廈門(mén)心理醫(yī)生郭瀟贏教你產(chǎn)后性生活調(diào)試
????????? 寫(xiě)給新爸爸
???????? 在母嬰親密關(guān)系的早期階段，做一個(gè)支持、敏感的伴侶和父親，對(duì)性的熱情會(huì)回來(lái)的，甚至還會(huì)變得更好。下面告訴你如何在孩子出生后激發(fā)出性的火花。
???????? 要體貼。
??????? 不要施加壓力。懷孕、生產(chǎn)和產(chǎn)后調(diào)試，已經(jīng)讓女人從生理到心理都達(dá)到了極限。在提出有關(guān)性的建議之前，讓她的整個(gè)系統(tǒng)慢慢充電修復(fù)。對(duì)許多男性來(lái)說(shuō)，性等同于交流。但對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，其中還有更多的精神成分。當(dāng)一個(gè)女人身體為性準(zhǔn)備好時(shí)，精神方面未必就準(zhǔn)備好了。而產(chǎn)后至少需要幾周，她的身體才能漸漸的做好準(zhǔn)備。如果給她的壓力太大，你就得不到滿意的性。讓欲望來(lái)激發(fā)性，要比用義務(wù)感來(lái)激發(fā)好的多。
???????? 慢慢來(lái)。
?????? “我不管醫(yī)生是不是說(shuō)ok了，要從懷孕生孩子當(dāng)中恢復(fù)過(guò)來(lái)的人又不是你?！币粋€(gè)疲憊的媽媽對(duì)缺乏耐心的丈夫這么說(shuō)。醫(yī)生給你開(kāi)綠燈，并不是說(shuō)你可以加大馬力，徹夜狂歡，那些留在你讓妻子懷孕生子之前吧。
????????? 從頭開(kāi)始向伴侶求愛(ài)。
?????? 媽媽們也希望和伴侶重新水**融。但這個(gè)過(guò)程和求愛(ài)期類(lèi)似，她們需要擁抱、愛(ài)撫、關(guān)心、愛(ài)，只有這樣她們才會(huì)覺(jué)得另一半體貼她們。在那之后，性愛(ài)才是你情我愿，順理成章。產(chǎn)后一個(gè)月，瓊重又感覺(jué)到了性的需要，與此同時(shí)，她丈夫拉里則像是一頭被壓抑許久的雄性動(dòng)物一樣準(zhǔn)備好了猛撲，正伺機(jī)以待。醫(yī)生一說(shuō)等待期結(jié)束，拉里就快速?zèng)_了過(guò)去。瓊止住了他，說(shuō)：“請(qǐng)先抱我一會(huì)兒?！边@對(duì)夫妻需要漸進(jìn)的AA過(guò)程，才能獲得圓滿。如果拉里幾個(gè)月里都動(dòng)作規(guī)范到位（擁抱、求愛(ài)、服務(wù)，等等），他就會(huì)收到綠燈，至少是黃燈，而不會(huì)是紅燈。
???????? 第一次“團(tuán)圓”
?????? 敏感和溫柔是產(chǎn)后性生活的關(guān)鍵。爸爸們，當(dāng)伴侶的身體正慢慢回歸到產(chǎn)前狀態(tài)時(shí)，記得要尊重正在發(fā)生的身體變化。爸爸們常說(shuō)合伴侶第一次“團(tuán)圓”是“完全重新認(rèn)識(shí)她的身體”。以下幾點(diǎn)可以幫你更快的熟悉對(duì)方：
??????? 1.?開(kāi)幕之夜。礙事的大肚子已經(jīng)消失，你們又能緊緊依偎在一起了。將產(chǎn)后你們計(jì)劃的第一個(gè)晚上變成一個(gè)特殊的日子，最好準(zhǔn)備好鮮花和燭光，營(yíng)造浪漫的二人世界。
???????? 2.?舒服的體位。產(chǎn)后女性在性生活中經(jīng)常會(huì)感到Y(jié)D不適。在產(chǎn)后幾個(gè)月，YD干燥是很普遍的，因?yàn)樵瓉?lái)負(fù)責(zé)刺激分泌潤(rùn)滑液保護(hù)YD的激素現(xiàn)在在處于一個(gè)較低的水平。此為，側(cè)切的傷口可能還沒(méi)有完全痊愈。為了緩解，可以用一些水溶潤(rùn)滑液。也可以嘗試不同的體位，不至于對(duì)妻子的傷口造成壓力——例如側(cè)躺或女方在上的姿勢(shì)。顧及她的反饋，請(qǐng)她給你一定的指導(dǎo)，就像真正的第一次那樣。
