警惕隱藏在笑容背后的抑郁廈門心理咨詢
??????? 在人們的印象中，抑郁癥患者往往“滿面愁容”“情緒低落”，但現(xiàn)實(shí)生活中，有些抑郁癥患者卻是與“微笑”聯(lián)系在一起的。抑郁障礙是以情感低落、活動(dòng)能力減退以及思維、認(rèn)知功能的遲緩等為主要特征的情感障礙，但有些抑郁癥卻具有“隱形”特征，比如微笑型抑郁癥。
世界衛(wèi)生組織公布的數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥在全球10大疾病負(fù)擔(dān)譜中名列第5，預(yù)計(jì)到2020年將躍升至第2位。目前我國抑郁癥患病率高、就診率低、治療 率低，尤其是很多人對隱匿性抑郁沒有認(rèn)識(shí)。在西安楊森制藥有限公司啟動(dòng)的以“美麗心靈，微笑綻放”為主題的“西安楊森精神衛(wèi)生月”活動(dòng)上，北京回龍觀醫(yī)院 院長楊甫德介紹說：“在我國抑郁癥患者 的就診人群中，能夠被醫(yī)生正確識(shí)別的約占20%，能得到有效治療的在正確被識(shí)別患者中僅占20%左右。由此推算，我 國抑郁癥患者能夠接受有效治療的比例僅為0.8%左右?！?/span>
隱匿在笑容背后的抑郁
微笑型抑郁癥患者的共同點(diǎn)是不愿意傾訴、不愿意放棄“尊嚴(yán)”，從而進(jìn)入惡性循環(huán)。他們表面若無其事，面帶微笑，甚至給人以開朗、熱情的假象，內(nèi)心深 處卻常感壓抑與憂愁。很多時(shí)候，他們的笑不是發(fā)自內(nèi)心深處，而是出于“工作需要”“面子需要”“禮節(jié)需要”“尊嚴(yán)和責(zé)任的需要”等等。
“微笑型抑郁癥比普通的抑郁癥危害更大。”楊甫德說，患者出于面子、責(zé)任的需要微笑示人，心理卻積壓下負(fù)面情緒。當(dāng)承受的壓力大到再也無法承受時(shí)， 他們的反應(yīng)也是巨大的，可能會(huì)從一個(gè)極度自信的人變成一個(gè)非常自卑的人，甚至?xí)岩勺约焊鞣矫娴哪芰ΑＳ绕涫悄切┛磥順泛呛鞘裁炊疾辉诤醯娜?，其?shí)只是把 壓力潛伏起來，人們往往忽略其情緒的發(fā)泄。
除了微笑型抑郁癥外，隱匿性抑郁癥還包括嗜睡型抑郁、激越型抑郁、疑病型抑郁。嗜睡型抑郁表現(xiàn)為嗜睡，開始時(shí)睡兩三天癥狀消失，但隨著時(shí)間的推移癥 狀越來越明顯，睡眠時(shí)間越來越長。這種嗜睡其實(shí)是潛意識(shí)里對現(xiàn)實(shí)的逃避。激越型抑郁的顯著特征是容易動(dòng)怒，其本質(zhì)仍然是情緒低落，同時(shí)反映了患者對現(xiàn)實(shí)的 不滿以及力求擺脫的心態(tài)。疑病型抑郁患者常訴肌肉痛、頭痛、背痛、胃痛、心慌、神經(jīng)衰弱、小便頻密和睡不好等，經(jīng)過各種檢查卻沒有大的器質(zhì)性病變。這類患 者在不自覺地設(shè)法以肉身的痛苦來代替精神的痛苦，希望借此博取同情與關(guān)注。
多發(fā)生在白領(lǐng)階層
美國心理學(xué)家史培勒說：“這種病往往襲擊那些最有抱負(fù)、最有創(chuàng)意、工作最認(rèn)真的人。”
專家表示，近年來，中國民眾心理疾病呈高發(fā)態(tài)勢，我們已經(jīng)步入“全民焦慮時(shí)代”。2009年的一項(xiàng)調(diào)查顯示，我國職業(yè)人群中抑郁和焦慮狀況已較為嚴(yán)重，超過50%的人存在不同程度的抑郁癥狀。
文獻(xiàn)顯示，在我國，“微笑型抑郁”多發(fā)生在白領(lǐng)階層，他們很多是機(jī)關(guān)工作人員、企業(yè)管理層或技術(shù)人員，男性要比女性多。有些人錯(cuò)誤地認(rèn)為患抑郁癥沒 面子，出現(xiàn)抑郁的早期癥狀時(shí)會(huì)很抵觸，認(rèn)為只是情緒不好而已。當(dāng)出現(xiàn)軀體癥狀，如疼痛、頭暈、頸肩痛、失眠、乏力等，又往往被誤診。
