如何平復(fù)暴躁情緒
古有云之：小不忍則亂大謀，這句話告訴我們，人要學(xué)會(huì)忍，學(xué)會(huì)抑制自己的暴怒情緒，否則后果非常嚴(yán)重。其實(shí)，人都會(huì)有憤怒的時(shí)候，很容易失去理智，亂發(fā)脾氣。據(jù)心理健康專家介紹，如果不懂得忍，就很容易患上一些心理疾病，危害我們的身體健康。如何才能平復(fù)自己暴躁的情緒呢?
一 、早上澆幾盆花草
它們不占太多地方，而且僅需要一兩分鐘的照顧，卻能為居家或辦公提供物超所值的心理保健。
二 、便利貼
在電話機(jī)上貼一個(gè)卡通小粘紙，或者用顏料涂上一點(diǎn)，這是提醒你接電話時(shí)慢一點(diǎn)、說話短一點(diǎn)、感覺自信點(diǎn)，同時(shí)在拿起聽筒前先來一個(gè)深呼吸?；蛘唑v出一只手來捏一下空閑的耳垂，輕輕將它轉(zhuǎn)圈揉搓，數(shù)到十下，然后調(diào)換方向。完成后，轉(zhuǎn)移聽筒。研究表明，揉搓耳垂能促進(jìn)大腦思維，有助于完成字謎，數(shù)獨(dú)及填字游戲。
三、 陪寵物
多花時(shí)間陪伴下小狗，不管是自家的還是別人家的。研究顯示與狗玩耍時(shí)，比與人為伴時(shí)更容易放松，更容易釋放天性。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：生活當(dāng)中，除了要注重身體健康，更要關(guān)注我們的心理健康。切勿不順心就大發(fā)脾氣，既影響自己的心情，也影響他人的身心健康。建議大家時(shí)刻保持樂觀的生活態(tài)度，積極向上的心態(tài)。
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廈門心理醫(yī)生（廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)暨瀟贏身心靈會(huì)所）
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