如何改善人際關(guān)系敏感？
有的人只要一和別人交談就會(huì)緊張，緊張得說(shuō)話都有點(diǎn)小結(jié)巴，這就可以看出來(lái)他是有多緊張了，那么人際交往心理緊張?jiān)趺崔k?想要消除交際緊張心理首先就要學(xué)會(huì)禮貌交際，禮貌不會(huì)讓你在交際中失禮，減少緊張感，另外交際中交談技巧也很重要，交談時(shí)有一些肢體語(yǔ)言就更加生動(dòng)了。
一方面，學(xué)會(huì)與人禮節(jié)性交往的技能。遇見(jiàn)熟人時(shí)，要主動(dòng)迎上前去，注視對(duì)方的眼睛并微笑著向人問(wèn)好;學(xué)會(huì)觀察別人的長(zhǎng)處，然后以禮貌而真誠(chéng)的態(tài)度稱贊對(duì)方;別人為你做了事，你要用具體的行為表達(dá)謝意。在練習(xí)的最初階段，可以選擇外向、開(kāi)朗、隨和的同齡人，能夠達(dá)到更好的效果。
另一方面，與人交談的溝通技巧至關(guān)重要。第一，要選擇那些別人有興趣而又不會(huì)引起太多爭(zhēng)議的公共話題。比如，青年男性多喜歡體育，而青年女性則更多喜歡文藝。如果你的話題引起了別人的積極回應(yīng)，你就可以繼續(xù)此話題;若別人表現(xiàn)出不感興趣，你就要換個(gè)話題或注意參與別人引起的新話題。
第二，肢體語(yǔ)言要積極。人的軀體語(yǔ)言和言語(yǔ)相比，前者傳遞的信息高于65%，因此與人交流時(shí)要配合積極的肢體語(yǔ)言。在與人交談時(shí)，人際空間要適中;坐姿放松，微微傾向于對(duì)方;目光專注，正視對(duì)方;面部表情微笑;語(yǔ)速熱情有活力。
第三，掌握插話的藝術(shù)。可以就你不清楚的地方提問(wèn)，也可以就你知道的地方加以補(bǔ)充，還可以表達(dá)你的不同意見(jiàn)。在表達(dá)不同意見(jiàn)時(shí)最好用這類句式：“你講得有道理，但在這點(diǎn)上我的看法是……”或“我理解你的意思，但在這點(diǎn)上我的看法和你不太一樣……”
微微心理健康網(wǎng)小結(jié)語(yǔ)：一場(chǎng)成功幽默的交際應(yīng)該是生動(dòng)流暢的，幽默的交談技巧再加上生動(dòng)的肢體語(yǔ)言，這樣的人在交際方面是個(gè)高手哦!人際交往心理緊張消除緊張感就要大著膽子主動(dòng)去交談!
廈門心理咨詢 ?關(guān)愛(ài)生命（熱線）：0592—5515516
廈門心理專家 ?精心呵護(hù)您的健康(官方網(wǎng))：http://www.xmxlzj.com
廈門心理咨詢機(jī)構(gòu) ?心靈雞湯（企業(yè)微博）：http://e.weibo.com/xmxljg
廈門心理醫(yī)生（廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)暨瀟贏身心靈會(huì)所）
