廈門心理咨詢 天天好心情
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1、與他人聯(lián)絡(luò)感情。與家人、朋友、同事和鄰居發(fā)展良好的關(guān)系，可以豐富你的生活，并給你帶來幫助。
2、保持活躍。做運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)愛好，如舞蹈和園藝，或者僅僅是養(yǎng)成每天散步的習(xí)慣也可以使你感覺良好，促進(jìn)身體的靈活性和身心健康。
3、保持好奇心。注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學(xué)會(huì)享受時(shí)光并進(jìn)行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個(gè)世界。
4、學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)樂器或者烹飪等等。挑戰(zhàn)和成就感會(huì)帶來樂趣及自信。
5、奉獻(xiàn)。幫助朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會(huì)聯(lián)系在一起，你將從中受益良多。
債務(wù)易成心病
報(bào)告中還提及，債務(wù)是影響心理健康的一個(gè)重要因素。
心理醫(yī)生郭瀟贏說：“很久以來我們都知道，精神健康問題與低收入相關(guān)，但是最新研究發(fā)現(xiàn)，確切的說法可能是這與債務(wù)關(guān)系更大?！?/p>
相反，彈性工作制被認(rèn)為是一個(gè)促進(jìn)心理健康的因素。心理醫(yī)生郭瀟贏說：“選擇彈性工作制的人們往往對(duì)工作滿意度更高，更健康、更有創(chuàng)造力?！?/p>
