心理因素造成記憶力減退
隨著年紀的增大，記憶力也會衰弱。但是，為何現(xiàn)在許多年輕人的記憶力也跟著下降呢？我們的記憶會受到身體、年齡、精神、壓力等等各方面的影響，人的記憶過程是一種心理過程，什么因素會讓我們產(chǎn)生記憶障礙呢？
記憶是一種心理過程，除了受年齡、身體健康狀況的影響外，還與心理健康有著密不可分的聯(lián)系。當人處于抑郁、自卑、焦慮等心理狀態(tài)時就有可能發(fā)生記憶障礙。而隨著記憶力的下降，又使病人陷入新的焦慮與緊張。如此形成一種惡性循環(huán)，于是一些人發(fā)出感嘆：老之將至矣！
不少人意識到記憶力下降是一種病態(tài)，卻沒意識到這與自己的心理狀態(tài)有關(guān)。為改善這一狀態(tài)，建議記憶力下降患者應(yīng)注意以下幾點。
??? 改善記憶力的幾個方法
1、物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采用筆記錄的方式。
2、飲食中應(yīng)注意補充新鮮蔬菜、水果及含有以下幾種營養(yǎng)素的食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、瘦肉類等。
3、每天可以服用一定量的維生素E。
4、采取積極健康的生活方式，平時要有規(guī)律地生活。
5、自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的狀態(tài)。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏建議：記憶力對于我們年輕人來說十分重要，生活中職場上都要運用得到。為了不讓我們的記憶繼續(xù)“丟失”，建議大家保持心理健康的狀態(tài)，及時的自我調(diào)節(jié)，讓自己處于身心輕松的環(huán)境里。
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