美國研究揭秘男女睡眠差異—廈門心理咨詢
?核心提示：近日，美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會年會公布的一項研究成果顯示，男女擁有不同的睡眠方式，這種差異可以幫助科學(xué)家們解答許多懸而未決的問題，如女性為何比男性更長壽等。
女人比男人睡得多。
美國匹茲堡大學(xué)精神病學(xué)及臨床醫(yī)學(xué)教授丹尼爾·比斯說，就平均睡眠時間來說，女性更長，所以她們看起來更健康。但女性也更傾向于對自己的睡眠不滿，抱怨難以入睡且睡不夠。相比之下，男性夜晚醒來的次數(shù)更多，這可能是因為男性打鼾的比例較高。
女性入睡更快。
一項針對健康年輕人的小型研究顯示，女性入睡平均需要9.3分鐘，男性需要23.2分鐘。
夜貓子多是男人。
由于生物鐘的區(qū)別，夜貓子中男性更多。愿意早睡早起的人群中，女性是男性的兩倍。對夜貓子來說，睡前減弱光線、清晨增加亮度有助于調(diào)整睡眠周期，周末補覺只能加重睡眠紊亂。
女人更怕被吵醒。
如女性的睡眠不連貫，她們對睡眠中斷后果的感受更明顯。
女人更能應(yīng)付缺覺。
賓夕法尼亞州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)教授亞歷山德羅斯·弗貢查斯的研究顯示，缺覺后，女性的恢復(fù)力好于男性。這可能是因為她們的深度睡眠時間更長、質(zhì)量更高。
女人更容易失眠。
雖然睡眠質(zhì)量高，但女性患上失眠的可能性比男性高50%左右。有研究者稱，女性比男性更易受到抑郁癥和焦慮癥的困擾，這些都可能導(dǎo)致失眠。
和伴侶同床，睡得少卻幸福。
與伴侶同床共眠時，人們中途醒來的次數(shù)會增加，深度睡眠的時間減少，但睡眠滿意度卻更高。匹茲堡大學(xué)助理教授溫迪·特羅克賽爾說，“愛人在旁邊的安全感和穩(wěn)定感，彌補了睡眠質(zhì)量變差的不足。”
