性生活知識大全
????????? 性生活是指為了滿足自己性需要的固定或不固定的性接觸和性交，但是不限于性交。是夫妻生活的重要組成部分，男女雙方很需要了解關(guān)于性生活的一些常識。
???????? 性生活意外處理
?????? ? 1）性生活過敏：過敏的發(fā)生多數(shù)是由對霜乳膠和對其他避孕用具和藥物不適應(yīng)，女性常會感到陰道刺痛、燒灼。一旦有過敏反應(yīng)，可用水、濕毛巾或紙巾擦去或灌洗除去殘留的液體、霜劑之類，然后再溫水浴。
???????? 2）痙攣及疼痛發(fā)生的原因可能與性生活時(shí)動作過于劇烈及肌肉過度拉伸有關(guān)。避免的方法是性前戲要充分，動作要溫柔。一旦發(fā)生，應(yīng)予停止，待癥狀緩和下來。
???????? 3）避孕具的滑落幾乎所有的已婚者都經(jīng)歷過安全套破裂或陰道隔膜滑落的意外。正確的做法是：72小時(shí)內(nèi)口服兩次事后避孕藥；假如安全套脫落在陰道內(nèi)，只需輕輕捏住其根部拽出即可。
???????? 4）陰道隔膜取不出來有時(shí)比較劇烈的動作會將陰道隔膜推向深處，以致難以取出。對此，取蹲位，然后屏住呼吸收縮腹部，陰道隔膜就會被向外推至可以夠得著的位置，自己將其取出。
???????? 5）盆腔充血女性在性興奮時(shí)，大量血液涌入盆腔組織形成充血狀態(tài)。這時(shí)，你應(yīng)該平臥，用一只枕頭把臀部墊高，每次半小時(shí)，每日3-4次，可幫助血液返流，必要時(shí)可服阿司匹林等抗炎藥物。
???????? 6）尿路感染一般說來，每周達(dá)4-5次或每次性生活的時(shí)間太長都算在“過度”之列，過度性生活造成細(xì)菌侵入尿道甚至上行膀胱，導(dǎo)致尿路感染。
???????? 7）頸部疼痛頸部肌肉僵硬或是牽拉容易發(fā)生扭傷，可用一條毛巾扭成一股圍在脖子周圍，并將兩端系緊，來支撐頭部減輕肌肉的負(fù)擔(dān)。
???????? 8）背部扭傷正常的性生活是不應(yīng)有疼痛的。性生活中背痛多見于背部肌群相對較薄弱的女性，處理方法是立即屈膝側(cè)臥，兩膝之間放一個(gè)枕頭，并局部冷敷。
???????? 性生活的作用
???????? 1）保護(hù)男性心臟。一項(xiàng)研究顯示，男性每周過3次性生活，可以將心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低一半。這項(xiàng)研究還表明，有規(guī)律的性愛能減少一半的男性中風(fēng)。
???????? 2）有效減肥。30分鐘的性愛就可以燃燒200卡路里，能讓人輕輕松松地減去多余脂肪，保持苗條、誘人的好身材。
???????? 3）有助睡眠。愛撫和性愛都能釋放促進(jìn)睡眠的內(nèi)啡肽，讓夫妻們在一番嬉戲后，迅速進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)。
???????? 4）防漏尿。性愛能增強(qiáng)骨盆肌肉的強(qiáng)度，然后更好地控制排尿，還能有效預(yù)防尿失禁。
???????? 5）緩解疼痛。性愛應(yīng)該是沒有痛苦、全是收獲的事。在酣暢淋漓的高潮之后，腦垂體會分泌內(nèi)啡肽，有助于減輕身體疼痛，關(guān)節(jié)疼痛與月經(jīng)疼痛也都能緩解。
???????? 6）月經(jīng)規(guī)律。女性如果一周至少過一次性生活，月經(jīng)周期會更加規(guī)律。
???????? 7）放松。性愛可以有效抑制焦躁情緒，因?yàn)榍閭H之間緩慢、輕柔的愛撫，可以讓人平靜下來，忘卻憂愁。
???????? 8）緩解壓力。遇到煩心事，與其大叫大喊，還不如通過性愛來釋放。很多心理學(xué)家都將美滿的性，視為擺脫壓力的最好方法之一。
???????? 9）用則進(jìn)，不用則退。性能力也是一種技術(shù)，性愛次數(shù)越多，就能激發(fā)更多的性愛激素，增強(qiáng)性欲，也鍛煉了性能力。
???????? 10）發(fā)泄。柔軟舒適的床是釋放暴力、控制不良情緒與行為的好地點(diǎn)。性生活美滿的夫妻，很少會出現(xiàn)極度壓抑的暴力情緒。
???????? 11）增強(qiáng)信心。如果一個(gè)人在床上的表現(xiàn)良好，不僅可以令伴侶更加快樂，自己也會感覺充滿自信和力量。
