你有偏執(zhí)型情緒嗎?—廈門心理咨詢
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，“喜怒不節(jié)則傷臟”，說明情志不加節(jié)制會(huì)損傷臟腑功能。現(xiàn)實(shí)生活中有許多偏執(zhí)的人，這種偏執(zhí)的心理情緒使用不當(dāng)也會(huì)是疾病的根源。
需要注意的是，偏執(zhí)并不等同于固執(zhí)，適當(dāng)?shù)墓虉?zhí)可以為人平添一份可愛的“原則美”，而偏執(zhí)卻往往易把人生打成死結(jié)，傷害自己，也傷害他人。
偏執(zhí)程度心理測(cè)試：測(cè)測(cè)你的情緒是否“過火”了！
1、你對(duì)別人是否求全責(zé)備？
2、老是責(zé)怪別人制造麻煩？
3、感到大多數(shù)人不可信？
4、會(huì)有一些別人沒有的想法和念頭？
5、自己不能控制發(fā)脾氣？
6、感到別人不理解你，不同情你？
7、認(rèn)為別人對(duì)你的成績(jī)沒有作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)？
8、老是感到別人想占你的便宜？
測(cè)試評(píng)分：
沒有（1分）；很輕（2分）；中等（3分）；偏重（4分）；嚴(yán)重（5分）
測(cè)試結(jié)果：
總分10分以下：不存在偏執(zhí)情況，恭喜你，是個(gè)心平氣和的可愛的人。
15分至24分：可能存在一定程度的偏執(zhí)，如果總覺得環(huán)境不順心，要注意警惕，原因可能是在自己哦！
25分以上：你有偏執(zhí)的癥狀，要學(xué)會(huì)控制情緒，不要“走火”。另外，建議你遇到很大障礙時(shí)向心理醫(yī)生求助。
如何有效控制偏執(zhí)情緒？
1、日理萬(wàn)機(jī)不忘淡定放下
國(guó)家總理每天有很多重要的事情等著他來處理，但總理還是會(huì)抽出些時(shí)間去打打乒乓球。曾經(jīng)的美國(guó)總統(tǒng)小布什每天都有固定的時(shí)間去騎車鍛煉，里根在做總統(tǒng)的時(shí)候還是堅(jiān)持每天跑步半小時(shí)，并影響了全美國(guó)人的健身熱朝，俄羅斯總統(tǒng)普京也是能在百忙中抽時(shí)間鍛煉的人。舉了這么多名人的例子，就是想說明學(xué)會(huì)善于淡定放下，才能讓我們更好的工作?！胺畔隆本涂梢宰屛覀兏X悟，更智慧。在百忙中為自己安排一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)吧。
2、淡定煩心事跳出煩事中
事來就應(yīng)，事去就凈，擁有個(gè)隨緣的心態(tài)，隨緣你就能得緣，隨便你就能得便。太多的煩事看重了就迷于事情里，分不清頭緒，煩惱隨之而來，擔(dān)心不期而遇，看看問題真的有那么煩、有那么可怕嗎？即便是這樣的事情發(fā)生了又能怎么樣呢？體驗(yàn)當(dāng)下的感覺，心里太平了，有事無(wú)事都無(wú)礙了。任何事情來了以隨順的心態(tài)去面對(duì)，會(huì)讓你有覺悟、更有智慧。
3、淡定富貴以命為友
有位歌手叫周云蓬，他對(duì)待自己的處境有這樣的一段話：“我和命運(yùn)是朋友，君子之交淡如水，我們形影相吊又若即若離，命運(yùn)的事情我管不了，它干它的，我干我的，不過是相逢一笑泯恩仇罷了?！眲e炫耀自己的富貴，也別悲哀命運(yùn)的不濟(jì)。要淡定自己的際遇，但也別忘記自己的努力。
