專家揭秘：你離抑郁癥有多遠(yuǎn)
如果你是抑郁病毒攜帶者，意識(shí)到問(wèn)題的存在，就解決了一半。知道自己是“抑郁癥病毒攜帶者”，選擇更健康的生活方式，體內(nèi)的抑郁病毒就反而會(huì)成為產(chǎn)生抗體的疫苗，自然發(fā)展為抑郁癥免疫人群，遠(yuǎn)離抑郁癥，令自己和家人都生活得更加健康開(kāi)心。
去年，當(dāng)劉德華擔(dān)任乙肝防治宣傳大使并坦言自己是乙肝病毒攜帶者后，可謂一石激起千層浪。人們往往認(rèn)為攜帶乙肝病毒必將導(dǎo)致乙肝發(fā)作，最終發(fā)展成為難以醫(yī)治的肝硬化、肝癌。其實(shí)并非必然。那些容易罹患抑郁癥的抑郁癥易感人群，也可姑且稱其為抑郁癥病毒攜帶者。
A抑郁病毒攜帶者，你更易患抑郁癥
同樣環(huán)境下，“抑郁癥病毒攜帶者”患抑郁癥的幾率是另外一些人的2 倍以上。若每年生活中出現(xiàn)3 次或更多次的消極事件，那80％的抑郁癥易感人群會(huì)出現(xiàn)抑郁癥狀。而不易患抑郁癥的人群，在同樣情況下，只有30％的人會(huì)抑郁。那么，哪些人是抑郁癥病毒攜帶者呢？
1. 現(xiàn)患或曾患抑郁癥者的親屬。他們患嚴(yán)重抑郁癥的可能性是一般人群的兩倍。
2. 酒精和藥物濫用者及睡眠模式紊亂的人，還有處于月經(jīng)、懷孕、生育、絕經(jīng)等生理過(guò)程中的女性，以及處于青春期的青少年。
3. 人際關(guān)系緊張、經(jīng)濟(jì)困難或生活方式發(fā)生巨大變化、面臨巨大壓力的人。比如在職場(chǎng)上打拼的白領(lǐng)們，各方面面臨著空前激烈的競(jìng)爭(zhēng)，導(dǎo)致失望和挫折感。
4. 缺乏親密關(guān)系保護(hù)的單身女性；兒童期或成長(zhǎng)過(guò)程中遭到嚴(yán)重的情感打擊或其他創(chuàng)傷性體驗(yàn)的人（約有37％的女性抑郁癥患者，在21 歲前曾受到過(guò)軀體或性方面的虐待）；面對(duì)衰老、孤獨(dú)挑戰(zhàn)的老年人。
5. 一些重大、慢性病的患者；經(jīng)歷過(guò)喪偶等重大生活事件者；曾經(jīng)有過(guò)抑郁發(fā)作者。
以上這些人群都屬于抑郁癥易感人群，也就是“抑郁病毒攜帶者”。抑郁癥的危害性并不亞于乙肝，約15％的抑郁癥患者最終死于自殺。抑郁癥嚴(yán)重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和心理負(fù)擔(dān)。所以，如果你或身邊的熟人是抑郁病毒攜帶者，對(duì)此不能掉以輕心。
B恭喜你你將可能對(duì)抑郁免疫
若對(duì)號(hào)入座你發(fā)現(xiàn)自己竟然很符合抑郁癥病毒攜帶者的診斷標(biāo)準(zhǔn)，那么恭喜你！乙肝病毒——乙肝——肝硬化——肝癌并非唯一之路，只有個(gè)別攜帶者可能演變成肝癌。多數(shù)人依靠醫(yī)食調(diào)理、心態(tài)調(diào)整成為較健康的穩(wěn)定的終生攜帶者，且很少會(huì)感染他人。而抑郁癥病毒攜帶者的健康回歸可以更徹底，即可能發(fā)展為抑郁癥免疫人群，遠(yuǎn)離抑郁癥。
那么抑郁癥病毒攜帶者如何才能實(shí)現(xiàn)健康回歸，因禍得福呢？
判斷自己屬于抑郁癥病毒攜帶者后，既不可過(guò)度關(guān)注，以為自己必將患抑郁癥，或認(rèn)定自己已經(jīng)患了抑郁癥，給自己扣上精神病的大帽子，更快將自己推向抑郁癥的深淵；也不可掉以輕心，對(duì)自己屬于抑郁癥高危人群的事實(shí)視而不見(jiàn)。如果放縱消極情緒，忽視心理調(diào)節(jié)，拒絕行為模式改變，抵制生活方式健康化，最終也將導(dǎo)致嚴(yán)重的抑郁發(fā)作。
