廈門(mén)心理咨詢-每天一分鐘.老眼不昏花
每天一分鐘，老眼不昏花
??? 鄰居劉奶奶以前視力一直不錯(cuò)，穿針引線不在話下?？山肽陙?lái)，視力逐步下降，穿針越來(lái)越吃力，看東西也有些變形了。劉奶奶以為年齡大了機(jī)體老化。器官功能衰退，視力不如以前是很自然的事。我建議她到醫(yī)院檢查一下。經(jīng)診斷，劉奶奶患了黃斑變性。
????????? 老年性黃斑變性是引起中老年人失明的“殺手”。黃斑，是眼球內(nèi)視網(wǎng)膜的一個(gè)特殊區(qū)域，負(fù)責(zé)掌管精確視力、色覺(jué)和光適應(yīng)等功能。由于它長(zhǎng)期被光線照射，長(zhǎng)期的積累會(huì)使黃斑的感官細(xì)胞等有變性，而影響視覺(jué)功能。這種情況，如果不及時(shí)治療，是很可能致盲的。因此，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，正確認(rèn)識(shí)眼病，每年定期進(jìn)行眼科檢查是很重要的。
??? 當(dāng)然，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸部梢赃M(jìn)行養(yǎng)目。我告訴父母每天早上洗臉時(shí)，將毛巾浸在熱水里擰得不要過(guò)于，立即折起趁熱蓋在額頭和雙眼部，頭稍仰望，眼睛暫時(shí)輕閉約一分多鐘，溫度降低拿開(kāi)后再洗臉。熱毛巾敷眼可以促進(jìn)眼睛局部的血液循環(huán)，是消除眼睛疲勞的一種好方法。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，父母視力一直不錯(cuò)。
?????????? 遠(yuǎn)眺運(yùn)目
? 室內(nèi)活動(dòng)較多的人，要多做些室外鍛煉，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，以調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
????????? 熱浴熏目
? 用眼不要過(guò)度，不要久看電視及書(shū)報(bào)，避免在暗光或El光下看書(shū)，以免損傷視力。眼睛疲勞時(shí)可用熱毛巾熏浴雙眼，以防止眼疾和消除眼肌疲勞。
?????????? 擇食養(yǎng)目
? 注意食物的選擇和搭配，多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚(yú)類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚(yú)、蛋類和食用茵類?？诜坭?、貞子、麥冬及魚(yú)肝油丸等，也有明目作用。
????????? 按摩熨目
? 兩手掌快搓后按撫雙目，可改善眼部的血液循環(huán)，消除眼睛的疲勞。恰當(dāng)?shù)匕茨ρ劬椭車难ㄎ?，定時(shí)做眼保健操，可預(yù)防視力下降。但按摩不可過(guò)度用力，以免引起眼壓增高或眼底出血。
????????? 四季護(hù)目???
? 春、秋天風(fēng)大塵多，外出須戴好護(hù)目鏡，以防風(fēng)沙迷眼。夏日和雪日外出，要選擇墨鏡護(hù)目，以防紫外線強(qiáng)光損害眼睛。視力差者，還須配戴適度的眼鏡，以糾正屈光不正。
????????? 眼疾治目
? 老年人結(jié)膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網(wǎng)膜炎等發(fā)病率較高，應(yīng)對(duì)癥選藥。對(duì)于老年性青光眼、白內(nèi)障，以及眼底動(dòng)脈硬化等眼疾，還應(yīng)積極治療原發(fā)病。
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廈門(mén)心理醫(yī)生郭瀟贏建議：老年人看書(shū)所需照明是年輕人的3倍，因此建議老年人看書(shū)燈泡最好不低于60瓦。
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