中年心理：你的心理健康嗎？
人到中年，生活閱歷日益豐富，但同時(shí)肩上的擔(dān)子也重了不少，而立之年處在“上有老下有小”關(guān)鍵時(shí)期的中年人不僅身體要經(jīng)受巨大考驗(yàn)，心理健康也顯得尤為重要。那么衡量心理健康的標(biāo)準(zhǔn)如何呢？河北醫(yī)大一院精神衛(wèi)生科副主任醫(yī)師安翠霞介紹，記憶良好，意志堅(jiān)強(qiáng)，較高的學(xué)習(xí)能力等都是中年人心理應(yīng)達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)。
記憶：輕松記住七位電話號(hào)碼
據(jù)安翠霞介紹，中年人應(yīng)具備良好的感覺(jué)和知覺(jué)，判讀事物不發(fā)生錯(cuò)覺(jué)；具備良好的記憶力，能夠輕松地記住一讀而過(guò)的七位數(shù)字電話號(hào)碼，能記住重要的事情，不要人常提醒。同時(shí)遺忘是正常的現(xiàn)象，也是保護(hù)記憶力的必要。
很多人認(rèn)為人到中年想象力下降，不如年輕一代，其實(shí)不然。中年時(shí)期，知識(shí)的積累和思維能力都達(dá)到了較高的水平，應(yīng)當(dāng)善于聯(lián)想和類比，善于分析并作出理智的判斷，有獨(dú)立的見(jiàn)解，善于用想象鼓舞群眾，用想象為自己設(shè)計(jì)一個(gè)奮斗目標(biāo)，并鼓勵(lì)自己為之奮斗。
情緒：穩(wěn)定、堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀
心理健康的成年人能主動(dòng)控制自己的情緒，使情緒能根據(jù)當(dāng)時(shí)的內(nèi)外環(huán)境適度地、協(xié)調(diào)地表現(xiàn)出來(lái)；能及時(shí)而有效地克制消極情緒，使它向著有益于社會(huì)的方向轉(zhuǎn)化和升華；沒(méi)有不必要的緊張感和莫須有的不安感；對(duì)他人的情緒容易產(chǎn)生同感；自信、善與人交往。遇到突發(fā)事件時(shí)處理恰當(dāng)，情緒穩(wěn)定。
中年人應(yīng)具有堅(jiān)強(qiáng)的意志和明確的自我意識(shí)，了解自己的才能和所處的社會(huì)地位，善于決定自己的言行，有所為和有所不為。對(duì)既定目標(biāo)，勇往直前，遇到挫折不氣餒，同時(shí)也有理智地調(diào)整目標(biāo)并選擇實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的途徑。
同時(shí)安翠霞指出，態(tài)度和藹，情緒樂(lè)觀，能自得其樂(lè)，能自我消除怒氣，注意自我修養(yǎng)等也是中年人應(yīng)具備的心理素質(zhì)之一?！皩?duì)于遇到的失敗和挫折，能進(jìn)行合理化，不時(shí)時(shí)處處與他人比較，不為眼前利益犧牲健康，有良好的心態(tài)?！?/p>
人際關(guān)系：社會(huì)角色的多重性
據(jù)安翠霞介紹，成年人社會(huì)角色的多重性，相應(yīng)地決定了他們的人際關(guān)系的多層性。在工作崗位上存在著與同事、領(lǐng)導(dǎo)、下屬的關(guān)系，在家庭中面臨與父母、子女的關(guān)系，此外還有與親戚、朋友的關(guān)系。這一切，構(gòu)成了成年人所特有的層次復(fù)雜的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。
面對(duì)這種人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，心理健康的成年人一般能根據(jù)親疏遠(yuǎn)近，處理穩(wěn)當(dāng)。在他們的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中，不論是哪種關(guān)系層次的人，都能以禮相待。對(duì)人寬，對(duì)己嚴(yán)，易看別人長(zhǎng)處，多看自己短處，樂(lè)于助人，尊重別人，才能在處理各種人際關(guān)系中，充滿愉快和滿意的心境。
學(xué)習(xí)：學(xué)無(wú)止境，人有所好
中年人進(jìn)入事業(yè)的巔峰期后并不意味著可以停止學(xué)習(xí)的腳步，安翠霞強(qiáng)調(diào)，中年人要關(guān)心各方面的信息，善于學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能，根據(jù)自己的能力去選擇合適的職業(yè)和崗位，同時(shí)還能根據(jù)社會(huì)的要求主動(dòng)調(diào)整自己的職業(yè)價(jià)值取向，并形成強(qiáng)烈的職業(yè)道德感，干一行愛(ài)一行，工作盡心盡責(zé)，善于從工作中找到樂(lè)趣。
安翠霞建議，在兢兢業(yè)業(yè)工作的同時(shí)要保持某種業(yè)余愛(ài)好，保持有所追求、有所向往的生活方式。在工作與精神壓力過(guò)大時(shí)，有很好的業(yè)余愛(ài)好來(lái)進(jìn)行放松調(diào)節(jié)和應(yīng)對(duì)。生活張弛有度，主動(dòng)發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，不斷豐富精神生活，選擇適合中年人的一些活動(dòng)，比如騎行、爬山、健走等。
