孕期女性的心理保健
在懷孕的時候，女性通常會面臨很多抉擇，甚至還會產(chǎn)生恐懼、心煩意亂等情緒。長期下去，就會嚴(yán)重影響到女性的心理健康，所以對于孕期女性的心理健康的保健還是非常重要的，下面我們就來具體的好好認(rèn)識下孕期心理保健的要點(diǎn)。
1、應(yīng)對心情所波動。準(zhǔn)媽媽要懂得及時調(diào)整自己的情緒，做一些有意義的事分散你的注意力，帶給你更多好心情。
在孕期，給自己買一本裝飾漂亮的日記本吧。利用空閑的時間記日記，每天都寫上一段，記錄每天的心情、寶寶每天的變化。等寶寶長大了，把這本日記拿出來，和寶寶一起回顧這些精彩的片斷。記錄的同時也可以驅(qū)走心中的抑郁和沮喪。
2、減輕對分娩的恐懼。雖然中期距分娩時間尚有一段距離，但畢竟使孕婦感受到一種壓力，有些孕婦會從這時開始感到惶恐不安。這是因?yàn)樗犘帕朔置淙绾瓮纯嗟膫餮裕蚴艿接耙暺^分渲染分娩場面的原因。
3、擺脫過分依賴心理。毫無疑問，孕中期婦女適當(dāng)做一些工作，并參加一些平緩的運(yùn)動。但有些孕婦因體型顯露而不愿活動，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包辦，以為這樣才會對胎兒有利?？蛇@樣做卻易引起心理上的郁悶、壓抑、孤獨(dú)，這對胎兒是不利的。
孕期適當(dāng)?shù)幕顒涌梢栽鰪?qiáng)孕婦的肌肉力量，對分娩有一定幫助。所以，孕婦可以從事家務(wù)勞動，如果沒有異常情況，孕中期仍能正常上班，這樣對改善心理狀態(tài)也大有益處。
不知道大家是不是已經(jīng)合理的認(rèn)識到了，相信在大家進(jìn)行了合理的分辨過后，就可以看清如何讓自己的 心理處于平衡的狀態(tài)了。
廈門心理咨詢 ?關(guān)愛生命（熱線）：0592—5515516
廈門心理專家 ?精心呵護(hù)您的健康(官方網(wǎng))：http://www.xmxlzj.com
廈門心理咨詢機(jī)構(gòu) ?心靈雞湯（企業(yè)微博）：http://e.weibo.com/xmxljg
廈門心理醫(yī)生（廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)暨瀟贏身心靈會所）
