糾正妒忌病態(tài)心理 保持身心健康-廈門心理咨詢
???????? 嫉妒是指人們?yōu)楦?jìng)爭(zhēng)一定的權(quán)益，對(duì)相應(yīng)的幸運(yùn)者或潛在的幸運(yùn)者懷有的一種冷漠、貶低、排斥甚至是敵視的心理狀態(tài)，俗稱紅眼病。嫉妒以對(duì)別人的優(yōu)勢(shì)心懷不滿為特征，導(dǎo)致心情的不愉快、自己心中慚愧、怨恨、惱怒甚至帶有破壞性的情感。嫉妒常發(fā)生于青少年中，在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)積累、生活、地位日益懸殊的人群中最容易發(fā)生，近年來(lái)有擴(kuò)大化的趨勢(shì)。
嫉妒的主要內(nèi)容表現(xiàn)在對(duì)別人地位、金錢、財(cái)富、相貌、工作等一切的憎恨。初期大多深藏心底，不為別人所察覺，進(jìn)一步發(fā)展則表現(xiàn)為嫉妒的完全釋放，直接交鋒，出現(xiàn)挑剔、挑釁、造謠甚至陷害。強(qiáng)烈的嫉妒則會(huì)引發(fā)理智的喪失，出現(xiàn)向?qū)Ψ焦簦Ｍ萌擞谒赖囟罂臁?/p>
歷史上嫉賢妒能者鮮有好下場(chǎng)者。漢荀悅《漢紀(jì)·高祖紀(jì)三》：“項(xiàng)羽嫉賢妒能，有功者害之，賢者疑之?！睂O臏與龐涓是同學(xué)，兩人均拜化外仙人鬼谷子先生為師，一同學(xué)習(xí)兵法。同學(xué)期間，兩人情誼甚厚，并結(jié)拜為兄弟。由于孫臏在各方面都顯示出自己卓越的才能，引起龐涓的嫉恨，最終落得萬(wàn)箭穿身于馬陵道?？芍^以害人始，以害己終?！端疂G傳》中，王倫是梁山的第一個(gè)首領(lǐng)，他對(duì)草創(chuàng)梁山事業(yè)有貢獻(xiàn)，但心胸狹隘，嫉賢妒能，把山寨看成個(gè)人私有財(cái)產(chǎn)。任何有才能的人上山，都被視為對(duì)自己地位的威脅，推故不納，最后落個(gè)可悲的下場(chǎng)。
有嫉妒心理傾向者應(yīng)做如下心理調(diào)控：
1.正確看待人生的價(jià)值。徹底擺脫私心雜念，心胸開闊，不計(jì)較眼前的個(gè)人得失。俗話說(shuō)得好，一個(gè)埋頭于自己事業(yè)追求的人，是無(wú)暇顧及別人的事情的，無(wú)事就容易生是非。所以，使自己充實(shí)起來(lái)，是避免嫉妒的有效方法。
2.發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì)，正確對(duì)待自己，客觀評(píng)價(jià)他人。常言道，尺有所短，寸有所長(zhǎng)。每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，事事都要求出人頭地是不可能的，要全面地認(rèn)識(shí)自己，正確認(rèn)識(shí)自己的不足，爭(zhēng)取改善現(xiàn)狀。
3.要有豁達(dá)的人生觀。人生是一個(gè)大舞臺(tái)，每個(gè)人都在扮演著自己的角色，每個(gè)人都各得其所，各有所歸，應(yīng)該正視對(duì)方比自己強(qiáng)，有的地方比自己高明，從而能夠重新認(rèn)識(shí)自我，尋找最佳的位置。
4.加深相互了解。許多嫉妒心理的產(chǎn)生都是由于誤解造成的，嫉妒者認(rèn)為對(duì)方的優(yōu)勢(shì)會(huì)對(duì)自己造成損害，從而耿耿于懷。對(duì)于這種情況，要敞開心扉，主動(dòng)接近，加深了解，相互溝通，避免發(fā)生誤會(huì)。
5.嫉妒是一把雙刃劍，害人害己。在工作中“見賢思齊”，“知恥而后勇”，努力提升自己各方面的能力和素質(zhì)，不屬于嫉妒心理。
