預(yù)防抑郁癥應(yīng)該注意的事項
大家都害怕患上抑郁癥，但是卻在一些時候做錯了抑郁癥的預(yù)防工作，比如說服用鎮(zhèn)靜類藥物就是其中的一種。
慎用鎮(zhèn)靜類藥物
正因為失眠是導(dǎo)致抑郁的罪魁禍?zhǔn)?，所以不少人為了治失眠，就吃各種鎮(zhèn)靜藥。據(jù)了解，超過八成的失眠人群存在藥物依賴性，多數(shù)是靠鎮(zhèn)靜藥物。不過，失眠是由心理、疾病、藥物、環(huán)境、體質(zhì)等五大因素引起的，一味靠鎮(zhèn)靜藥物，只能適得其反。為此，專家建議，失眠人群應(yīng)到醫(yī)院失眠?？崎T診就診，由掌握專業(yè)知識的醫(yī)生進行針對性治療，千萬不要濫用鎮(zhèn)靜藥物。
快樂記事簿
即使你沒有每天寫日記的習(xí)慣也不要緊，只要準(zhǔn)備個小本(最好是卡通一點的)，記下每天的快樂心情和使你快樂的人物和地點，不開心的時候就拿出來看看，留住生活中美好的時光，千萬不要將不愉快的情緒留到明天。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：正確的做好抑郁癥的預(yù)防工作，才有可能避免抑郁癥。
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