??????? 12）預(yù)防癌癥。男性射精越多，其患前列腺癌的幾率就越小。
???????? 13）感受幸福。近來的一項(xiàng)國際研究顯示，與金錢相比，性愛可以讓人感覺更加幸福。性生活規(guī)律的夫妻感受到的幸福。
???????? 14）延緩衰老。積極的性生活可以延緩衰老過程，讓人永葆年輕。
???????? 15）保健牙齒。精液中包含鋅、鈣和其他能保護(hù)牙齒的物質(zhì)，讓牙齒更亮白、堅(jiān)固。
???????? 哪種情況下不宜過性生活
???????? 1）重病初愈一般說來，患病期間應(yīng)杜絕性交。由于疾病的種類繁多，病情輕重不一，最好本人坦率地向醫(yī)生征求意見。
???????? 2）過度疲勞、酒醉或情緒不好時(shí)，不宜過性生活。男子在醉后，其精子可發(fā)生畸形，如果受孕，會影響胎兒。
???????? 3）月經(jīng)期間一般情況下，女性陰道分泌液呈酸性，能殺死外來細(xì)菌。但在月經(jīng)期陰道分泌液被經(jīng)血中和成堿性，成為良好的細(xì)菌培養(yǎng)基；來經(jīng)時(shí)，子宮內(nèi)膜脫落，子宮內(nèi)有傷口，子宮口又微開，性交易將細(xì)菌帶入，引起生殖器官發(fā)炎。如果原來就有慢性盆腔炎者，經(jīng)期性交更會引起急性發(fā)作。經(jīng)期性交也可加重子宮充血，使經(jīng)血增多、經(jīng)期延長或經(jīng)期不適加重。
???????? 4）妊娠頭三個(gè)月及最后三個(gè)月要禁房事。妊娠初期，胎盤在子官里未長牢，性交易刺激子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)。在妊娠后期，性交易引起早產(chǎn)、子宮出血或產(chǎn)褥熱。妊娠的其余月份性生活也要節(jié)制，動作不應(yīng)劇烈，不要過份壓迫女性腹部。
???????? 5）分娩后至子宮復(fù)原以前（約6–7周）否則，會引起生殖器官發(fā)炎，子宮出血或妨礙會陰、陰道傷口的愈合和產(chǎn)后健康的恢復(fù)。如果產(chǎn)后陰道血性分泌物（惡露）持續(xù)時(shí)間較長，則節(jié)欲時(shí)間也要相應(yīng)延長。
???????? 6）女子放環(huán)（或取環(huán)）及男子輸精管結(jié)扎后，兩周內(nèi)禁止性生活。女子作輸卵管結(jié)扎后，一個(gè)月內(nèi)要避免房事。7）醫(yī)生認(rèn)為要避免性生活的其他情況。
???????? 性生活的危害
???????? 1）對男女雙方而言，都會造成體力上的較大消耗。久之，必然造成體質(zhì)及精神狀態(tài)、思維能力、記憶力、分析能力的下降。
???????? 2）由于性沖動的連續(xù)與多次發(fā)生，無論男女都會加重性控制神經(jīng)中樞與性器官的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常性的勞累反而會引起性功能衰竭，造成性功能的“未老先衰”。
??????? 3）男子經(jīng)常多次性生活，會延長射精時(shí)間。因?yàn)榈诙涡陨畛霈F(xiàn)射精的時(shí)間肯定比第一次長。這就埋下了誘發(fā)陽痿、不射精、射精延遲、性生活無快感的隱患。
???????? 4）男子性生活后有一個(gè)不應(yīng)期，即性生活結(jié)束后有一段時(shí)間對性刺激不再發(fā)生反應(yīng)。多次性生活就會延長其不應(yīng)期，也就容易引起性功能衰退。
??????? 5）男子經(jīng)常多次性生活，由于性器官反復(fù)與持久性地充血，會誘發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾患，造成會陰部不適、腰酸背痛，還會出現(xiàn)血精。女子經(jīng)常多次性生活，性器官始終處于充血狀態(tài)，會誘發(fā)盆腔充血、下身沉重感等不適。
???????? 6）不論男女，多次性生活時(shí)，性滿足程度肯定比前一次差，于是容易造成心理上的影響，認(rèn)為自己性能力有問題，最終可能導(dǎo)致心因性的性功能障礙。
???????? 性生活技巧
???????? 1)夫妻生活的變換性交姿勢
