廈門心理咨詢師 中年人如何防治神經(jīng)衰弱
??? 神經(jīng)衰弱是中年期一種常見的心理疾病，一般腦力勞動者發(fā)病較多。一項調(diào)查表明，中年期罹患神經(jīng)衰弱癥的人中，腦力勞動者和體力勞動者各占86.7％和13.7％。神經(jīng)衰弱的主要癥狀為極度疲勞，工作效率低下，注意力不能集中，記憶力減退。在情緒上往往表現(xiàn)為波動大，易激動，常常為一些微不足道的小事而作出強烈的情緒反應(yīng)。與上述癥狀相聯(lián)系的是中年患者感到莫名其妙的疼痛、頭暈、身體虛弱、消化不好，時常伴有失眠。
中年期神經(jīng)衰弱產(chǎn)生的根本原因是大腦活動的過度緊張。一般說來，腦細(xì)胞的耐力比較好些，在緊張的活動后只要有適當(dāng)?shù)男菹⒑退呤强梢院芸旎謴?fù)的。但如果中年人長期處于強烈和持久的緊張工作狀態(tài)，腦細(xì)胞不能得到持久的休息和恢復(fù)，就可能出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。此外，由于精神創(chuàng)傷引起的持續(xù)而強烈的憂慮、悲傷、恐懼、痛苦、委屈等也可引起神經(jīng)衰弱。特殊的性格對神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生也有一定的影響。例如，膽怯、敏感、缺少自信或較任性、易急躁、自制力差的中年人較容易患神經(jīng)衰弱癥。
中年人如果發(fā)現(xiàn)良己已有某些神經(jīng)衰弱的癥候，應(yīng)及時到醫(yī)院和心理門診進(jìn)行治療，避免神經(jīng)衰弱的進(jìn)一步發(fā)展。一般說來，對中年期的神經(jīng)衰弱可以采取以下療法。
廈門心理醫(yī)生郭瀟贏建議：
（1）藥物治療。服用一些抗焦慮劑和其它協(xié)調(diào)興奮與抑制之間平衡的藥物以消除中年人的緊張、疲勞、焦慮和失眠等癥狀。
（2）活動療法。即讓中年患者參加一些適當(dāng)?shù)捏w育活動和勞動鍛煉，特別是那些長期從事腦力勞動的中年人，更應(yīng)該多參加一些體育活動，以達(dá)到調(diào)節(jié)高級神經(jīng)活動功能的目的。實踐表明，讓病人離開原來的工作崗位參加一些短期的集體勞動，對于治療中年人的神經(jīng)衰弱是有益的。而不少體育活動，諸如長跑、練拳等等活動對于穩(wěn)定中年人的情緒，改善睡眠，減輕神經(jīng)衰弱是有幫助的。
（3）心理療法。心理療法可以減輕甚至消除中年人的神經(jīng)衰弱。心理咨詢?nèi)藛T通過啟發(fā)性教育、因果性療法、脫敏療法，可以消除引起患者緊張的心理因素，調(diào)整中年患者的生活規(guī)律，擺脫不良情緒對中年人的纏繞，達(dá)到治愈心病的目的。