很多白領(lǐng)都有失眠的毛病，大部分人認(rèn)為這是飲食不規(guī)律、勞累所致，不會(huì)想到與抑郁聯(lián)系起來。其實(shí)，睡眠障礙是抑郁癥患者的主要癥狀，有統(tǒng)計(jì)顯示，77.24%的抑郁癥患者伴有失眠。但他們很多人卻被診斷為神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、植物神經(jīng)紊亂等。
抑郁障礙和心血管疾病的共病率也很高。精神應(yīng)激可引起或加重冠心病患者的心肌梗死、心律失常;心血管疾病患者并發(fā)抑郁癥的幾率也很高，心內(nèi)科門診患者40%以上合并有心理問題，45%急性心肌梗死患者符合抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。
用嘮叨來宣泄壓力
專家認(rèn)為，抑郁癥患者，首先，要有恰當(dāng)?shù)淖晕以u價(jià)，既不要妄自菲薄，也不能盲目自大，這樣才能做出恰當(dāng)?shù)淖晕以u價(jià)。其次，要培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)能 力，與周圍的環(huán)境和人和諧相處，千萬不要過于敏感、偏激甚至憤世嫉俗。只有這樣，才能主動(dòng)減少自己面臨不良環(huán)境、承受打擊的幾率。另外，要增強(qiáng)自己的心理 承受能力，包括逆境、順境、得意、失意。有興趣的還可以看一些心理學(xué)方面的書籍，提高對心理健康的認(rèn)識(shí)，不但可以在出現(xiàn)問題時(shí)開導(dǎo)自己，還可以幫助別人。 最后，如果感覺自己承受著過大的心理壓力，那不妨試試嘮叨宣泄法。心理學(xué)家認(rèn)為這可以宣泄內(nèi)心壓力，但要注意不能天天嘮叨，否則周圍的人也會(huì)聽煩了，反而 容易造成新的人際問題，更影響嘮叨者的心情。下面將為大家詳細(xì)介紹一下預(yù)防抑郁癥調(diào)理的一些知識(shí)。
1、不要試圖叫抑郁癥患者振作，因?yàn)樗麄冏霾坏?，他們的狀況身不由己。
2、不要告訴他們這一切都只是他們想象出來的。對他們來說，那種痛苦是真實(shí)存在的。
3、不要一味批評。抑郁癥患者非常敏感。一點(diǎn)點(diǎn)小批評也可能讓他們陷入絕望的深淵，因此在抑郁癥調(diào)理過程中，我們要適當(dāng)?shù)墓膭?lì)患者。
4、不要暗示他們必須為自己的心理狀況負(fù)責(zé)。他們會(huì)因此有罪惡感，認(rèn)為他們影響到周圍的人。
5、不要干擾患者的治療方式。負(fù)面的字句像“不要吃那些藥，它們對你一點(diǎn)好處都沒有”、“你為什么要去看那個(gè)爛醫(yī)生”，如此只會(huì)傷害患者的自信，增加他們心中的困惑，對抑郁癥調(diào)理非常不利。
最后，身為患者家人同時(shí)會(huì)面對種種壓力，例如會(huì)擔(dān)憂怎樣照顧患者及家人，怎樣辛勤工作賺取家用等等大大小小的問題，所以患者家屬也應(yīng)盡量開放自己，多些與人傾訴心事，抒發(fā)情緒，保持身心健康。
專家建議：當(dāng)家中出現(xiàn)了有抑郁癥癥狀表現(xiàn)的患者時(shí)，家屬要積極陪同患者治療，對于嚴(yán)重的抑郁癥需要藥物和心理咨詢配合治療。不要希望馬上就可以治 好，抑郁癥常常有反復(fù)。多找患者的優(yōu)點(diǎn)給于鼓勵(lì)，多陪同他一起做他該做但覺得無力去做的事情，累積他的價(jià)值感。經(jīng)常關(guān)注自己的情緒，預(yù)防自己被感染。范肖 冬提醒大家，平時(shí)不要積壓不良情緒，學(xué)會(huì)示弱，學(xué)會(huì)向信賴的人傾訴，同時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中的人體會(huì)釋放一種“快樂因子”內(nèi)咖肽，它是人體的自然抗抑郁藥 物，能讓人感到愉悅。但內(nèi)咖肽只能在人體保存2—3天，因此一定要長期堅(jiān)持鍛煉，讓笑容和快樂發(fā)自內(nèi)心。
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