女性婚變后如何調(diào)整焦慮心理
婚變更易引起女性心理問(wèn)題
婚變引起的健康問(wèn)題的關(guān)鍵就是——心理問(wèn)題。離婚后有不少人會(huì)去找心理咨詢專家，畢竟婚姻的結(jié)束沒(méi)有那么容易被接受。不管是提出離婚的一方，還是被迫分手的一方，都逃不開(kāi)這個(gè)心魔。
“分手對(duì)男女雙方心理健康影響”課題組的研究人員在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，離婚時(shí)，女性比男性更容易出現(xiàn)焦慮等心理問(wèn)題，其原因可能是女方更容易感到缺乏金錢(qián)和財(cái)產(chǎn)上的安全感。雙方分手后，情緒低沉和沮喪本屬正?，F(xiàn)象，但女性從感情傷害中恢復(fù)的時(shí)間要比男性長(zhǎng)得多，而且女性的心理健康會(huì)隨分手次數(shù)的增多而不斷惡化。
另一項(xiàng)針對(duì)歐洲7個(gè)國(guó)家涉及10億人的研究發(fā)現(xiàn)，已婚人士的死亡率比總?cè)丝诘?0%～15%。且已婚男性更容易保持健康的生活方式，因?yàn)槠拮余┼┎恍莸恼f(shuō)教能督促他們的行為；而女性更看重二人的親密關(guān)系，心理健康因此得到增強(qiáng)。也就是說(shuō)，婚姻帶給男人身體健康，帶給女人精神健康。研究還顯示，兩性關(guān)系穩(wěn)定或家庭幸福的人，其心理健康往往處于最佳狀態(tài)；相反，令人痛苦的分手則是導(dǎo)致心理不健康的罪魁禍?zhǔn)祝绕鋵?duì)女性的傷害更大。因?yàn)榕讼鄬?duì)不像男人那樣灑脫，女人在離婚后普遍存在強(qiáng)烈的孤獨(dú)、寂寞和失落心理。此外，由于受傳統(tǒng)觀念影響，離婚后的女人更易被人議論，而導(dǎo)致自卑、抑郁、焦慮和無(wú)助，這些不良的心境對(duì)女性心理健康十分不利。
婚變后如何及時(shí)調(diào)整不良心理
1、放下丟失的感情。離婚后可以大哭幾場(chǎng)，把內(nèi)心的想法多向別人傾訴，發(fā)泄出不良的情緒。
2、抵抗依賴心理，面對(duì)離婚的現(xiàn)實(shí)?；橐龅拈L(zhǎng)期相處會(huì)讓雙方產(chǎn)生依賴心理，這種依賴心理在婚變之后很難克服。將離婚當(dāng)做人生的一次經(jīng)歷，告訴自己已經(jīng)對(duì)這段婚姻盡力了，應(yīng)該了無(wú)遺憾。
3、搬開(kāi)婚前住的房子，離開(kāi)傷心地重新生活。心理咨詢師表示，環(huán)境脫敏療法對(duì)離婚女性的心境改善十分有益。也就是說(shuō)，為了盡快忘掉傷心的記憶，離婚后的女性應(yīng)盡量脫離原來(lái)的環(huán)境。
4、改正心態(tài)，迎接未知新生活。離婚只代表這段感情的終結(jié)，也可以說(shuō)又有了追求真愛(ài)的權(quán)利。擺脫離婚陰影的最好方法，就是以開(kāi)心、樂(lè)觀的心態(tài)迎接新的每一天，也許不久就會(huì)收獲一份珍貴的新感情。
