的保障；第三，夫妻雙方健康的體魄很重要，研究表明，體重指數(shù)（即BMI指數(shù)，用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字）低于20或者高于30的女性相對來說不容易受孕成功；第四，夫妻雙方盡量少吃刺激性食物；盡量戒煙禁酒；如有需要，確保在醫(yī)生知曉的前提下吃藥；第五，夫妻雙方最好不燙發(fā)、染發(fā)或者做指甲等等；第六，如果家庭做飯的工具主要是電磁爐、微波爐等，也需要提前調(diào)換。積極備孕的幾個小妙招圖片源自網(wǎng)絡(luò)
二、受孕成功的幾個小妙招：1、備孕期間，準(zhǔn)備做媽媽的女人要提前三個月服葉酸，調(diào)整體內(nèi)所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。葉酸在正規(guī)的藥店都有售，按要求服用就好。有些準(zhǔn)媽媽會提前服用備孕前復(fù)合型維生素，這個一定要看清楚或者詢問好用量，過量服用某些維生素也會造成新生兒的缺陷，所以一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
2、若要提升受孕率，就要計(jì)算好女人的排卵期，可以根據(jù)體溫或者儀器的檢測來進(jìn)行。排卵期前后同房的受孕幾率會增加許多。
3、為夫妻生活制造情趣，不要就是為了受孕而焦慮同房，一件情趣內(nèi)衣，一個不同的體位，都是夫妻雙方至親至愛的親密表現(xiàn)，水乳交融的信任與放松下，更能夠自然受孕成功。
4、在飲食上適當(dāng)多吃應(yīng)季的水果、蔬菜、牛奶與酸奶、核桃、花生、豆類、谷物、小米、芝麻、深海魚類等富含鋅、鈣質(zhì)等有利于生育的食物，而膨化食品、燒烤類等沒有營養(yǎng)、不利于消化吸收的食物盡可能不吃。
5、一個能夠傾訴和分享的朋友對于備孕期間的女人來講也很重要，尤其是情緒容易緊張的女人。但這個朋友一定要有基本的知識與常識，最好是有過孩子或者也在備孕、懷孕期，這樣遇到一些狀況可以及時(shí)的給予幫助，不管是精神上的還是常識類的幫助。在備孕的過程中，最怕沒有根據(jù)和科學(xué)依據(jù)的種種猜測。不可否認(rèn)，很多時(shí)候女人是感性的，在處理事情上朋友間相互的鼓勵、支持、疏導(dǎo)都很有必要。
6、去嬰兒比較多的地方轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。在備孕期有機(jī)會就多去公園、嬰幼館等地方去看看，那里面會有許多剛剛榮升為媽媽的人，樂于分享自己的孕產(chǎn)經(jīng)歷，也愿意給予孕期的種種指導(dǎo)。不過，別人說之，姑且聽之，遇到實(shí)際的情況還要多判斷，拿不準(zhǔn)的地方就要嘴勤、腿勤，找醫(yī)生、找專家或者多問多聽。而且，據(jù)說多看看那些可愛的小嬰兒，也會刺激備孕期自身雌性激素哦！
三、備孕期一些細(xì)節(jié)的堤防：
1、了解家族病史：科學(xué)證明，有好多疾病是具備遺傳基因的，但有好多疾病在孩子的成長過程中可以避免或者適當(dāng)調(diào)整，比如常見的高血壓。而在備孕期重點(diǎn)了解雙方家族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病，比如唐氏綜合癥。所以提前檢查、提前監(jiān)測、提前做準(zhǔn)備非常有必要。
2、牙醫(yī)：俗話說牙疼不是病，疼起來真要命。所以很多人不把牙疼當(dāng)做病，但是對于備孕的人來講，有研究證明，牙周疾?。ㄓ绊懷例l和牙周組織的細(xì)菌感染）可能會導(dǎo)致早產(chǎn)兒的幾率是正常人的7倍之多，而且還會伴有孕期的其他風(fēng)險(xiǎn)。最簡單的道理，牙好胃口就好，牙不好，直接也會影響到腹中的小寶寶飲食不是？
3、寵物：家中養(yǎng)有貓狗等寵物，盡量避免接觸。寵物體內(nèi)的弓形蟲直接影響胎兒的發(fā)育，有可能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)、畸形。如果孕前親密接觸了寵物，就一定告知醫(yī)生，增加弓形蟲篩查項(xiàng)目。
4、一些飲食上的小小細(xì)節(jié)：胡蘿卜富含維生素，但胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成，簡單的說就是胡蘿卜素過多易造成無月經(jīng)、不排卵、月經(jīng)紊亂等情況；葵花籽中的蛋白含有抑制睪丸的成分，吃多了引起睪丸萎縮；大蒜則殺精……有些防不勝防的感覺，是不是？其實(shí)備孕的過程應(yīng)該是科學(xué)的，而備孕的心情應(yīng)該是放松的，多些細(xì)心與耐心，用快樂的心情，幸福的心態(tài)，有的放矢的時(shí)刻準(zhǔn)備著來迎接小天使的到來吧！
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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