面對心理疲勞女人要hold住—廈門心理咨詢
核心提示：外國學者指出，女性一方面需要扮演來自家庭的角色，更要在職場社會擔當男性的角式，在這種雙重壓力的環(huán)境下，女性身心比男性更容易疲勞。
現(xiàn)代社會急速發(fā)展，不經意間改變了女性在人們生活中的家庭主婦的角色，很多女性為了一家?guī)卓诙家叱黾议T踏入一個以男性為主導的社會工作，讓女性面對比男性更為巨大的壓力。外國學者指出，女性一方面需要扮演來自家庭的角色，更要在職場社會擔當男性的角式，在這種雙重壓力的環(huán)境下，女性身心比男性更容易疲勞。
女性多重的角色
現(xiàn)代婦女通常需要扮演多種角色，她在公司需要是個精明能干、發(fā)號司令的主管；在家需要是個溫柔體人、凡事順服的妻子；也是個能煮飯燒菜、使家里明窗凈幾的女主人；是個充滿母愛、教導有方的母親；是個賞罰分明、恩威并施的審判官（因為經常要查明孩子爭吵之因，并予以公平處理，以平息戰(zhàn)事）；若是與公婆同住，則還得是個百依百順、善于察言觀色的媳婦，否則難逃惡媳之尊號。在長久的壓力與一塵不變的生活步調之下，時有想沖出生活常軌的渴望實在情有可塬的。
女性角色的混亂
一個現(xiàn)代女性活的好不辛苦，得擔任各種不同的角色，而且常會是沖突性的，比方說，你在公司需要是個精明能干、發(fā)號司令的主管，因此必須要能沖鋒陷陣、勇于作決策，敢于與男性同事們一爭長短之個性，可是一回到家里就必須變成一個溫柔體人、凡事順服丈夫的妻子，是個充滿母愛、教導有方的母親，這種每天的角色、個性輪變，常會發(fā)生角色混亂的情況，戴錯帽子的情形是很容易產生的。比如，在工作中太柔順，在家時卻時有大主管的架勢，惹老公的嫌氣，孩子也得看「天氣」作息；我相信這世界上很少有女人不想被愛、被尊敬的，但是生活中卻充滿了無奈，因為我們都是不完全的人，都有因為立志為善由得我，只是行出來由不得我的感嘆，這些都得靠著神的幫助，給予生活智慧才能脫離這些捆綁。
疲勞——女性心理的專利
心理疲勞是女人一生中最大的敵人，更不幸的是，女人本身很少能夠知道這個問題的嚴重性，它會奪去女人的快樂與活力。心理疲勞并不是指身體疲憊，而是經年累月的疲倦感，據(jù)統(tǒng)計，五個女人當中有四個有心理疲勞的現(xiàn)象，如：前途茫茫、頭痛、作事沒勁、身體頹頓、說話沒勁，或是：悲哀、憂慮、恐懼、嫉妒、寂寞…等不健康的情緒問題。
女人尤其在內分泌起變化時，心理疲勞的現(xiàn)象更是明顯，包括：在來經時期、妊娠時期、停經時期所出現(xiàn)之身心具疲的現(xiàn)象，此時充分休息、安排松弛時間是很重要的。大部份職業(yè)婦女的心理疲勞是基于兩個因素，那就是沒人欣賞與生活單調，適當?shù)陌才派钋槿ぜ坝腥丝粗厮呐?，是非常重要的的防患之道，通常丈夫應該是最恰當?shù)娜诉x，作丈夫應該多鼓勵妻子、欣賞妻子，可惜咸少丈夫有此雅致，因此當別的男人看重她時，很容易導致婚姻出軌。
心理疲勞其實并非只是職業(yè)婦女的專利，家庭主婦也會因生活單調、乏人欣賞（not being appreciated）及沒有成就感，導致心理疲勞，多給自己創(chuàng)造學習機會、多一些可以談心的閨中好友、尋求并明了人生的意義等都是很好的藥方，切記，神造每個女人都有獨特的美意，無論你是單身或是剛結婚，是兒女成群或是已屆空巢期，每個女人都應該是一個活潑有魅力的女人，快樂地享受神所賜的每一天。醫(yī)治身心疲勞的幾個妙方
1、與幾位閨房死黨相約出游去，安心地請褓母代勞一天，或是爬山或是賞景，甚或好好地逛逛街、吃頓美味；你會發(fā)覺，沒有媽媽在家的日子，全家人還是會活得好好的！
2、 寫作。文字可以到達你的聲音所不能及的心靈里，將你的思想及經歷寫在不易消失的白紙上，若是你有閑情逸致不妨試著投稿于報章雜志，與讀者們共享你的喜悅與感受，說不定還有很多心靈的回享，或使別人享受獲益的情況。
3、 欣賞音樂或學一種樂器。無論是交響樂、合唱、獨唱或是樂器演奏，那些匠心獨具、才華橫溢的曲調，常能增添生活中無限的情趣。若是你有有時間，可以去社區(qū)大學選門音樂欣賞課，或學習一種簡單樂器，你會發(fā)現(xiàn)人生還是蠻新奇的。
4、 定時運動。養(yǎng)成定時運動的好習慣，若是你不希望以后提早老態(tài)龍鐘，或是高中同學會時沒人認出當年的你時，你最好痛下決心，找個好友或與你的丈夫一起運動，無論是去健身房、打太極拳、跳有氧體操、游泳…？總之要有健康的身體，第一是你需要運動，第二是你要運動，第叁還是你一定要運動，你自己決定你的外觀與體型，你要為自己的健康與壽命負責。
5、 獨自安靜一個上午。建議你不妨就近到圖書館借些有美麗圖片的旅游書籍、影片或幻燈片，在一個湖畔小咖啡屋里，一邊欣賞書中優(yōu)美的片段，一邊品嚐香郁的飲料，看看湖里的小鴨追逐，享受一個清靜的早上。
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