你的幸福會(huì)在哪里？
廈門(mén)心理咨詢(xún)——你的幸福會(huì)在哪里？
幸福是什么？告訴你：
幸福，是偎依在媽媽溫暖懷抱里的溫馨;
幸福，是依靠在戀人寬闊肩膀上的甜蜜;
幸福，是撫摸兒女細(xì)嫩皮膚的慈愛(ài);
幸福，是注視父母滄桑面龐的敬意。
幸福是什么?
幸福是一個(gè)謎，你讓一千個(gè)人來(lái)回答，就會(huì)有一千種答案。
測(cè)測(cè)你的幸福類(lèi)型：
從這一刻起，開(kāi)始行動(dòng)吧。請(qǐng)選擇最貼近你當(dāng)下觀點(diǎn)的答案，并畫(huà)出對(duì)應(yīng)答案前面的符號(hào)。
1、對(duì)于幸福，你是
■追隨
▲品嘗
◆感受
●接受
2、如果有15天的假期，你會(huì)
▲在一個(gè)荒島上享受清靜
●和孩子們到鄉(xiāng)下租一棟房子居住
◆學(xué)習(xí)潛水或書(shū)法
■和老朋友一起去旅游
3、最能讓你想到幸福的動(dòng)物是
■馬●大象▲貓◆鳥(niǎo)
4、最令你激動(dòng)的幸福是
■救了一個(gè)人的性命
◆在夕陽(yáng)中乘滑翔機(jī)飛躍一座山峰
▲在你的臂彎中讓一個(gè)孩子安睡
●在斯德哥爾摩獲得諾貝爾獎(jiǎng)或是在好萊塢摘取奧斯卡桂冠
5、面對(duì)幸福，你會(huì)
◆馬上開(kāi)始新計(jì)劃
●試著回憶走過(guò)的路
■歡呼雀躍
▲閉上雙眼細(xì)細(xì)品味
6、對(duì)于音樂(lè)，你更喜歡
■和朋友一起去聽(tīng)音樂(lè)會(huì)
●收藏CD，在想聽(tīng)的時(shí)候欣賞
◆演奏
▲時(shí)?；貞洸㈦S口哼唱
7、選一個(gè)動(dòng)詞來(lái)描述幸福
◆前進(jìn)
●建設(shè)
▲放棄
■分享
8、最美的死亡是
▲在熟睡之中
■在做愛(ài)的時(shí)候
●在一次家庭聚會(huì)之中
◆正在忙碌于一項(xiàng)你熱愛(ài)的工作時(shí)
9、面對(duì)喜歡的房子，最幸福的是
■建造它
◆維修并裝飾它
●住在里面
▲離開(kāi)它又再次找到它
10、和孩子在一起最幸福的是
◆教會(huì)他/她一些事情
▲聽(tīng)他/她說(shuō)話
■分享他/她的玩具
●看著他/她生活
怎樣計(jì)算結(jié)果：
請(qǐng)計(jì)算每個(gè)符號(hào)你的最后得分，并分類(lèi)填寫(xiě)下面的表格，注意各類(lèi)符號(hào)相加總分應(yīng)該等于題目總數(shù)10。
幸福類(lèi)型：行動(dòng)得分?jǐn)?shù)：■的總數(shù)
幸福類(lèi)型：滿(mǎn)足得分?jǐn)?shù)：●的總數(shù)
幸福類(lèi)型：控制得分?jǐn)?shù)：◆的總數(shù)
幸福類(lèi)型：平靜得分?jǐn)?shù)：▲的總數(shù)
如何解讀你的測(cè)試結(jié)果
我們可以從四個(gè)不同的方面感覺(jué)到幸?！?/p>
行動(dòng)、滿(mǎn)足、控制、平靜
答案：你得分可以是從0～10。得分越高，你就越貼近這種幸福類(lèi)型。也可以思考一下其他得分較多的幸福類(lèi)型，這是你提高幸福能力的發(fā)展方向。
幸福是行動(dòng)
關(guān)鍵詞：行動(dòng)/分享
這種類(lèi)型的幸福與參與外界活動(dòng)得到的充實(shí)感相關(guān)。當(dāng)你為了一次聚會(huì)忙碌準(zhǔn)備，然后享受聚會(huì)的過(guò)程;當(dāng)你完成一項(xiàng)集體參與的目標(biāo)，如修復(fù)一棟朋友買(mǎi)下的老房子，或者之后幫助他們搬進(jìn)去。這種幸福感也常常體現(xiàn)在集體行為帶來(lái)的歸屬感上。