??????? 3.?溢奶。乳房溢奶是產(chǎn)后性生活中的一個(gè)自然現(xiàn)象，是妻子的身體回應(yīng)你求愛(ài)的一個(gè)信號(hào)。不要讓她誤會(huì)，認(rèn)為這種正常的身體功能是讓人討厭的。另外，AA時(shí)不要壓迫乳房，這會(huì)讓她不舒服。事前先喂飽寶寶或清空乳房，這樣能減輕溢奶和不適感，也可以防止不合時(shí)宜的打斷。
?????????? 記得寶寶是第一位的。
??????? 尊重媽媽和寶寶的親密關(guān)系。爸爸們，不要試圖與寶寶競(jìng)爭(zhēng)——你大概會(huì)輸?shù)?。記住，產(chǎn)后媽媽和寶寶的親密關(guān)系強(qiáng)過(guò)任何性沖動(dòng)。一位爸爸曾經(jīng)這么跟我坦言：“我感覺(jué)我是在跟一個(gè)分裂的人AA?！逼拮尤嗽谀銘阎?，心卻在孩子那里。如果寶寶和爸爸同時(shí)想要媽媽?zhuān)虏抡l(shuí)會(huì)贏？家里有了小寶寶后，準(zhǔn)備好這樣的場(chǎng)景：寶寶在睡（正如你希望的那樣），但你們剛剛開(kāi)始親熱，寶寶就醒了，就在一毫秒之內(nèi)，媽媽的雷達(dá)探測(cè)器就從你轉(zhuǎn)向了寶寶。你怎么辦？這時(shí)錯(cuò)誤的方式是：出于一時(shí)“又失敗了”的憤怒，你不經(jīng)意間表達(dá)了這樣的意思——寶寶占用了她太多的時(shí)間，現(xiàn)在該輪到你了。這種自私的想法是能夠保證媽媽將注意力轉(zhuǎn)向你，但接下來(lái)的性生活肯定是沒(méi)法讓人滿意的。
??????? 其實(shí)有更好的方法。從寶寶出生你就要向妻子傳達(dá)這樣一個(gè)信息：寶寶有更高的優(yōu)先權(quán)?，F(xiàn)在，在兩人的纏綿過(guò)程中，你有機(jī)會(huì)證明你自己。要么自己站起來(lái)，去安撫寶寶，要么就說(shuō)：“先讓寶寶舒服下來(lái)，我們待會(huì)兒再繼續(xù)?！睕](méi)什么能比你真誠(chéng)的讓她感覺(jué)到孩子在你心中也是第一位的，更能讓你得到高分（以及舒適滿意的性生活）。安撫了寶寶后，她回到你這里時(shí)也許含著更多的愛(ài)意，會(huì)更好的配合你。
???????? 共同照顧寶寶。
??????? 爸爸們，你不能也不該與生物學(xué)對(duì)抗，但你至少能與疲勞對(duì)抗。你的愛(ài)人也許是太累了，沒(méi)法提起精神跟你親熱。一起照顧寶寶，幫忙或包攬家務(wù)瑣事，讓她的精力集中在你和寶寶身上。
??????? 人成熟的一大標(biāo)志是能夠自我奉獻(xiàn)，并且能夠暫時(shí)犧牲自己的利益，因?yàn)樗烁鼉?yōu)先。做爸爸意味著懂得犧牲。寶寶需要你的給予和等待，新爸爸的生活就是這樣的。當(dāng)你為得不到性的滿足而痛苦時(shí)，要這樣想：和寶寶競(jìng)爭(zhēng)你的愛(ài)人，延遲自己的滿足，只是你們關(guān)系中很短暫的一段。其實(shí)產(chǎn)后也是有性生活的，它是那種無(wú)私的性，讓一個(gè)男人成長(zhǎng)為一個(gè)丈夫和一個(gè)父親。
???????? 寫(xiě)給新媽媽
你可能覺(jué)得丈夫不理解你懷孕生子帶來(lái)的身體和激素的變化，可是你意識(shí)到他的沖動(dòng)其實(shí)一直都沒(méi)有改變嗎？無(wú)論你產(chǎn)前還是產(chǎn)后，他體內(nèi)的激素都是一樣的。
??????? 說(shuō)出來(lái)。
產(chǎn)后談?wù)勑裕蛐缘娜狈?。向他解釋你身上的激素變化是怎樣發(fā)生的，是如何正常不過(guò)的。要讓他知道，你產(chǎn)前產(chǎn)后的變化不是他造成的的，不是他的錯(cuò)。
???????? 告訴他你還需要他。
如果你的丈夫感覺(jué)到自己被寶寶代替，要讓他知道你還需要他，只是在寶寶比較小的這段日子會(huì)暫時(shí)有所不同。確切的告訴他你需要什么，何時(shí)需要，需要多少?！敖裢砦蚁胱屇惚б槐А本褪且粋€(gè)好的開(kāi)頭。?
