廈門心理專家郭瀟贏建議與孩子交流千萬別“演戲”
廈門心理專家郭瀟贏建議與孩子交流千萬別“演戲”
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面臨升學(xué)考試，學(xué)生和家長都對不確定的結(jié)果有一種期望，由此造成了“期待性焦慮”。這種焦慮很折磨人，但家長和考生都應(yīng)該學(xué)會把對結(jié)果的焦慮轉(zhuǎn)為對過程的管理。
現(xiàn)在不少家長已經(jīng)意識到“好好學(xué)習(xí)”、“好好考”這樣的話語會給孩子造成很大壓力。但面對敏感的孩子，有些家長卻不知道該說點什么。建議家長能回歸理性，和孩子約定，抽出一定時間開誠布公地談一次，傾聽孩子的想法打算，對“超常發(fā)揮”、“正常發(fā)揮”、“失常發(fā)揮”的結(jié)果都做出應(yīng)對計劃。
家長也沒必要像演戲一樣口上說考不好沒關(guān)系，卻天天關(guān)掉電視停止會客，做好夜宵打好洗腳水等在書房門外。可以嘗試提醒孩子：“高考?xì)w高考，身體第一，該鍛煉還是要鍛煉”，“犧牲睡眠時間來換復(fù)習(xí)時間是最笨的做法”，晚飯后家長可以邀請孩子一起散散步，談?wù)勑?。如果確定考試壓力已經(jīng)產(chǎn)生焦慮反應(yīng)，食欲和睡眠受到影響，最好請專家咨詢調(diào)整。
