損害健康的小動作有哪些？
? ?一、咬指甲
如果你有看恐怖電影的時(shí)候一緊張就會咬指甲的習(xí)慣，那么它會對指甲和周圍的皮膚造成傷害?？谇粌?nèi)的細(xì)菌會轉(zhuǎn)移到皮膚上，指甲上的細(xì)菌也會轉(zhuǎn)移到嘴巴里，造成牙齦和咽喉感染。
二、拉扯頭發(fā)
經(jīng)常拉扯頭發(fā)會造成頭皮根處受損，后果是可能造成暫時(shí)性或者永久性的脫發(fā)和感染。強(qiáng)迫性地拉扯頭發(fā)可能是一種精神沖動控制障礙(拔毛發(fā)癖)，需要進(jìn)行心理治療和藥物治療。
三、扭脖子
強(qiáng)行地扭動脖子會使得脊骨發(fā)出聲音來，雖然這可能會讓你感覺很好，但反復(fù)這樣做會讓周圍的韌帶容易松動和受到損傷。此外，這樣大幅度的運(yùn)動會造成小關(guān)節(jié)受到磨損，長此以往會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，而且在極少數(shù)的情況下會因?yàn)轭i部的受傷而引發(fā)中風(fēng)。
四、摸臉
從微觀上來說皮膚很薄，反復(fù)摸自己的臉或者挑粉刺的話就會傷到皮膚。如果流血或者剛剛結(jié)疤，那么就不要再碰長粉刺或者發(fā)癢的地方，涂抹藥膏或者潤膚霜就可以了。
五、磨牙
在面臨壓力境地時(shí)咬牙或者磨牙會損害口腔健康，引起牙齒破損或者斷裂，此時(shí)就需要對牙冠或者牙根管進(jìn)行修復(fù)治療，嚴(yán)重時(shí)還會導(dǎo)致出現(xiàn)類似顳下頜關(guān)節(jié)紊亂癥的下頜關(guān)節(jié)損傷。
人們咬牙或者磨牙是因?yàn)閴毫υ斐傻姆磻?yīng)，但是多數(shù)情況下是病變造成的，如牙齒的錯位和缺失。
治療方法包括對牙齒進(jìn)行矯正，從而改善咬合狀況;甚至可以對肌肉注射肉毒桿菌，從而降低張力，防止?jié)撛诘膿p傷。
六、吃硬糖
粘在牙齒上的硬糖會導(dǎo)致蛀牙。因?yàn)樘悄芙o細(xì)菌提供養(yǎng)分，為蛀牙提供生長繁殖的環(huán)境條件。用力地咬硬糖有可能造成牙齒損傷，需要進(jìn)行修復(fù)。因此最好是吃無糖或酸性較低的糖果。
七、舔咬嘴唇
緊張的時(shí)候舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上，導(dǎo)致皮炎和唇炎，使得嘴唇干燥開裂。在壓力境況下舔咬嘴唇會導(dǎo)致纖維瘤的生成，出現(xiàn)鮮紅色的肉增生，這時(shí)就需要進(jìn)行外科手術(shù)切除了。
八、咬臉頰內(nèi)側(cè)
在通常情況下，因?yàn)槟橆a內(nèi)側(cè)被咬過的地方會腫脹，而變得更容易被咬到。隨著時(shí)間的推移會導(dǎo)致慢性炎癥、出血和留下疤痕。
九、嚼口香糖
把口香糖嚼得吧唧響不但會騷擾到同事，還可能讓顳頜關(guān)節(jié)遭受使用過度的危險(xiǎn)。而無糖口香糖則主要會造成消化疾病，它所含有的山梨糖 醇在過量食用(每天18-20支)時(shí)會造成輕微腹瀉。此外，在咀嚼口香糖的時(shí)候會吸入過多的空氣，增加胃部的空氣而導(dǎo)致腹脹。為了健康，可以把嚼香糖的習(xí) 慣改成喝水。
十、咬筆頭
因?yàn)椴【鷷摲诠P頭上，所以這個(gè)習(xí)慣會讓人被病原體感染，包括感冒病毒。要是咬鋼筆的話，除了不小心弄得滿嘴墨水外，還可能會對牙齒、牙齦和口腔內(nèi)其他的軟組織造成損傷。
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