???????? 專(zhuān)注于你正在做的事情。
你的丈夫能夠感覺(jué)到你人在他身邊，心卻在寶寶那里。他沒(méi)指望你在喂奶的時(shí)候把他放在第一位，你難道就應(yīng)該在AA的時(shí)候老想著寶寶嗎？如果你很難將注意力從寶寶身上移開(kāi)，這是很正常的新媽媽感受，也是需要你去處理的。
???????? 避免“但是寶寶需要我”綜合征。
你不必在孩子和丈夫間作個(gè)非此即彼的選擇，他們能夠互相補(bǔ)充。同育兒的諸多問(wèn)題一樣，這又是一個(gè)有關(guān)平衡的問(wèn)題，要你在新的角色和新的夫妻關(guān)系中保持平衡，兩者協(xié)調(diào)。
???????? 寫(xiě)給夫妻倆
??????? 在準(zhǔn)備并創(chuàng)作這本書(shū)的3年里，我們迎來(lái)了第7個(gè)孩子——史蒂芬，同時(shí)為了慶賀我們結(jié)婚25周年，我們收養(yǎng)了第8個(gè)孩子——?jiǎng)趥?。朋友們?jīng)常問(wèn)我們?nèi)绾伪ＷC兩人相處的時(shí)間，答案是——我們?yōu)楸舜藙?chuàng)造時(shí)間。剛結(jié)婚時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)兩個(gè)人如此忙碌，被事業(yè)和孩子糾纏的人，很容易彼此疏遠(yuǎn)，各走各的路。我們發(fā)誓不讓這種事情發(fā)生。我們意識(shí)到，孩子對(duì)父母的需求是永無(wú)止境的，父母不得不學(xué)會(huì)自己保存精力，因?yàn)檫@樣間接的會(huì)讓整個(gè)家庭運(yùn)轉(zhuǎn)的更好。對(duì)孩子說(shuō)“不”是可以的。
?????? 我們長(zhǎng)久以來(lái)一直保持了一個(gè)習(xí)慣——我們保證每周有一次晚餐要兩個(gè)人一起吃，要么在家，要么約在外面餐廳。孩子們也學(xué)會(huì)了尊重我們的這個(gè)習(xí)慣，大一點(diǎn)的孩子已經(jīng)對(duì)此習(xí)以為常了，如果我們忘記了，他們甚至還會(huì)提醒我們。在家吃晚餐時(shí)，有時(shí)候他們會(huì)跟我們做游戲，扮演侍者，或飯后表演小品作為余興節(jié)目。即使剛剛生了新寶寶，我們還是堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，有時(shí)候是帶著新寶寶3個(gè)人一起吃。
年輕的父母?jìng)儯Τ蔀橐粚?duì)好夫妻，跟努力成為一對(duì)好父母一樣重要。最困難的是最初幾個(gè)月，但記住你們的寶寶只有一段很短的時(shí)間是“寶寶”。這種高強(qiáng)度的育兒階段很快就會(huì)過(guò)去。
?????? 沒(méi)錯(cuò)，產(chǎn)后也有浪漫。