???????? 姿勢的變化沒有固定招式，夫妻雙方可在實(shí)踐中找出多種適合自己的性交姿勢，變換使用。
?????? 2)夫妻生活的變換性交環(huán)境
???????? 不妨經(jīng)常變化性交環(huán)境，以引起性激動和性沖動。變換性交環(huán)境，可完全根據(jù)自己的條件和興趣大膽創(chuàng)新嘗試。
???????? 3)夫妻生活的變換性交時(shí)間
????????? 夫妻生活的時(shí)間是多變的，性交時(shí)間的選擇是可因人而異的。當(dāng)體內(nèi)性能量積蓄到一定限度時(shí)，性渴望會使雙方得到一次少有的性滿足。
???????? 4)夫妻生活的變換性交方式
???????? 變換性交方式不僅是年輕人的需要，也同樣是中老年人的需要。年輕人可以花樣翻新，中老年人也同樣可以獨(dú)出心裁。
???????? 性生活頻率
???????? 不同年齡的性生活多少次為合適，這個(gè)問題比較復(fù)雜，不能機(jī)械地規(guī)定。一般以過性生活的第二天不出現(xiàn)明顯的疲勞、精神萎靡、腰酸乏力等現(xiàn)象，不影響工作和學(xué)習(xí)為原則，主要根據(jù)個(gè)體的年齡、體質(zhì)、性格等因素來決定。一般來說，30歲以前的青年人每星期2-4次，30-40歲每周1-2次，40-50歲每周1次，50-60歲，每3-4周1-2次，60歲以上每4周1-2次。人們要注意的是不要單純追求性交的次數(shù)，同時(shí)還要力求使每次性交都要達(dá)到完美的程度，一次完美的性交比兩次不完美的性交更令人滿足。
???????? 性生活最佳時(shí)間
????????? 關(guān)于最佳性愛時(shí)間：中西、古今觀點(diǎn)各不同 從古代的時(shí)候起，中外的醫(yī)學(xué)家就開始爭論“什么時(shí)辰做愛最合適”。中國古人的觀點(diǎn)我們大都了解，什么“電閃雷鳴之時(shí)”、“剛剛進(jìn)食之后”都不適宜做愛等等。 而西方醫(yī)學(xué)鼻祖特爾·比桑庭的觀點(diǎn)是：“最佳做愛時(shí)間是晚飯后兩個(gè)小時(shí)、準(zhǔn)備入睡時(shí)，最不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間是午夜，消化活動旺盛時(shí)?！?十六世紀(jì)另一個(gè)意大利學(xué)者指出：最佳做愛時(shí)間是在吃了一頓粗茶淡飯之后，不餓不飽也不困的時(shí)候，最好是在早晨。 許多人都是在入睡前進(jìn)行，這樣影響睡眠較輕。夜間進(jìn)行雙方往往不能同步。會影響睡眠。一般不宜在次日清晨進(jìn)行，性生活后雙方往往都需要休息，性生活后上班會影響精力。
???????? 性生活誤區(qū)
?????? 1）常見誤區(qū)
???????? a)初夜必在痛苦中度過；
???????? b)和諧的性生活必須雙方同時(shí)達(dá)到高潮；
???????? c)除男上女下外的其他體位都是反常的；
???????? d)性交時(shí)間越長說明性生活質(zhì)量越高；
???????? e)少一點(diǎn)事后溫存都是丈夫不可原諒之過。
???????? 2）性觀念誤區(qū)
???????? a)獻(xiàn)身誤區(qū)：這首先表現(xiàn)為對自己的生理構(gòu)造、功能和反應(yīng)缺乏足夠的認(rèn)識和理解。
???????? b)形象誤區(qū)：傳統(tǒng)道德強(qiáng)調(diào)女性要端莊，一個(gè)蕩字會毀掉女人的一生。
???????? ?c)高期望誤區(qū)：此種誤區(qū)存在于對性生活積極肯定的妻子中，她們對性生活的作用抱有過高期望，主要表現(xiàn)在一些妻子不理解男性的性心理和性心理特征，誤以為男人任何時(shí)候、任何情況下都必然主動迫切。
??????? 3）性生活常見心理誤區(qū)
???????? a)緊張或害怕；
????????? b)焦慮；
???????? c)完美主義；
???????? d)錯(cuò)誤觀念影響；
??????? e)性知識的不足；
???????? f)抑制性反應(yīng)；
???????? g)害怕暴露隱私。
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