如何輕松甩掉自卑心理？
在生活中，我們常遇見自卑的人。他們的表現(xiàn)癥狀很多，不敢說出自己的想法，怕被別人嘲笑，他們甚至不敢去追求自己心儀的對象。如何克服自卑?如何讓自己變得自信滿滿？
1、回憶過去的閃光點
自卑的人愛把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。積極心理學強調(diào)，把注意力放在哪里，哪里就會成長，回憶成功的經(jīng)驗和過去的閃光點能提升信心和正能量。美國心理學家露易斯·海認為，通過冥想自我肯定和做擅長的事，能提升自我價值感。
2、做自己的伯樂
阿德勒自小就駝背，而健康活潑的哥哥令他自慚形穢。但他奮發(fā)努力，成為著名的心理學家。他認為，自卑能使人振作，以補償弱點。做自己的伯樂，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，及時激勵自己，自信心會大增。
3、直視他人
不敢正視別人是心虛、膽怯的表現(xiàn)，因此，經(jīng)常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習不僅能增強親和力，還能贏得別人的信任，強化自信。
4、讓步履輕松穩(wěn)健
調(diào)整步態(tài)可以改變心理狀態(tài)。挺起胸膛，讓步子穩(wěn)健輕松，你的自信心就會增長。
5、多照鏡子
美國心理學家布里斯托表示，照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看著自己的眼睛，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開心的事，體會與心靈對話的美好感覺。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏建議：過度的自卑會嚴重影響我們的正常生活，影響我們的社交。而且，自卑讓我們很難獲得成功。照著以上五招甩掉自卑的妙招去做，保持心理健康，讓自己自信起來吧!
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