與抑郁癥患者交流時(shí)少問“為什么”
小妮以前的兩份工作都做得不順利，辭職后三個(gè)月還沒有找到新工作，這使她備受打擊，干脆不出門，飯也不按時(shí)吃，每天除了上網(wǎng)就是睡覺。父母訓(xùn)斥她：“這么點(diǎn)挫折你就受不了？”但沒有用，她更加低落和自閉了。
心理醫(yī)生郭瀟贏分析：小妮很可能得了抑郁癥，這是一種常見的心境障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。對(duì)于抑郁癥患者，家長以及身邊的朋友應(yīng)多理解，幫他們走出這段心理的陰霾期，而注意與他們的談話技巧也尤為重要。
首先，別問“為什么”，多問“怎么樣”。問“你為什么感覺不好？”他們會(huì)感到被質(zhì)問，而當(dāng)問“你感覺怎么樣？”時(shí)，他們會(huì)感覺被關(guān)懷。其次，要有耐心，別急著給建議。雖然我們很想幫他們走出情緒的低潮，但如果缺乏耐心，使對(duì)方感受不到接納和關(guān)懷，就更難讓他們走出來。所以不要說“你這樣做就會(huì)好的?！笨梢哉f“我知道這個(gè)過程會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，我會(huì)陪著你?！痹俅?，不要用否定患者現(xiàn)狀的語氣。比如，不要說“生活這么好，搞不懂你怎么還想不開！”換個(gè)說法會(huì)讓患者感覺好很多，如“我知道你現(xiàn)在感覺不太好，但是我想提醒你，你已經(jīng)擁有了很多：美麗的容貌、愛你的家人和朋友……”
最后，要知道抑郁癥患者的情緒需要被理解、接納，然后才能慢慢轉(zhuǎn)變。我們需要用愛心、耐心和陪伴，幫助他們走出情緒的低谷。