過(guò)于單一的追求這種幸福，會(huì)讓你流于表面—太過(guò)依賴(lài)來(lái)自外界的快樂(lè)和刺激，總是要依賴(lài)別人才能感受到自身的存在。但是行動(dòng)型的幸福也很真實(shí)：它容易被表達(dá)，自愿?jìng)鬟f給周?chē)娜?。幸福是一種財(cái)富，分享它是義務(wù)之一。
幸福是滿(mǎn)足
關(guān)鍵詞：坐下/細(xì)品
這種類(lèi)型的幸福與達(dá)到某種目標(biāo)時(shí)的滿(mǎn)足感相關(guān)，如擁有物質(zhì)財(cái)富或社會(huì)地位。當(dāng)我們?yōu)樾碌囊荒曜鞒鰸M(mǎn)滿(mǎn)的計(jì)劃，并幻想著它們都會(huì)實(shí)現(xiàn)時(shí)，所體會(huì)到的就是這種類(lèi)型的幸福。享受結(jié)果遠(yuǎn)大于對(duì)過(guò)程的追求。
這種滿(mǎn)足包括物質(zhì)層面，也可并不完全是物質(zhì)的—幫助他人也可以給我們帶來(lái)這樣的幸福。例如看著孩子們玩耍，或看到朋友們?cè)谧约褐鬓k的聚會(huì)上玩得開(kāi)心。
滿(mǎn)足型的幸福太過(guò)極端就會(huì)發(fā)展成拜物主義(當(dāng)目標(biāo)實(shí)現(xiàn))或是不滿(mǎn)(當(dāng)目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn))。相比之下，行動(dòng)型的幸福更能體現(xiàn)我們的創(chuàng)作力和行動(dòng)力。眾所周知，幸福和自身的創(chuàng)造力相生相依。
幸福是控制
關(guān)鍵詞：行動(dòng)并堅(jiān)持到底
這種類(lèi)型的幸福是完全投入到一項(xiàng)工作當(dāng)中，并從中體會(huì)到一種控制的快樂(lè)。閱讀，演奏音樂(lè)，做一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在家干點(diǎn)零星事情……在做這些你擅長(zhǎng)的事情時(shí)，你就能體會(huì)到幸福。這是一種行動(dòng)的幸福，針對(duì)的是你和自身的感覺(jué)。
過(guò)于追求控制型的幸福，只注意一件事情中自己得到的感受，好的話會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)主義和過(guò)于依賴(lài)工作，不好的話就會(huì)導(dǎo)致以自我為中心。但是控制型的幸福讓人變得優(yōu)秀，促使人成為某個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家。對(duì)于那些尋求超越自我的人來(lái)說(shuō)，控制型的幸福就是他們的食糧。
幸福是平靜
關(guān)鍵詞：存在并保持距離
這種類(lèi)型的幸福要求我們與周?chē)h(huán)境保持某種距離。它需要我們和環(huán)境相對(duì)脫離，但不是冷漠。這種幸?？偸求w現(xiàn)在具體生活中的某個(gè)時(shí)刻。當(dāng)所有的人都在熟睡時(shí)獨(dú)自觀看日落或拂曉，聆聽(tīng)一段動(dòng)人的旋律，這時(shí)候你總能找到一種平靜和存在的幸福感。我們此時(shí)感覺(jué)在世界的旁邊很幸福，而不是深陷之中。
只追求這樣的幸福會(huì)讓你變得消極，宿命，對(duì)生活的挑戰(zhàn)沒(méi)有行動(dòng)力。但這種類(lèi)型的幸福有利于你達(dá)到內(nèi)心的平靜，變得寬容。這些都遠(yuǎn)比負(fù)面的情感更能成為你行為的良好基礎(chǔ)。
